<p class="ql-block">“如果我的父母更懂教育就好了”“童年的阴影让我永远无法幸福”…… 在心理咨询室里，类似的感叹常常萦绕耳边。原生家庭作为我们人生的第一所学校，确实在性格底色、行为模式和情感认知上留下了深刻印记，但将人生困局完全归咎于原生家庭，无异于给自己戴上了无形的枷锁。真正的成长，始于正视影响，终于打破归因的执念。</p><p class="ql-block">原生家庭的影响如同空气，渗透在成长的每一个瞬间。父母的相处模式会成为我们婚恋观的最初模板，童年的情感回应方式会塑造我们的安全感模式，甚至说话的语气、处理冲突的方式，都可能带着原生家庭的影子。这些影响真实存在，否认它们就像否认自己的过去。当我们意识到敏感内向可能源于童年缺乏肯定，习惯性讨好或许来自家庭中的过度忽视时，这不是自我否定，而是认知觉醒的开始。承认原生家庭带来的困扰，如同给伤口消毒，虽然短暂刺痛，却是愈合的前提。</p><p class="ql-block">但过度归因于原生家庭，会让我们陷入 “受害者思维” 的泥沼。心理学中有个概念叫 “归因偏差”，当我们将所有问题都推给原生家庭时，其实是在潜意识里逃避自我负责的力量。就像有人抱怨父母的严厉导致自己缺乏自信，却忽视了成年后可以通过学习、实践重塑自我认知；有人纠结童年的情感缺失造成亲密关系障碍，却忘记了自己早已拥有选择相处模式的主动权。原生家庭是人生的起点，却不该成为终点的裁判。那些在逆境中绽放的生命故事告诉我们：决定人生走向的，从来不是过去的经历，而是对经历的解读和当下的选择。</p><p class="ql-block">重新解读过去的经历，是将创伤转化为成长动力的关键。诺贝尔文学奖得主赫尔曼・黑塞曾说：“每一个开始都有魔力。” 当我们以成年人的视角回望童年，会发现许多曾经的 “伤害” 都藏着另一种可能。父母的严格或许源于他们自身的生存焦虑，童年的孤独可能培养了我们深度思考的能力。这种重新解读不是强迫自己 “原谅”，而是放下非黑即白的评判，看到人性的复杂与局限。就像一位来访者在咨询中顿悟：“父亲的沉默不是不爱，而是他从未学会表达爱。” 当认知发生转变，创伤带来的怨恨会逐渐消散，取而代之的是理解与释然，这种内在的和解会生发出强大的生命力。</p><p class="ql-block">更重要的是，我们可以成为自己的 “理想父母”，填补原生家庭的遗憾。缺乏肯定的人，可以每天写下三个自我赞赏的瞬间；不懂边界的人，可以从设立第一个 “不” 开始练习；渴望温暖的人，可以主动建立滋养型的人际关系。心理学研究表明，成年人的大脑具有神经可塑性，通过持续的积极行为和认知调整，我们完全能够重塑人格中不够完善的部分。就像园丁修剪树木，我们也可以通过自我觉察和刻意练习，修正原生家庭带来的偏差，让生命成长出更健康的姿态。</p><p class="ql-block">原生家庭是人生的底色，但人生的画卷终究要靠自己描绘。那些无法选择的过去，不该成为束缚未来的枷锁；那些真实存在的伤痛，可以转化为理解他人的共情力。真正的成熟，不是否认原生家庭的影响，而是在承认影响的基础上，主动承担起自我成长的责任。当我们带着觉察前行，每一步都在改写命运的脚本；当我们学会与过去和解，每一次呼吸都充满重生的力量。记住，你远比原生家庭塑造的你，更有力量成为想要的自己。</p>