<p class="ql-block">孩子脾虚的14个睡眠信号</p><p class="ql-block">1. 趴睡：脾虚、积食胃不舒服，趴着睡缓解腹部不适</p><p class="ql-block">2. 翻来翻去：胃不和卧不安，说明积食消化不良，要消积食+清淡饮食</p><p class="ql-block">3. 惊醒哭闹：夜晚突然惊醒哭闹、烦躁不安，可能心火亢盛，得清心火</p><p class="ql-block">4. 出虚汗：阴虚内热、肝火旺盛，易把肾水烧干，就会出虚汗</p><p class="ql-block">5. 流口水：脾胃不和、脾气不摄，涎液异常增多，不自觉流出</p><p class="ql-block">6. 跪睡：撅屁股跪着睡，提示肠胃有积滞消化不良</p><p class="ql-block">7. 晨起口臭：脾胃功能受阻，食物在肠胃腐烂发酵，胃气上逆导致</p><p class="ql-block">8. 磨牙：积食、胃肠积热，阳明有热循经上炎，使控制牙齿经脉失和</p><p class="ql-block">9. 张嘴睡觉：炎症刺激致腺样体/扁桃体过度肥大，气道阻塞就张嘴呼吸</p><p class="ql-block">10. 睁眼睛：脾主肌肉，脾虚使肌肉之精不足，无法约束眼睑</p><p class="ql-block">11. 打呼噜：可能是鼻炎、腺样体/扁桃体肥大，引起呼吸狭窄</p><p class="ql-block">12. 踢被子：内热较重、上火，会烦躁不安、难以入睡，就踢被子</p><p class="ql-block">13. 有黑眼圈：脾虚影响气血运行代谢，眼周血液循环不畅、血液瘀滞形成</p><p class="ql-block">14. 眼睑浮肿：脾虚影响水湿代谢，体内水液停留，早晨易眼睑肿</p><p class="ql-block">分享4个宝宝消食养脾食谱</p><p class="ql-block">✅焦山楂苹果水：苹果半个切小块+焦山楂5g+三颗大枣，洗净小火炖煮</p><p class="ql-block">✅红枣山药小米粥：山药去皮切小块+红枣+小米，淘净放电饭煲煮粥模式</p><p class="ql-block">✅南瓜小米粥：南瓜洗净去皮切块蒸熟，加水烧开加大小米，煮30分钟后加南瓜再煮10分钟</p><p class="ql-block">✅白萝卜粥：白萝卜、大米洗净，萝卜切片先煮30分钟，再加米同煮至烂，加红糖煮沸</p>