<p class="ql-block">今天的足阳明胃经大家感觉这条经络在哪里？</p><p class="ql-block"><b>下肢外侧前缘经过膝髌和胫骨外侧前缘</b></p><p class="ql-block">对，不要说在手臂上我去找胃经，导航不到也会迷路哈。</p> <p class="ql-block">大家有没有发现5-7点大肠经最后走到了迎香穴，那么到了7-9点胃经上班也是从迎香穴作为起点开始，我们之前大肠经说先起床益生菌喝水+揉腹，是不是该吃早餐补充能量了，然后我们就要吃好一天的早餐，精神满满。</p> <p class="ql-block">我们再来一个视频给大家，看一下经络的走向，大家要清楚一个小点子，手上的经络比较短，叫开短途，穴位少一点，腿儿上的经络都是开长途，穴位很多。</p> <p class="ql-block">说到这里，现在越来越多的年轻人不吃早餐很普遍。我觉得这个一是生活习惯，而是对中医健康的认识没有提高，顺便来讲一下这个点。</p> <p class="ql-block">辰时：7:00-9:00 胃经当令，大家需要认真吃早饭[太阳]，胆结石怎么形成的呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为什么早饭要吃饱？因为胃饿了一夜（前提是晚上没有很晚吃/夜宵），我们需要用早饭把胃填饱，它才能给我们的身体提供满满的能量，开始新的一天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此时，为了配合胃里的食物消化，胆囊开始向小肠输送胆汁。如果不吃早餐，胆汁就无处释放，全部积存在胆囊里，时间一长就变成了结晶，也就是所谓的胆结石。</p> <p class="ql-block">打个比喻：我们7-9点胃经上班好好吃早饭，等9-11点脾经上班的时候才有营养物质可以运送到全身，有的人早上十点半才慢悠悠的吃，胃经消化的下班了，只留半个小时让脾去运转没有消化溶解的食物，脾要下班了你让使劲干活，你要下班了老板给你一堆活儿干完，你开不开心？</p> <p class="ql-block">有人会问：老师为什么现在比较流行那个辟谷，是不是偶尔辟谷一下可以，但是长期饮食不规律或者不怎么吃就对身体不好？</p><p class="ql-block">辟谷都需要轻断食一段时间才能去适应，启动身体的自噬作用去让身体平时存于的脂肪和能量去支撑，我们客观看待，走正常的中医养生减肥之路，可以整体更好。</p> <p class="ql-block">⭕再来一个小知识点给各位伙伴们～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你们观察孩子山根（两眼中间的鼻梁处）发青是什么原因？这是很多妈妈想知道的问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">✨山根为足阳明胃经起点，有青筋首先应考虑饮食过度损伤胃气，造成脾胃虚弱，或伴有厌食，或伴有腹泻。孩子通常脸色发黄，青筋横截。</p><p class="ql-block">⭐肝主青，肝风内动也会造成山根青筋，这样的孩子往往脾气很大。青筋竖立为肝风上行，横截为肝风下行。</p><p class="ql-block">⭐受到惊吓的孩子也会山根发青，且同时伴有睡眠不安，夜啼等症状。</p> <p class="ql-block">胃经主调病症：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⭐本经腧穴主要调理肠胃等消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统某些病症和咽喉、头面、口、牙、鼻等器官病症，如腹胀、水肿、咽喉肿痛、鼻出血、胸部疼痛、下肢疼痛等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⭐胃经不通：喉咙痛、胃痛、怕热、消化不良、易倦怠、膝关节酸痛、便秘、唇干、舌燥、身体消瘦。</p> <p class="ql-block">实在记不住的，下一次牙龈肿痛发炎，痛的要用手摸的时候想到要刮哪一条经？（大蛀牙黑洞洞别摸了，去牙科补洞吧）</p> <p class="ql-block">足阳明胃经走向是从面部的承泣穴到脚趾的厉兑穴，共45个穴位，我们穴常用的穴位，学多了你们要肝郁枯燥怀疑人生，今天我们学几个就可以了。</p> <p class="ql-block">第一个穴位冲阳穴，是原穴，原穴都是经气很足的穴位，当当当，闪亮登场了✨</p> <p class="ql-block">冲阳：原穴，意思是冲向阳光，得胃气者得生，这句话告诉我们胃气对身体的重要性。</p><p class="ql-block">到了夏天，如果你有胃胀，没有食欲的情况，欢迎打开我们胃动力的开关“冲阳穴”。晨起按压三分钟，可以缓解胃胀呦～再搭配中脘穴艾灸，也可以改善夏季食欲不振。当然，手上有我们的三伏贴，也可以在中脘穴来上一贴👍</p> <p class="ql-block"><b>冲阳穴是胃经的原穴💪🏻经气很足的穴位</b></p><p class="ql-block">一般得了大病的人都是胃气快消耗完了，你掐指一算时间就看他还能不能吃得下饭，没有胃气不想吃饭，已经咽不下去了，那就要…噶了，还能吃一大碗那种，那还有的救，还有机会。</p> <p class="ql-block"><b>有胃气者生，无胃气者S/</b>这就叫有胃气和没有胃气。</p><p class="ql-block">所以人重病的时候，如果不能吃东西就很危险了。</p> <p class="ql-block">内庭：减肥大穴，泻热大穴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">减哪种肥？减能吃能喝，实胖的人，可以促进代谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另外适用于口气重，胃火上炎的人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也可以治上牙痛，上牙痛和胃火有关，下牙痛和大肠火有关，找昨天大肠经上的合谷穴</p> <p class="ql-block">为什么叫内庭？我给大家一个思路。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">内就是里面，庭就是脚趾缝丫丫里面，不是在皮肤平面上。</p> <p class="ql-block">嘴巴臭有可能不是脏话说多了，是胃热导致，自己悄咪咪按一按吧，让别人活的长久一点😄</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">牙龈肿痛也按照，牙齿痛要分上下，别按反咯。</p><p class="ql-block">所以牙痛和口腔异味找内庭穴，一起掐按100次，可以缓解牙痛或者口臭。当你按压时有明显酸胀感，就证明胃火比较大呦～</p><p class="ql-block">来，一起掐按100次，可以缓解牙痛或者口臭。</p><p class="ql-block"><b>如果想调理夏季湿热型便秘再搭配个合谷穴</b>可以清胃泻火，消炎止痛呦～</p> <p class="ql-block">解溪穴：从头到脚的供血，梁丘和解溪这两个地方对于胃胀的效果是非常好的，胃胀、胃热可以重点刮一刮，从足三里一直往下刮，这可是我们全身清淤的总闸门！</p> <p class="ql-block">解溪的这个特殊穴位，解溪怎么记？</p><p class="ql-block">溪是溪流，解就是松绑，河里面流的水把它扒拉开，满了溢出去了。</p> <p class="ql-block">再来一个给大家经常出方案用到的丰隆，谁能告诉我，有什么功效？</p><p class="ql-block"><b>祛湿化痰 ~如果祛湿我更推荐阴陵泉脾经的穴位更加精准。</b></p><p class="ql-block">有腿部水肿的伙伴，可以按揉5分钟，当然啦，有静脉曲张的姐妹也可以来艾灸10分钟！（直接脚灸仪安排）</p> <p class="ql-block">丰隆减肥穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">减虚胖的人，特别是脾胃虚的人，白白胖胖，肌肉松弛，全身乏力，走不动路，什么不吃也胖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这种人脾虚运化能力弱，喝水都胖，对于这种人，最需要补脾气。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">丰隆穴可以祛湿化痰，虚胖的人一般痰湿都比较重。</p> <p class="ql-block">对于痰，无论高血压、糖尿病、眩晕症，很多都与痰有关（具体看舌象）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">眩晕症：中医称，无痰不成眩，没有痰湿就不会眩晕，出现眩晕，一看舌苔厚腻，多与体内痰湿重有关，多用用丰隆穴，发作时刮一下丰隆穴，然后随身灸加量灸丰隆穴，15分钟15分钟的往上加。急性发作时，如果呕吐厉害，再加上心包经上的内关穴，会当场缓解。</p> <p class="ql-block">这个穴位很重要，大家一定要记，怎么更好记住这个穴位？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个穴位其实是一个谐音，丰就是轰隆隆的意思，它有讲究的的，隆就是漏了，轰隆隆的漏，它是络脉，树枝分叉的地方，他的络脉出来了，分出来一支，轰隆隆的经气漏走了，水流比较宽大，这就是丰隆，哈哈哈。</p><p class="ql-block"><b>孩子咳嗽有痰可以阴陵泉+丰隆+揉腹，</b>夫妻合作，祛湿化痰效果更好。</p> <p class="ql-block"><b>条口：肩周炎要穴（上病下治）</b></p><p class="ql-block">条口也叫肩凝穴，也就是肩膀凝固了，动不了的意思，此时一定找条口穴，肩周炎不仅要调肩膀，还要找条口穴。</p> <p class="ql-block">条口就这样比较好记，条就是长条的形状，口就是像一个嘴巴一样张开，我们条就是一条一条的肌肉，在一条肉的有一个窝窝里，有一个口子，所以这个穴位一定是和肌肉有关系，肌肉疼痛就找它。</p><p class="ql-block">切记上病下治，肩周炎还要调理条口穴！</p> <p class="ql-block">最后再来给大家一个搭配：</p><p class="ql-block">冲阳穴按压（3分钟）→ 内庭穴掐按（100次）→ 解溪穴揉按（5分钟）→ 条口穴艾灸（10分钟）.</p><p class="ql-block">可以激活我们胃经气血 ，清除湿热 ，还可以疏通下肢 ，有着强健中焦的效果呦～</p><p class="ql-block">手上有着筋膜枪，也可以尽情的在脚上，腿上去按摩😍</p> <p class="ql-block">天枢穴：胃肠道疾病要穴，便秘、腹泻双向调节。也是减肥大穴，揉腹仪和刮痧神器在揉腹过程中第一个揉的就是天枢穴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">减肥建议：揉腹后，用双头灸灸天枢穴，结合灸腿上的丰隆、阴陵泉和脚上的内庭穴，进行阴阳配穴的搭配。效果很好，可以尝试。</p> <p class="ql-block">天枢穴大家都很熟悉吧？但是还是要教一教怎么深刻印象</p><p class="ql-block">
</p><p class="ql-block"><b>天枢怎么去记它呢？</b></p><p class="ql-block">天枢的天就是上面为天下面为地，枢就是在中间承上启下，位置在肚脐眼儿，你看我们系腰带皮带，皮带松紧扣中间就是神阙（肚脐眼），边上就是这个枢就是枢纽，关键的意思，天枢就是这个穴位对人重要的地方。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要么腹部疼，要不拉稀，腹胀腹泻，便秘都找它，女性多一个作用就是月经不调。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">好，连续记3个，把它们当做合作伙伴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">胃的区域有三个穴位，从下往上依次“梁门”（7成饱）、“承满”（10成），平时感觉到吃撑了，说明食物到了“不容”的位置。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">胃胀、不消化，可以灸不容。</p> <p class="ql-block">这个想象我们吃饭的时候，吃到7分饱，就是到梁门穴了，再吃感觉量有点胃涨了就是承满穴，看到不想吃了，撑不下去了，就是不容穴，你的胃在告诉你，差不多吃饱了，再吃就撑了，再吃胃装不住了，千万哈吃哈胀</p> <p class="ql-block">这三个也挺好记的，我们一般用“不容”比较多，但是我基本不用，因为天枢，中脘，足三里，我出方案用的比较多，大家也耳听熟悉有把握。</p> <p class="ql-block"> 这三个穴位连在一起有感觉吗？</p> <p class="ql-block">乳根：乳腺问题要穴，胃经经过乳房。所以哺乳期乳汁也和胃有关。</p> <p class="ql-block">乳腺结节，婴儿妈咪堵奶，都可以用这个穴位。</p><p class="ql-block">然后说一下堵奶这个情况：妈妈在月子里不要生气，气滞肝的疏泄能力不够，奶都堵在乳腺管里面下不来，那我们先用开热小蛮腰去做疏通，精油不要碰到乳头，做了疏通给妈妈喝4袋蒲公英，让妈妈深呼吸，就很快可以分泌出乳汁通奶了，让宝宝把奶吸出来，或者用吸奶器吸，石头硬的乳房会一点比一点软下来。</p> <p class="ql-block">这是一个经验小妙招，大家学回去也能帮助身边的小宝宝妈。宝妈都不需要不用找人通乳了。</p> <p class="ql-block">通乳一次费用预计700以上，如果是夜晚，可能上门更贵，这个是已经实践过的结果方法了，大家有底气去用，自己带个随身灸就帮助对方了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有人问灸哪里，对，期门，乳旁，乳根都灸。</p> <p class="ql-block">水道：水液的通道，很多人长大眼袋，水道穴去眼袋效果好（浮肿，水肿，眼袋深）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肝腹水（水道、水分、太冲）</p><p class="ql-block">肝腹水病人可以用水道，腹腔积水用水分，中脘，太冲这些穴位，可以减轻腹腔腹水压力，病人很快感觉舒服。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">水道穴对于腹腔积水，女性盆腔积液这些症状等都有用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">水道穴大家ok吗？我们减肥里面就有水道穴定罐的哈。</p> <p class="ql-block">气户：咳嗽、气短</p><p class="ql-block">这个气户就记气的窗户！</p> <p class="ql-block">颊车穴：牙痛，牙髓炎，冠周炎，腮腺炎，下颌关节紊乱，咬肌痉挛，面瘫。</p> <p class="ql-block">颊车这个地方，普通人理解就是腮帮子肿了，灸颊车穴，就记大家腮帮子。</p> <p class="ql-block">头维穴：湿气重、头重如裹，脾虚，感觉头里面僵僵的，我们去找头维，头就是头上，维就理解为管理，头不舒服找头维来管理一下治一治，调一调。</p> <p class="ql-block">这就是我们今天的学习，最后给大家做一个总结日常生活最常用的这几个穴位，大家记不完就记以下几个穴位。</p> <p class="ql-block">⭕足阳明胃经实践钟常用穴位</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⭐天枢</p><p class="ql-block">☑近治作用：腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病证，尤其是腹泻效果特别好‼</p><p class="ql-block">（腹泻不建议阻止促排，垃圾浊物排排干净，拉完喝糖盐水补充电解质）</p><p class="ql-block">☑近治作用：月经不调、痛经等妇科疾患</p><p class="ql-block">☑近治作用：大小肠问题</p><p class="ql-block">☑远治作用：头痛，胃经经过，没有头维效果好；反之腹泻也可以用头维，但是没有天枢效果好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⭐足三里</p><p class="ql-block">☑远治作用：胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病证</p><p class="ql-block">☑近治作用：下肢痿痹、膝盖疼</p><p class="ql-block">☑远治作用：心悸、眩晕、癫狂等神志病（胃经经过）</p><p class="ql-block">☑远治作用：乳痈、肠痈、乳腺相关问题等外科疾患</p><p class="ql-block">☑远治作用：哺乳期妈妈增加乳汁</p><p class="ql-block">☑特殊作用：虚劳诸证，为强壮保健要穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⭐丰隆</p><p class="ql-block">☑远治作用：头痛，眩晕，癞狂</p><p class="ql-block">☑特殊作用：咳嗽、痰多等痰饮病证</p><p class="ql-block">健脾和胃，利湿化痰，化痰要穴‼</p><p class="ql-block">☑远治作用：下肢痿痹</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⭐内庭</p><p class="ql-block">☑远治作用：齿痛、咽喉肿痛、鼻衄等五官热性病证</p><p class="ql-block">☑特殊作用：热病，泻胃热</p><p class="ql-block">☑远治作用：胃病吐酸、腹泻、痢疾、便秘等肠胃病证</p><p class="ql-block">☑近治作用：足背肿痛，跖趾关节痛</p>