暑 假 寄 语 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 亲爱的同学们：蝉鸣阵阵，荷风送香，期待已久的暑假终于如约而至。这是一段可以自主规划的时光，也是一次探索世界、遇见成长的机会。老师希望你们能像夏日的向日葵一样，向阳而生，不负时光。暑假不是“暂停键”，而是“加油站”。请积极参与到2025年暑假“五个一”项目活动中，带着好奇出发，带着收获归来，开学时，让老师看到一个更健康、更自信、更懂生活的你！</span></p> 一、制定一份计划 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在班主任和家长的指导下，拟定一份假期学习生活计划，并附每天的作息时间表（包括：起床和晚休的时间、锻炼和娱乐的时间、阅读和学习的时间等）。</span></p> 二、阅读一本好书 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 阅读一本好书。通过教师推荐、家长自荐、学生自选等方式，开展“读一本好书”活动，每天阅读不少于30分钟。根据自身的亲身经历或所思所想，制作一份思维导图，开学进行交流。</span></p> <p class="ql-block">阅读时长：</p><p class="ql-block"> 一二年级每天10 －20分钟</p><p class="ql-block"> 三四<span style="font-size:18px;">年级每天30 －40分钟</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 五六年级每天50 －60分钟</span></p> 三、参加一些劳动 <p class="ql-block"> 劳动创造美好生活。同学们可以在假期尝试做一些力所能及的家务劳动，如扫地、洗碗、整理房间等，还可以参与一些户外劳动。在劳动中锻炼自己的生活技能，感受劳动带来的成就感。请各位同学完成劳动清单，争做劳动小能手！</p> 四、完成一定作业 <p class="ql-block"> 每位同学都要认真完成各学科教师为你精心设计布置的假期作业，同时不要忘了每天要坚持练字，端正姿势、规范书写，希望同学们每日坚持，能在＂练一手好字＂中涵养静气，感受文字之美。</p> 五、坚持一项运动 <p class="ql-block"> 健康的体魄是学习和生活的基础。同学们每天要坚持适量的运动，可以选择跳绳、跑步、踢球等自己喜欢的运动项目。在运动中释放活力，保持良好的身体状态。同时放松身心，合理安排学习娱乐，让好心情时刻相伴！</p><p class="ql-block"> 跳绳建议：</p><p class="ql-block"> 一、二年级：基础跳：周一至周五，每天跳绳 3 组，每组 30 个，组间休息 1 分钟。在跳绳时，注意保持双脚并拢，膝盖微弯，手腕灵活摇绳。趣味挑战：周末尝试连续跳绳，记录自己的最高连续跳绳个数，挑战自己的极限。</p><p class="ql-block"> 三年级：基础跳：周一至周五，每天跳绳 4 组，每组 50 个，组间休息 1 分钟。跳绳过程中，保持身体挺直，呼吸均匀。耐力挑战：周末进行一次不间断跳绳挑战，记录连续跳绳个数，并记录完成时间，看看自己的耐力如何。四、五年级：基础跳：周一至周五，每天跳绳 5 组，每组 80 个，组间休息 1 分钟。注重跳绳的节奏感，提高跳绳速度。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 亲爱的同学们，暑假生活就像一幅空白的长卷，需要我们用心去规划。请拿出彩笔尽情挥洒，绘出缤纷的暑假，用镜头记录美好，用努力记录成长，一起感受假期的精彩与成长，遇见更好的自己。祝大家度过一个平安、健康、充实、快乐的假期！</span></p>