春城挖宝的海豚鱼的美篇

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中医缓解心理压力之道

中医认为，心理压力多与“肝气郁结”“心神失养”相关，通过调畅气机、滋养心神可有效缓解。

情志疏导是基础。中医强调“怒伤肝”，压力过大会导致肝气不畅，可通过“移情易性”法转移注意力，如习练书法、聆听古琴曲，借宁静意境疏导情绪。《黄帝内经》提倡“喜胜忧”，适当参与社交活动，以积极情绪平衡压力。

穴位按摩简单有效。按揉太冲穴（足背第一、二跖骨间）可疏肝解郁，每次3-5分钟，酸胀为宜；内关穴（腕横纹上两寸）能宁心安神，缓解焦虑。睡前按压涌泉穴，还可改善压力引发的失眠。

食疗调理润物无声。肝气不舒者可饮用玫瑰花茶；心神不宁时，用百合、莲子煮粥，能养心安神。压力导致脾胃虚弱，可加茯苓、山药健脾，助力气血生化。

中医缓解压力，从不孤立看待情绪，而是通过调畅身体机能，让心神回归安宁，适合长期压力积累的调理。