第二次进藏

何异萍

　都说：人这一辈子一定要去一趟西藏。去看从没看过的风景，去看那雪域高原，大江湖泊，看那庄严的寺庙，飘扬的经幡，虔诚的信徒，去寻找我们精神的寄托，心灵的支撑。

西藏是个缺氧不缺信仰的地方，是人们向往的地方。可也就因为缺氧，让许多人望而却步。我们第一次去西藏是2011年。第一次去西藏，我高反的头疼欲裂，到了拉萨火车站看到来接我们的表哥禁不住哭了，当时老G还在笑我哭莫子哭罗，到都到了，至今记忆犹新。原以为这一辈子不会再去了，毕竟过了14年了，年纪，身体状况也不可同日而论。但经不住少的游说，说这次是从低海拔往高海拔走，慢慢适应的过程，高反会好很多。也好久没出去玩了，想出去玩玩。于是决定第二次进藏。

行程安排：

长沙 ——飞成都，在成都玩二天，

成都——飞林芝

进藏第一，二天，从林芝第一天开始包车进藏游玩，南迦巴瓦峰——雅鲁赞布江峡谷——巴松措，住灵芝二天，

第三，四天，经米拉山到拉萨，拉萨布达拉宫——大昭寺——八廓街，住拉萨二天

第五天拉萨——羊卓雍措（羊湖）——卡罗拉冰川，住日喀则市

第六天，日喀则——扎什伦布寺，住拉萨市，

第七天，拉萨——念青唐古拉山脉——纳木措，住拉萨市

第八天，拉萨——雍布拉康，住山南市

第九天，山南市∽拉萨贡嘎机场飞成都。第十天，成都飞郴州回到温暖的家。

出发……期盼已久的诗和远方：

2025年5月25日，我们一行8人，我和老G从长沙飞成都；少，玉，良，知，武，剑6人从郴州飞成都，我们在成都天都机场汇合。

晚上8点多到达成都，成都明和女儿蒙一直在宾馆等着请我们吃晚饭。丰盛的晚餐，多年未见的老同事相聚甚欢。

感受成都慢生活

第一天，上午，拜水都江堰。

都江堰；有着世界唯一仅存的，距今2000多年古代无坝引水为特征的水利工程，是世界的文化遗产和灌溉遗产。李冰父子的传世杰作，充分诠释了古人的伟大智慧。

下午，参观熊猫园。

戏说熊猫一辈子最大的愿望就是除掉黑眼圈。其实熊猫的黑眼圈对天敌有震慑作用，还可以隐匿于树上不被发现而免受攻击。

熊猫园各种熊猫，憨态可掬，电子讲解耳机讲述着熊猫的故事。

第二天

生活虐我千百遍，我待生活如初恋。

​感受成都慢生活。白天人民公园鹤鸣茶社的茶饮，钟水饺的饺子小吃 ；武侯祠和杜甫草堂的历史文化；晚上栩妹请吃丰盛的成都火锅；夜里宽窄巷子，锦里的热闹和灯火阑珊。感受着如初恋般的生活。

进藏第一天：成都飞林芝

最美南迦巴瓦峰

从成都飞林芝，飞机从南迦巴瓦峰中穿行着，如此近距离的看南迦巴瓦峰 ，感觉触手可及。南迦巴瓦峰高耸入云端的雄伟壮观太让人震撼。

南迦巴瓦峰是羞女峰，海拔7782米，常年云雾缭绕，不易看到，有十人久不遇之说法。我们车子沿着雅鲁藏布江往山上走，看到山顶白云慢慢的飘着，南迦巴瓦露出了山峰。​下午待我们入住南迦巴瓦峰下索松村的民宿，白云散尽，南迦巴瓦峰一览无余，一脊九峰展露在我们面前。

日落时看日照金山更是可遇不可求，我们爬到屋顶吹着寒风，等了一个多小时，终于看到了日照金山。

​五百次的回眸换的今生的插肩而过。也许是那一千次的回眸脖子都快拧断了，精诚所至感动了上苍，让我们天上，地下二次的与南迦巴瓦峰插肩而过，让我们的蹲守看到了日照金山。真的是不虚此行。

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第二天：巴松措

雅鲁赞布江峡谷打卡，巴松措的风吹乱了我的头发。湖心岛上转经筒的祈福：古杨树下的拍照；藏屋特色门廊前的留影。

玩累了回到巴松措景区宾馆，坐在房间落地窗前看着窗外满目的翠绿和远处的雪山，放空心灵。静静的享受着眼前的美景，呼吸着清新的空气。

第三天：经米娅山口到拉萨

米拉山口海拔5013M

“山不见我，我自去看山”。我们车子终于开上了米拉山口。缺氧不缺精神，我们带着氧气瓶边吸氧边站在山口，蓝天白云、雪山、牦牛、经幡美景尽收眼底。

​二只大牦牛带着一只牦牛崽崽披着洁白的哈达祝愿大家，家庭幸福和美。

五彩缤纷的经幡随风飘荡摇曳，仿佛在述说着几千年的历史沧桑和文化，将藏民们的愿望送达上苍神明。

我踹着粗气虔诚的挂上经幡。让山风吹动着经幡，祝愿我和你，还有所有我爱的人，爱我的人都健康，平安快乐，顺遂，扎西德勒！

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第四天：拉萨

拉萨，一座缺氧不缺信仰的人间天堂

​布达拉宫拍照遇一拿着转经筒从林芝走20几天才走到拉萨的信徒 ，闯进我的镜头。

先有大昭寺后有拉萨城。参观大昭寺，看见许多朝圣的藏民。这位朝圣者是从1500公里远的甘孜，风餐露宿一路朝拜走了一年半才走到大昭寺。额头磕出了包包，身穿牛皮兜兜都磨破了，信仰的力量是无穷的。

八廓街逛逛，喝杯阿刁奶茶，感受着西藏的风土人情。

​晚上的“文成公主”实景剧场面恢宏震撼。天下没有远方，人间就是故乡，有爱就是天堂。

第五天：羊卓雍措，西藏的圣湖，

从海拔4998岗巴拉山顶看羊卓雍措，一路绕行下山，羊卓雍措湛蓝湖水，远处的雪山，蓝天白云，一幅绝美的画卷，洗涤着自己的心灵，洗去了尘世的烦恼。

下到海拔4441的湖边，人在画中游。在湖边虔诚的堆个玛尼堆，为亲人祈福；抱着藏獒拍个照；爬到车顶也拍拍照；再骑着牦牛拍几张照，留下美照，留下心中的眷念。

卡若拉冰川，

卡若拉冰川是西藏三大大陆型冰川之一，观景台海拔5020，顶峰7191，冰川像波涛一样倾泻而下，到了半山腰嘎然而止。

冰川因电影红河谷拍摄地而出名。望着冰川被红河谷剧组炸掉的痕迹，宛如岁月的伤口静静的躺在那里。脑海里回映出红河谷里全民抵抗英军侵略惨烈的场景，沉浸在那段历史中。

第六天，日喀则

扎什伦布寺藏语里，扎什伦布就是“吉祥须弥”的意思。是西藏唯一可以与布达拉宫媲美的寺院；扎什伦布寺是历代班禅喇嘛的“驻锡地”，也是藏传佛教格鲁派在后藏地区的最大寺院。

扎什伦布寺金顶红墙，气势恢宏。男女老少信徒的朝拜虔诚而坚定，让人信服，感动！

第七天，拉萨

西藏博物馆，城市的灵魂

​西藏博物馆第一层，主题：离太远阳最近的人。听讲解员讲述西藏人民的生活习俗，生活环境。

西藏博物​第二层，主题：雪域长歌：讲述西藏的发展史，西藏出土的唐卡，法器，玉器。双体陶罐为西藏博物馆的的镇馆之宝。

洁白的念青唐古拉山

那木措位于念青唐古拉山脉中。我们开车到海拔5190的山顶。山峰白雪皑皑，藏民告诉我们说昨天下雪了，今天的太阳还融化不了昨天的雪。

下到景区大门坐观光车还要半个小时才能到达湖边。眼前一望无际的草地被白雪覆盖，雪山一座连着一座。天上的白云连天接地。草地，雪峰，白云满眼一望无际的洁白无瑕，激动，感叹，震撼心灵，洗涤心灵。

　拉木措：世界上最高的湖，是离天堂最近的地方。藏语那木为天，错为湖，即西藏的“天湖”。

清澈蔚蓝的湖水，湖边连绵起伏的念青唐古拉山雪山，蓝天 ，白云，草地，陡峭的山崖，红嘴鸥在湖面上飞舞，形成那木措独有的美景。

拉萨旅拍

来了拉萨，一定要穿上藏服来套旅拍。留下美丽，留下美好。

浅紫色我的最爱，布达拉宫广场上的紫卓玛。大红，热烈，行走在八廓街上的卓玛。

拍完都晚上八点了，八廓街吃着酸汤牦牛肉火锅，喝着甜茶，听着藏族姑娘唱歌，享受八廓街的夜生活。

第八天山南

雍布拉康

世界之巅看西藏，西藏之源看山南，山南是藏文化的摇篮！雍布拉康是西藏历史上的第一座宫殿、藏语意思是母子宫殿，距今已有2100多年的历史了。

看了一路的寺庙，那四个人高反的都不想爬了，只有我，少，玉，良坚持爬上山顶，看到不一样的风景。山顶上的宫殿，恢宏大气，白墙红顶，直入云端 。

第九天，贡嘎飞成都，第十天，成都飞郴州，回到温暖的家。

再见了拉萨，再见了西藏。

　从西藏回来一个多月了，同伴们都在催促我赶紧把美篇写出来。我呢一是没时间，更重要的是信息量太大了，眼睛看不尽的美景，心中说不出的震憾和感慨，有人说美的我都词穷了，确实是的，我都不知道该怎么来描述了。还有藏族人民那坚定的信仰 ，不远千里艰辛的朝拜，那种精神让我感动，感慨。

这第二次进藏，天气真的给力。进藏第一天就让我震憾。天空万里无云，从飞机上，地上看到到了难得一见的南迦巴瓦峰美景，第二天我们一走就下雨了，啥也看不见。这一路，只是在旅途中下雨，看风景时天气晴朗；还有在念青唐古拉山的一场大雪，让我们看到了今生第一次见到的如此壮观，如此美丽的雪域高原美景：白茫茫的草地，白皑皑的雪山还有白云朵朵的飘着，美的洁白无瑕，美的无与论比，无法言状。

再总结下高反的问题：我们选择从灵芝低海拔慢慢适应进藏，行程安排轻松，不赶，不累。车上备有氧气瓶和小瓶氧气瓶随身带，缺氧难受及时吸氧，入住的酒店都带有氧气，我们备药也充分，头疼吃头疼粉，感冒了吃感冒药，连血压计都带上了，缺氧失眠吃安眠药，保证吃好睡回去，才有好状态玩好。