<p class="ql-block">绿洲幼儿园每周食谱（7<span style="font-size:18px;">.14-7.18）</span></p><p class="ql-block">新 / 鲜 / 健 / 康 / 营 / 养 / 美 / 味</p> <p class="ql-block">快乐小食光</p><p class="ql-block">一日三餐对小朋友们的健康成长</p><p class="ql-block">有着至关重要的影响</p><p class="ql-block">我园十分注重饮食的营养均衡</p><p class="ql-block">根据时令制定菜谱</p><p class="ql-block">具备营养与美味</p><p class="ql-block">让小朋友吃的开心，家长更安心</p> <p class="ql-block">冬瓜排骨煲是非常有营养的一道菜品，其中冬瓜具有利尿消肿，消热解毒以及消暑等功效。而排骨中含有大量的蛋白质、骨胶原蛋白以及多种微量元素，所以冬瓜和排骨一起煲汤食用，可以起到补益气血、促进消化和增强免疫的功效。</p> <p class="ql-block">红豆薏米粥是以红豆、大米和薏米作为主要原料而熬制的传统食疗粥品，主要功效包括祛湿排毒、健脾养胃、消除水肿、清热解暑，同时能补充蛋白质、膳食纤维等营养。</p> <p class="ql-block">糖醋鸡柳是以鸡胸肉为主料，通过腌制、裹粉炸制后浇淋糖醋汁制成的家常菜品。其口感外酥里嫩，配合番茄酱、白糖、醋调配的酱汁形成独特的酸甜风味。鸡柳当中的优质蛋白质，可以促进免疫物质的生成，在提高机体免疫力方面有着积极的作用。</p> <p class="ql-block">洋葱木耳炒鸡蛋是一道营养丰富的家常菜。洋葱富含硫化物、榭皮素等抗氧化物质，能辅助清除自由基;木耳富含膳食纤维、铁元素及多糖成分，热量极低且营养均衡，有助于肠道蠕动和调节脂质代谢；鸡蛋提供优质蛋白、卵磷脂和维生素D，促进细胞修复和钙吸收。三者的搭配能提升营养利用率，例如洋葱中的维生素C可促进鸡蛋中铁的吸收。</p> <p class="ql-block">西兰花和胡萝卜是两种高营养价值的蔬菜，富含膳食纤维、维生素和矿物质。西兰花的维生素C和萝卜硫素可增强免疫力及抗癌潜力；胡萝卜的β-胡萝卜素在体内转化为维生素A,对视力、皮肤健康有显著益处。二者搭配食用可协同抗氧化，改善心血管功能，并促进消化系统健康。</p> <p class="ql-block">🌿<span style="color:rgb(176, 79, 187);">居家安全无小事</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">水火电要警惕：</span>不玩火、不随意碰触燃气开关和电器插座。安全使用蚊香、灭蚊器。大人不在家时，更要格外注意。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">攀爬高处很危险：</span>不在窗台、阳台护栏附近玩耍打闹，谨防高空坠落。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">陌生人敲门要当心：</span>独自在家时，不给陌生人开门。遇到可疑情况及时联系家长或拨打110。</p>