<p class="ql-block">加拿大安大略省温莎市，早上7点，晴，气温约21℃，比上周稍凉。</p> <p class="ql-block">前两天酷热，今天凉快一点，所以就多跑了一些，约130分钟，13公里，配速9'55"。返程时太阳直射，还是太热，慢慢跑。曹蓉、李凯成带了西瓜，可是忘了带刀🤭 借到一把小塑料刀，不给力，于是众人各施妙法，砸磕齐上，手抓牙啃，甘甜西瓜不时既克。</p><p class="ql-block">夏天慢跑，还是需要带上水，每 1～2 公里，少量小口补水，安全第一！</p> <p class="ql-block">摄影：巫春涛</p>