<p class="ql-block">柳外轻雷池上雨，雨声滴碎荷声。小楼西角断虹明。——欧阳修《临江仙》</p><p class="ql-block">柳林外传来轻轻的雷鸣，池上细雨蒙蒙；雨声浙淅沥沥，滴在荷叶上发出细碎之声。不久小雨即停，小楼西角显现出被遮断的彩虹。</p> <p class="ql-block">疏雨池塘见，微风襟袖知。——贺铸《南歌子·疏雨池塘见》</p><p class="ql-block">稀疏的雨点落在池塘里，水面上泛起了涟漪。轻风拂来，吹动了衣袖。</p> <p class="ql-block">僧舍清凉竹树新，初经一雨洗诸尘。微风忽起吹莲叶，青玉盘中泻水银。——施肩吾《夏雨后题青荷兰若》庙宇僧舍周边空气清凉，青竹和树木翠色如新；刚才下的一场雨，洗去了世间的诸多尘埃。一阵微风吹来，莲叶摇摆，荷叶中残存的雨水像水银一般倾泻而下。</p> <p class="ql-block">风蒲猎猎小池塘。过雨荷花满院香。——李重元《忆王孙·夏词》</p><p class="ql-block">小池塘中，风中的水草烈烈有声，雨后的荷花散发着阵阵清香，弥漫整个庭院。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">高槐叶长阴初合，清润雨馀天。——陆游《乌夜啼》</p><p class="ql-block">高大的槐树叶子非常茂密，树阴浓合，雨后天气格外清凉滋润。</p> <p class="ql-block">微雨过，小荷翻。榴花开欲然。——苏轼《阮郎归·初夏》</p><p class="ql-block">细雨过后，轻风把荷叶翻转。石榴花衬着湿润的绿叶，更是红得像火焰。</p> <p class="ql-block">一夕骄阳转作霖，梦回凉冷润衣襟。——曾几《苏秀道中》</p><p class="ql-block">一夜之间，炎炎烈日的晴空，忽然降下了渴望已久的甘霖；我在睡梦中惊醒，只觉得浑身舒适，凉气沁人。</p> <p class="ql-block">梅雨霁，暑风和。高柳乱蝉多。小园台榭远池波。鱼戏动新荷。——周邦彦《鹤冲天·梅雨霁》</p><p class="ql-block">绵绵多日的梅雨过去，夏天渐渐来临。柳树上蝉鸣声阵阵，窗外小榭处，廊下池塘被微风带起涟漪，鱼儿在水下嬉戏，惹得那新荷摇动。</p> <p class="ql-block">夜久雨休风又定，断云流月却斜明。——韩偓《夏夜》</p><p class="ql-block">夜已经很深了，风也停了，雨也止了；一轮弯月从云缝里斜洒出淡淡月光。</p> <p class="ql-block">骤雨过，珍珠乱撒，打遍新荷。——元好问《骤雨打新荷》</p><p class="ql-block">骤雨突然来到，雨滴像乱撒的珍珠，将池塘中的片片新荷都打了个遍。</p> <p class="ql-block">袅袅水芝红，脉脉蒹葭浦。淅淅西风淡淡烟，几点疏疏雨。——葛立方《卜算子·席间再作》</p><p class="ql-block">红嫩的荷花婷婷袅袅，不攀不附地生在长满芦苇的岸边。一阵西风吹来，泛起淡淡轻烟，又落下稀稀疏疏的雨滴。</p> <p class="ql-block">雨过不知龙去处，一池草色万蛙鸣。——刘基《五月十九日大雨》</p><p class="ql-block">一会兴云作雨的龙挟着雷电乌云离去，池塘水满，青草滴翠，万蛙齐鸣。</p> <p class="ql-block">连雨不知春去，一晴方觉夏深。——范成大《喜晴》</p><p class="ql-block">窗户间熟透的梅子已经掉落满地，墙下的竹笋已成林。雨一直下个不停，天放晴的时候甚至不知道春已去，夏已深。</p> <p class="ql-block">云收雨过波添，楼高水冷瓜甜，绿树阴垂画檐。——白朴《天净沙·夏》</p><p class="ql-block">云销雨霁，水面增高并增添了波澜，远处高楼显得比平时更高了，水让人感觉到比平时更凉爽了，雨后的瓜也似乎显得比平时更甜了，绿树的树阴一直遮到屋檐。</p> <p class="ql-block">一夜雨声凉到梦，万荷叶上送秋来。——陈文述《夏日杂诗》荷叶上的雨声送来了秋意，一夜雨声把凉爽带入了梦境。</p> <p class="ql-block">叶上初阳干宿雨、水面清圆，一一风荷举。——周邦彦《苏幕遮·燎沉香》</p><p class="ql-block">初出的阳光晒干了荷叶上昨夜的雨滴，水面上的荷花清润圆正，微风吹过，荷叶一团团地舞动起来。</p> <p class="ql-block">柳外轻雷池上雨，雨声滴碎荷声。小楼西角断虹明。——欧阳修《临江仙》</p><p class="ql-block">柳林外传来轻轻的雷鸣，池上细雨蒙蒙；雨声浙淅沥沥，滴在荷叶上发出细碎之声。不久小雨即停，小楼西角显现出被遮断的彩虹。</p> <p class="ql-block">前方的报道：不知不觉他们学习太极拳的基本知识、练基本站桩功和太极步已经两个月，要学打85式太极拳；我呢在沪也要好好晨练，不能落伍💪💪💪</p> <p class="ql-block">感恩遇见🙏感谢方老师、彭老师、董老师、赵老师、葛老师、周老师等全体老师的倾情辛苦付出💐💐💐我虽然身在异乡，但每天关注群动态，看到学哥学弟学姐学妹的进步，由衷地感到高兴，为他们点赞👍继续加油💪我也不能落后，每天坚持晨练，回来向大家取经🙏</p> <p class="ql-block">《太极缘》</p><p class="ql-block">晨露沾衣时</p><p class="ql-block">拳架与呼吸一起舒展</p><p class="ql-block">师父的身影在晨光里</p><p class="ql-block">像株松 把沉稳种进我们心田</p><p class="ql-block">推手时的力道相撞</p><p class="ql-block">是陌生到熟悉的语言</p><p class="ql-block">汗水落在同一块场地</p><p class="ql-block">晕开彼此的笑 轻浅</p><p class="ql-block">这条路 原是独行的漫</p><p class="ql-block">因你们 风也软 步也缓</p><p class="ql-block">一招一式的相伴</p><p class="ql-block">把健康 走成了</p><p class="ql-block">长长久久的暖</p> <p class="ql-block">普拉提：由德国人约瑟夫·普拉提在20世纪初创建，起初是为受伤的士兵与舞者进行身体康复而设计。</p><p class="ql-block">普拉提：侧重于身体的核心控制和肌肉力量训练，增强肌肉柔韧性、力量和耐力，改善身体姿态和运动功能。</p><p class="ql-block">普拉提：更注重核心控制，强调肌肉收缩和发力，动作精准、细致，多集中在腹部、臀部等中心部位，如百次拍击、滚动如球等，动作连贯、具有动态性。</p><p class="ql-block">普拉提：强调横向呼吸法，也叫肋间呼吸，吸气时胸腔像笼子一样横向扩张，呼气时则收缩。</p><p class="ql-block">普拉提：适合希望增强核心力量、雕塑线条、矫正体态以及进行运动康复的人群。#分享运动快乐#不断提高视频制作水平害羞☺️</p> <p class="ql-block">清新的风格给夏天带来一股淡淡的凉意😄</p> <p class="ql-block">夏天是艾灸养生的好时机，遵循“冬病夏治”的原理，能借助夏季阳气旺盛的特点，温通经络、散寒祛湿，尤其适合调理虚寒体质或冬季易发作的疾病。</p> <p class="ql-block">坚持以走路做公益💪</p>