6扎西拳艺平邑金银花站八十五式太极拳培训（进步搬拦捶和如封似闭）

kevinli

2025年7月13日，清晨的阳光透过林间的缝隙洒在草地上，我们早早地聚集在园林绿化公司楼后的树林里，等待今天的八十五式太极拳教学。今天的课程由孙柏远教练主讲，他是扎西拳艺平邑传播中心主任兼总教练，也是我们这群太极爱好者心中的太极大师。他总是能把复杂的招式讲得通俗易懂，让人一听就明白。

今天的重点是学习“进步搬拦捶”和“如封似闭”两个招式。孙教练先演示了“进步搬拦捶”的基本动作，每一个细节都讲解得非常到位。他告诉我们，搬、拦、捶三者要一气呵成，动作要像流水一样连贯，不能断。我们跟着他的节奏，一招一式地模仿，虽然动作缓慢，但每一个转身、每一个出拳都凝聚着力量与专注。

练习太极，讲究的是内外合一，动作协调。孙教练特别强调了“迈步如猫行”，脚步要轻盈，重心要稳。我们在练习中不断调整自己的姿势，力求做到“虚实分明、身正步稳”。每一个动作背后，都藏着太极的哲学，也藏着我们对健康的追求。

“如封似闭”这个动作讲究的是封闭与开合的转换。孙教练说，这个动作的关键在于“封中有开，开中有封”，就像太极阴阳图一样，动静相生。我们在练习时，感受到身体的气流在四肢百骸中流动，仿佛整个世界都安静了下来，只剩下呼吸与动作的节奏。

练习太极的时光总是过得飞快，转眼间就到了结束的时候。我们排成整齐的队伍，面向前方，做最后的收势动作。阳光洒在每个人的脸上，大家的眼神中透着宁静与满足。这片树林，这些动作，还有孙教练的耐心指导，构成了我们生活中最美好的一段时光。

太极不仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度。它教会我们如何放慢脚步，如何与自己对话，如何在快节奏的生活中找到内心的平衡。我们这群人，年龄各异，但因为太极而走到了一起，彼此鼓励，共同进步。或许这就是太极的魅力，它不仅强身健体，更连接了人与人之间的情感。

每一次练习，都是一次心灵的洗礼。我们在绿树环绕的环境中，动作协调，节奏一致。仿佛整个世界都慢了下来，我们与自然融为一体，感受着每一次呼吸带来的宁静与力量。

太极，是一种修行，也是一种享受。我们在这片树林里，用动作书写着属于自己的太极故事。未来的每一次练习，我们都将继续前行，在孙教练的带领下，把八十五式太极拳练得更加精妙，也把生活过得更加从容。