跟骨骨折的康复训练

康宁骨科医院李凤英

跟骨骨折怎么做康复训练？训练过程要特别注意哪些问题？这都是临床上常遇到的患者问题。

今天，我特别总结了顾着不同时期的康复训练建议。

术后第1周：股四头肌等长收缩练习，术后第1日若患者可承受，可做股四头肌等长收缩练习，仰卧位或坐卧位，患肢固定，膝关节伸直、下压床垫，绷紧大腿肌肉，感到髌骨上下滑动为有效。每天运动3至4组，每组10至20min，每分钟3至5次。

术后第2周：直腿抬高练习、侧腿抬高练习，直腿或侧退抬高肢体，每次保持5s。每组做10至20min，每天2至3组。

术后第3周：臀肌锻炼，夹紧臀部，把两边臀部收缩在一起，坚持5s，再放松5s，每小时5至10次。

术后4-6周：膝关节被动/主动屈髋屈膝练习，一般从屈膝30°开始，每天2次，每次20至30min：踝泵运动：早期踝关节背伸、屈曲，锻炼注意动作轻柔，速度不宜过快，幅度由10°至20°开始逐渐增加，以免切口裂开：扶拐下地不负重练习行走。

术后8-12周：进行扶拐部分简单负重行走锻炼，遵循循序渐进的原则。

术后6个月：在确保骨折完全愈合和稳定后，可开始进行完全负重行走训练。

整个康复过程中，患者应遵循医嘱，并在专业康复人员的指导下进行训练，以确保安全和有效。如有任何不适或疑问，还得及时就医哦。

康宁手外科医院（晋城康宁骨科医院）始建于2003年，主院区位于晋城市城区红星街与西环路交叉口，分院为疼痛康复院区，位于城区北环街南50米（北岩矿家属楼对面）。2019年挂牌“晋城康宁骨科医院”，是一所集医疗、教育、科研、预防、保健、康复、疗养、公益于一体的二级甲等骨科医院。我院重点学科有：手足外科、 创伤骨科、关节外科、脊柱微创外科、疼痛康复中心、重症医学科，另设有内科、中医科、健康管理科、普通外科、皮肤科、妇科、口腔科等科室，影像诊断中心、体检中心、检验科、消毒供应中心等职能科室。医院建筑面积29000平方米，是晋城市城镇职工医保、城乡居民医保、工伤保险定点机构，晋城市各商业保险定点救治医院、晋城市紧急医疗救援中心急救网络医院，于2022年挂牌晋城市红十字会志愿服务培训基地。医院现有职工400余人，批准床位300张，国家标准级层流手术间7间，累计服务群众近200万人次。急诊救护3分钟内出诊，急诊患者到院30分钟内完毕术前检查，全程医护一站式服务。我院拥有西门子3.0T核磁共振、西门子128层螺旋CT、DR，西门子大神龙CT、DR，DSA手术一体机、数字化双立柱DR、西门子长颈鹿数字化移动DR、数字胃肠机、GE、飞利浦彩色多普勒超声诊断仪、日本进口奥林巴斯电子胃镜、结肠镜，关节镜、腹腔镜、椎间孔镜脊柱微创系统、QCT、韩国InBody人体成分分析仪、日本旭化成血液净化设备等先进的医疗诊断治疗仪器百余台（件）。我院始终贯彻“厚德精医、守正创新”的办院宗旨，弘扬“德术并举、病人至上”的白求恩精神，坚持“患者至上、患者优先”的原则，“安全医疗、绿色医疗、规范医疗、效率医疗、人文医疗、温度医疗、感动医疗”并重的服务理念，致力于成为一所政府放心、同行认可、百姓满意的专业骨科医院。