<p class="ql-block">1️⃣ 准备材料：</p><p class="ql-block">- 🌸 鲜花、花瓣</p><p class="ql-block">- 🕯️ 蜡烛</p><p class="ql-block">- 🌿 沉香、檀香、鼠尾草</p><p class="ql-block">- 🎵乐器（颂钵、海浪鼓、叮夏、铜锣等）</p><p class="ql-block">- 🤲 净手盆（两个）</p><p class="ql-block">- 🧘♀️瑜伽垫或软垫（根据人数准备）</p><p class="ql-block">- 👀眼罩（必备）</p><p class="ql-block">- 🛏️毯子、枕头（条件充分可准备）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2️⃣ 流程：</p><p class="ql-block">- 净手仪式（5分钟）：</p><p class="ql-block">🚶♂️ 让大家排队等候</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 净心引导（3分钟）：</p><p class="ql-block">🤫 引导大家安静下来</p><p class="ql-block">👁️ 闭上眼睛，双手垂直向下</p><p class="ql-block">🌬️ 调整呼吸，吸气延展背部向上，呼气沉肩坠肘</p><p class="ql-block">🌌 吸气头顶去找天花板，呼气感觉双脚牢牢扎根向。再次深吸慢呼</p><p class="ql-block">🔔单击唤醒，慢慢睁开眼睛</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 净手净心（5分钟）：</p><p class="ql-block">🤲 感受水流到手上的感觉</p><p class="ql-block">🧘♂️ 老师或工作人员指引参与人员入场落坐</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 播放静心音乐：</p><p class="ql-block">🎶 老师提前进场入座</p><p class="ql-block">🕰️ 工作人员提示正式开始</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 问候和自我介绍：</p><p class="ql-block">🌞 亲爱的伙伴们，大家中午好！欢迎来到静心减压颂钵疗愈营！….（补充）</p><p class="ql-block">👩🏫 老师做自我介绍：我是你们的XX老师</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 介绍颂钵的起源和原理以及功效（简单即可）：</p><p class="ql-block">🌍 颂钵起源于古印度及尼泊尔……(补充)。颂钵可以净化，激发和调整身心的能量流动，让人快速进入深层放松从而达到疏通淤堵的脉络经络改善失眠焦虑，能量进入中枢神经，让我们变得平衡和谐！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 老师或主持人提示注意事项：</p><p class="ql-block">🚻 有需要上卫生间的现在可以去。 在疗愈过程中，全程止语。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 钵净心（5分钟）：</p><p class="ql-block">👂提醒大家闭上眼睛，一起来听钵净心。唤醒仰卧躺下来。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 敲钵（40分钟）：</p><p class="ql-block">🔔 敲击颂钵40分钟后留白1到2分钟</p><p class="ql-block">🌅 叮夏唤醒大家</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3⃣️最后大家分享感受交流互动</p>