长期缺乏正反馈是抑郁的根源

鸿泽源家教心理健康咨询

“现在很多人压抑的根源是缺乏有效正反馈”

最近和我朋友聊天，他是一家网红咖啡店的主理人，他感慨到 “现在很多来喝咖啡的客户聊天内容发生了巨变。之前聊的都是去哪儿旅游，买了什么东西；现在都是在宣泄负面情绪还有骂人“

零售经济和客群画像密不可分，背后折射出消费主力价格预期。从48元一杯咖啡不眨眼的主力军到19.9元一杯咖啡也嫌贵的价格下调无不彰显着消费力疲软。

当休闲的室内场所成了情绪宣泄的安乐窝，也便成为充满戾气的集散地。

很多人现在情绪都出现了严重问题。

每10个人里就有3个是抑郁。大环境不好、失业率陡增、经济持续低迷这都是负反馈信号，小到职场环境恶劣，人与人的信用透支。这些也是负反馈的导火索。当一个人“长期缺乏正反馈”，会在心理层面、行为层面甚至生理层面带来多重影响

一、什么是正反馈？

正反馈是一种积极信号，告诉你在这个场域你是安全的，并且你的价值是被认可的。

“人无需向外界证明价值”的说辞是话术陷阱。当你无法从外界获取认可，你的价值坐标就无处安放，这时候你便是一座孤岛，这是非常恐怖的事情。

现在很多职场人开始搞副业，做自媒体，做斜杠青年，更多的是生存焦虑以及渴望在另外一个赛道证明自己的价值。

二、缺乏正反馈的根源是什么

我认为并不是大环境导致的，深层原因是资源分配被少数人锁定。

好的资源具有私密性以及不流动性，而且市场在释放大量信号告诉你资源掌握在少数人手里你再怎么努力都很难逾越阶层的时候，民众的生存焦虑空前绝后。

三、长期缺乏正反馈会带来什么影响

1.悲观

缺乏正反馈和缺乏安全感是成正比的。只有正反馈是可持续的才能催生出一种积极的信号，告诉你这个链路是畅通的是利好的，你是安全的。

反之，稍纵即逝的正反馈可能会引发更加严重的焦虑，让人变得悲观。

譬如你对某件事有所期待一切向好的时候，突然来个政策或者变动让事情戛然而止，比如直播被永久封禁、项目突然砍掉了、业务线戛然而止。

这个过程催生的戾气非常严重，这也是独属于当代人的精神折磨。

2.社交需求变弱

当一个人长期没有正反馈会变得害怕失败，开始远离人群拒绝暴露自己，长期以往社交和表达能力下降；久而久之变得自我封闭、冷淡，甚至对人性感到失望。

社交是民众消费力背后的载体。

3.免疫力和创造力双输

心理研究发现，长期缺乏积极反馈的人更容易患上慢性疲劳、焦虑性失眠、甚至免疫力问题。当一个人情绪持续低落的时候，身体状态就会出现问题。

当一个人精力耗损的时候，是没有足够的心力支撑去做一些具有深度思考和创造力的工作的，进而生产力也会大打折扣。

人要想发展的好，心力上必须是轻装上阵的；负重前行人是会崩的，或迟或早。

4.人情淡薄

当一个人缺乏价值认可的时候，是没有心情照顾别人，也没有心思考虑大局。人类会缩回最小单元保障个体安全。于是就会看到最近两年，人与人之间的距离感逐渐边远，人与人的相处冷漠生硬，只有利益没有人味。

而且负能量是会传染的。一个人压抑，大概率整个群体都在生病。我认为提升民众的信心和心力建设刻不容缓

1.砍掉面子工程：没用的直接砍掉，鼓励真正对市场经济有作用的事情

2.重视民众发声渠道：利用大数据提炼并归纳底层声音，并在媒体渠道公示后续的举措和动作。禁止表面文章，停止”念稿文化“，严惩只收集不反馈不执行的不良作风。

3.行业加班整顿：降低全民的情绪负重，鼓励民众拥有个人生活。取消996 007以及隐形加班。

4.鼓励企业施行纵向轮岗：鼓励业务关联上下游灵活轮岗。鼓励先中层再高层的基层轮岗策略，撸起袖子下沉业务查弊病；不鼓励为了汇报而汇报，鼓励真实的思考内容；同时鼓励基层往高层轮岗锻炼视角和战略。

5.轻架构重价值导向：砍掉不必要的层级结构，弱化职级概念，主张面向高层的举荐计划。谁有点子谁能落地产生价值谁直接上位，谁浑水摸鱼官僚主义谁下台，砍掉“中间商”的打压风险。

6.针对因市场经济变化导致的失业大军：鼓励“服务出海“。以国为载体定期培养和批量输出不同行业不同领域的服务人员。联动海外的服务需求商，增加私企的外服枢纽和人才培育计划。

横向扩张而非纵向下沉，降低消费降级危机。

最后，一个人在缺乏正反馈的环境中，不是被打败的，而是被悄无声息地耗尽。祝你我顺遂。

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