每天学点管理小故事——行走养身

等你

行走养身

世界卫生组织曾通过研究指出：世界上最好的运动，是步行。

科学性地行走锻炼，是身心健康的关键。 走路多了，锻炼了筋骨，加强了心肺，身体也会越来越好。

巴金一生都热爱行走。 他在巴黎求学时，“每天上午到卢森堡公园里散步”。

临老了，也没有松懈下来。 每天早起第一件事是喝杯牛奶，然后去楼下院子走一走。

甚至晚年生病了，拄个拐也要走上几十米或百多米。

老先生活了一百多岁，他认为人老先从腿老。

所以在他看来，锻炼身体走路最好。 户枢不蠹，流水不腐。

中年人如果总是久坐不动，各种器官会一步步衰败。

只要迈起步子，用行走代替久坐，用散步代替躺平，走多了就会离疾病越来越远，离健康越来越近。

被称为“寿司之神”的小野二郎平日里也十分喜欢步行。

他在八十多岁的时候，仍然每天坚持从家步行到店里。

这段路程将近两个小时，可他却感到乐此不疲。

谈到这个习惯，小野二郎感慨道：“如果不是坚持走路，我怎么能八十多岁还在店里站一整天啊。”

步行锻炼，是中年人自律的开始，也是性价比最高的选择。

医生称45-55岁，为人生旅途的沼泽地。

这个年龄段，身体开始走下坡路，高血压、肥胖症等各种问题也频发。

偏偏这阶段，我们要忙事业、要顾家庭，无暇锻炼身体。

因此对中年人来说，行走，便是很好的选择。

不必花钱去健身房折腾各种器械，也不必花心思研究五花八门的养生秘方。

坚持行走，日行万步路，就是最佳的保健。