70岁是寿命的决定期，无论男女，是门是槛，看这6点就知道了

瞬间·保尔

70岁是寿命的决定期，无论男女是门是槛，看这6点就知道了。————…——…————一名70岁的老人，因为刺激性干咳到医院就诊，通过检查，很快明确为肺癌，虽然有治疗的机会但家属却犯愁了，因为老人罹患的基础疾病实在太多了，高血压糖尿病、冠心病和中风，家属担心老人的身体根本承受不了任何治疗了，毕竟肺癌的主要治疗方式包括手术、放疗和化疗，而这些治疗方式，都是对健康有一定损伤的。医生提醒，70岁被称为寿命的决定期，是因为到了70岁，意味着身体已经进入全面衰老阶段，老年人罹患形形色色慢性病的风险都在增加，而这些慢性病，则是老年人长寿路上最大的绊脚石。古人云，人生七十古来稀，意思是自古以来，能活到七十岁的人从来就不多见，虽然现在人均预期寿命大幅度提高，但是70岁依然是很多老年人要面临的一道坎医生提醒，70岁是寿命的决定期无论男女，是门是槛，看这6点就知道了。…………………………第一，到了70岁，好的心态至关重要。年龄大了，人活得就是一个心态生老病死是自然规律，是任何人都无法彻底避免的。如果一个人不能保持良好的心态，稍微有点坎坷，就会情绪崩溃，这样的人注定是很难长寿的。保持良好的心态，有助于长期维持稳定的情绪，这样的人，他们的抗压能力更强，好的情绪有利于增强免疫力，保持内分泌的稳定，这样的人，也更易长寿。举个例子，遇到一点坎坷以后，心态不好的人，往往会立刻崩溃甚至诚惶诚恐，而心态好的人，即便遭遇坎坷，也会如此安慰自己，塞翁失马焉知非福。…………………………第二，到了70岁，坚持运动至关重要到了70岁，如果你依然能够运动那么恭喜你，这真是你的福气。很多70岁的老人，他们想动却动不了，长期卧床，一系列并发症也会到来，包括关节僵硬、肌肉萎缩、免疫力下降、血栓等。生命在于运动，如果不愿意运动或不能运动，那么要想长寿，往往是非常困难的。运动可以获得的好处实在是太多了，很多人担心，年龄大了，运动会不会增加跌倒的风险，可实际情况是，如果不运动，反而容易增加跌倒的风险，运动能够让骨骼的强度和肌肉的力量变得更强，这些都有利于预防跌倒。…………………………第三，到了70岁，保持规律的作息至关重要到了70岁，一定要养成规律的作息习惯，早睡早起，才能保持良好的睡眠，睡眠质量好了，自然也更易长寿了。很多人年轻的时候就有不好的作息习惯，年龄大了，同样保持年轻时候的作息习惯，睡眠质量变差，一个老人要是睡不好，要想长寿，几乎是不可能的事情。…………………………第四，到了70岁，坚持晒太阳至关重要到了秋冬季节，很多老人最喜欢搬一个板凳坐在外面晒太阳，不要小看这一个举动，其实里面却藏有长寿的秘诀。坚持晒太阳，可以促进身体里维生素D的合成维生素D能够促进钙的合成，所以坚持晒太阳，有利于骨骼的健康。维生素D还能抗氧化，有利于预防癌症。…………………………第五，到了70岁，坚持吹气球至关重要到了70岁，老年人一定要坚持吹气球，很多人都有这样的疑问，老年人坚持吹气球有什么作用呢原来，吹气球可以锻炼老年人的肺活量，从而改善老年人的肺功能。…………………………第六，到了70岁坚持膳食均衡至关重要年龄大了，老年人一定要注意饮食的健康，很多老年人不注意保持良好的饮食习惯，平时喜欢高盐高脂肪高热量饮食，很容易诱发三高的发生，对于心脑血管是非常不利的，如果平时进食太多腌制、熏制、油炸、霉变食物，同样不利于健康。老年人饮食，要注意保持食物种类的丰富多样要坚持吃新鲜的食物，注意保持膳食均衡。