中国微马生日快乐！——西安长乐微马联跑记

邢云流水

　　明天就是中国微马成立11周年纪念日，全国各地微马队为庆祝这一节日，宣传的声浪如同微马队的基本色一样火热朝天。

连日来，长乐微马不断加大“中国微马11周年庆活动”，赢得了广大跑友的热烈支持与响应。12日凌晨5点多，60余名来自西安四面八方的跑友，身着橘红色微马队服，汇聚在北辰大道迪卡侬广场，满满的都是橘红色，顿时，变得热闹起来。

广场上，微马彩旗飘扬，跑友们东一堆西一伙谝着闲传，在广场的桌子上，摆放着一摞一摞的微马队服，许多跑友匆忙的更换着微马队服。中国微马的宣传大使张革庆先生拿着照相机东走西跑的记录着每一个瞬间，张先生的夫人也兴冲冲的来到现场，她带来了许多国旗，忙着将旗杆插上，送到跑友手中。

　　近些天来，西安一直处于潮湿闷热之中，无论是早晚都感受不到一丁点儿的风。然而兴奋的跑友们似乎也没有受到影响，依然风风火火加入到活动中。

5点半左右，跑友在广场上散开，开始进行热身了。今天带领热身的教练仍然是不老大哥老张哥，跑友们随着老张哥的动作，伸展着胳膊活动着腿，一场热身运动下来，大家都已热汗津津了。

　　热身后，跑友们集中一起，展开一条长长的横幅，上面写着“长乐微马跑团，热烈庆祝中国微马成立11周年！”每个跑友手中举着国旗。“长乐微马跑团热烈庆祝中国微马成立11周年！”在张革庆的带领下，跑友们高声喊着:“微马微马，健康加码！全民健身，你我同行！微马有你，一路有爱！”国旗、微马队旗、跑友们的呐喊声把跑前庆祝活动推向高潮。

　　简单而热烈的庆祝后，紧接着中国微马11周年联跑活动开始，跑友们三列纵队，在微马旗帜的引领下，率先拉开了联跑活动的序幕。

一路上，“微马微马，健康加码！微马有你，一路有爱！”口号声在不时响起，长乐微马联跑在迪卡侬广场绕行两圈后，便踏上了平时例跑的活动线路。

　　进入浐灞大道后，跑友们便像往日一样，各自寻找着伙伴，按照习惯的配速开始了十余公里的征程。

胡小文、梁正仁、张旗等五六个跑友四分多配速，当仁不让冲在前面。申磊、王松林、史雨等五六个跑友紧随其后，以五分配速跑在第二波。陈景阳、王东红、李艳等七八个跑友跑在第三波。顺顺、贺惠萍等五六个跑友跑在第四波。剩下的跑友则以六分的配速稳稳的跑在后面。

一路上，虽是早晨，但气温也接近30℃，高温潮湿闷热，在高强度运动状态下，不一会儿汗水便顺着额头直流而下，而对于习惯于跑步的健儿们来说，这是在正常不过了。大家一路奔跑一路擦拭着汗水，脚下的步伐不但没慢下来，反而在逐步加快了。

　　进入浐河东路后，仍然没有一丝风儿，浐河静静向北流淌着，似乎没有一点儿波澜，河边的垂柳也好像还没睡醒一样，低垂着脑袋纹丝不动，虽然浐河东路“三河一山绿道”顺着河边蜿蜒穿梭在树丛中，沿途风景翠绿翠绿的，绿荫下也似乎有着一丝凉气，但却丝毫没有消散跑友们不时冒出的汗水。

　　经过六公里的奔跑，跑友们一波一波的通过了欧亚大道浐河彩虹桥，开始折返了。

一路上虽然闷热，汗水湿透了衣服，但跑友们奔跑的劲头丝毫没有减弱，在经由浐灞三路返回途中，一路慢上坡，反而出现了你追我赶的场面，就这样在最后三四公里旅途中，充分展现着跑友们不畏艰辛的精神面貌。

　　经过十公里的奔跑，跑友们终于陆续回到了迪卡侬广场，完成了中国微马联跑。在终点，跑友们一边拉伸一边擦拭着浑身的汗水，舒缓平复着升高的心率。

稍事休息后，跑友们便开始补水、填补饥肠辘辘的肚子。

　　像往常一样，今天的水果依然是陈景阳提供的，有西瓜、圣女果、香蕉、桃和黄瓜。感谢一团之长慷慨解囊，甜了大家的嘴，也快乐了你的心。长乐有你，一路有爱！

　　今天的主食有:馒头、水煎包子、凉皮、玉米、鸡蛋和稀饭。

菜品有:凉拌青椒、凉拌黄瓜、凉拌菠菜、莲花白丝、土豆丝、青笋丝。

红黄绿白色彩丰富，口味多样，不禁让人食欲大增。

感谢御厨开心小胖，为今天庆祝盛宴起早贪黑忙碌， 辛苦了！

　　感谢志愿者雷帅、褚红娟，一个是长乐微马跑团团长，一个是次次例跑都甘当志愿者的最美编外跑友，你们大公无私，一心一意服务的品质令人尊敬。

　　借着喜庆的日子，跑友们穿着微马队服竞相合影，个个都漏出了自豪笑容。

　　在中国微马11周年到来的日子里，让我们一起为推动全民健身而努力！为健康而奔跑！为快乐而相聚！

中国微马生日快乐！