<p class="ql-block">个人根据2023年健身气功八段锦的考核和评估整理了这些你最想知道的八段锦<span style="font-size:18px;">扣分点，供广大健身气功爱好者参考，不做为官方比赛的扣分依据。</span></p> <p class="ql-block">一、双手托天理三焦是一个重要的练习动作，旨在通过拉伸和舒展身体来帮助调理三焦，促进全身气血流通。动作的扣分点和关键点为：</p><p class="ql-block">1、膝关节弯曲：在做这个动作时，膝关节应该保持伸直或微屈，如果出现过度弯曲，将会扣分。</p><p class="ql-block">2、臀部翘起：保持臀部不翘起，身体保持中正，任何臀部的翘起都会影响动作的标准性。</p><p class="ql-block">3、手臂位置：在托举过程中，手臂必须保持持平，肘部伸直，过度弯曲或屈肘都会影响效果和评分。</p><p class="ql-block">4、头部动作：头部应保持自然状态，过度摇头或低头都会影响动作的准确性。</p> <p class="ql-block">二、左右开弓似射雕扣分点：</p><p class="ql-block">1、开弓时，八字掌侧推与龙爪侧拉未走直线；</p><p class="ql-block">2、马步撅臀、跪膝、脚尖外展。</p> <p class="ql-block">三、调理脾胃须单举</p><p class="ql-block">1、呈单举时，上举手未至头左(右)上方；</p><p class="ql-block">2、下按掌指尖未向前；</p><p class="ql-block">3、上举手下落时，未按上举路线返回；</p><p class="ql-block">4、呈捧掌时，两掌心未向上。</p> <p class="ql-block">四、五劳七伤往后瞧</p><p class="ql-block">1、后瞧时，身体出现转动；</p><p class="ql-block">2、屈膝下蹲，两膝超越脚尖；</p><p class="ql-block">3、两掌下按，指尖未向前。</p> <p class="ql-block">五、摇头摆尾去心火</p><p class="ql-block">1、马步撅臀、跪膝、脚尖外展；</p><p class="ql-block">2、摇头摆尾时，挺胸、展腹、尾闾转动不到位。</p> <p class="ql-block">六、两手攀足固肾腰</p><p class="ql-block">两掌向下摩运未达臀部已俯身；</p><p class="ql-block">起身时未塌腰，未以臂带身。</p> <p class="ql-block">七、攒拳怒目增气力</p><p class="ql-block">1、马步撅臀、跪膝、脚尖外展；</p><p class="ql-block">2、攒拳时未怒目，攒拳与握固回收时肘未贴肋；</p><p class="ql-block">3、抓握前的旋腕动作未以腕为轴。</p> <p class="ql-block">八、背后七颠百病消</p><p class="ql-block">1、提踵时耸肩；</p><p class="ql-block">2、下落未停顿。</p>