<p class="ql-block">2025年7月13号天气雷震雨，上海</p><p class="ql-block">“最奇妙的悖论是，</p><p class="ql-block">当我接受自己本来的样子时，</p><p class="ql-block">我就能改变了。”</p><p class="ql-block">我们总在试图消灭负面情绪----</p><p class="ql-block">焦虑时强迫自己“振作”，</p><p class="ql-block">悲伤时假装“没事”，</p><p class="ql-block">愤怒时压抑成“懂事”。</p><p class="ql-block">可情绪就像是海浪，</p><p class="ql-block">越是抵抗，越是汹涌。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“未被表达的情绪永远不会消失，</p><p class="ql-block">它们只是被活埋了，</p><p class="ql-block">有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来.”</p><p class="ql-block">情绪不需要被“管理”，</p><p class="ql-block">就像四季也不需要被控制。</p><p class="ql-block">春天允许积雪融化，夏天允许暴雨倾盆，秋天允许落叶纷飞，冬天允许万物寂静。你的情绪也该有舒展的权利---</p><p class="ql-block">不必永远晴朗，但求真实流淌.</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">眼泪不是失控的证明，</p><p class="ql-block">而是身体在说“我撑不住了”，</p><p class="ql-block">愤怒不是性格缺陷，</p><p class="ql-block">而是边界被侵犯的警报。</p><p class="ql-block">当你说“我允许你们存在”，</p><p class="ql-block">那些张牙舞爪的情绪会突然安静下来。</p><p class="ql-block">它们要的从来不是胜利，</p><p class="ql-block">而是被承认的尊严。</p><p class="ql-block">生活中的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。</p><p class="ql-block">换言之，生活中90%的事情完全掌握在我们自己手中。</p><p class="ql-block">当你能够允许所有的情绪从身体流过，</p><p class="ql-block">你也能更好地享受这个世界，</p><p class="ql-block">生命是流动的体验，执着带来痛苦，</p><p class="ql-block">放手才能自由。像河流般穿透阻碍，</p><p class="ql-block">不抗拒变化，才能全然活在当下。</p><p class="ql-block">真正的强大不是掌控情绪和一切，</p><p class="ql-block">而是让万物穿过自己。</p>