7月锻炼打卡第12天

快乐哥

　　【7月锻炼打卡第12天】2025年7月12日，星期六，2025年跑步第38天，10+2公里。

昨天跟朋友约好一起晨跑，早上5点40分从小区出发，气温27度，阴天有雾，感觉有些闷。向东步行进入白浮泉公园，随.即向南开跑，穿过昌崔路桥下栈道，到南邵老桥向东过桥，然后向北到头再向南，沿西侧跑道到达公园最南端，从东侧折返，先完成10公里的既定目标，前5公里604配，后5公里527配，平均配速5分45秒，用时57分36秒，随后又535的配速往回跑了两公里，完成总跑量12公里。