<p class="ql-block">还没有数伏，高温湿热的天气，着实让人难受，早上平均122的心率八分配速跑了6公里，半路上掏出短裤腰包里的手机拍日出，手机镜头都是雾，模模糊糊拍一张朦朦胧胧的太阳。</p> <p class="ql-block">昨天刷到一个教唱歌的视频，那位老师说，唱歌能让人年轻，不可否认，唱歌愉悦心情，人要是心情好了能不年轻么。</p><p class="ql-block">要说运动，十多年了，从太极到跑步，后来学游泳，偶尔还骑车，主打一个瞎玩。无论做哪项运动，只要是遇到那认准一门的，你就请好吧，都说自己喜欢的运动是最好的，又锻炼身体了，又不生病了，又咋咋地了，大道理一套一套的，你还不能反驳，因为很多执着的人拿他的运动当事业做。</p><p class="ql-block">对了，十年前因为伺候卧床的老妈开始练力量，搬不动老妈，咋整，练！老妈走了，力量带带拉拉的玩儿，有人说我自律，其实没有必要和自己较劲，如果我有那么自律，十年了，还不得练成金刚芭比？哈哈。</p><p class="ql-block">我想说啥来着？捋捋啊，其实运动都是相通的，你不是童子功，年过半百开始运动，就别拿自己当专业的练，选择一个适合自己的，教学视频那么多，学会甄别，抓住要点，既要学还要会学。</p><p class="ql-block">跑步，不是你能跑多快，本来就没那本事，非得把自己练废喽？只求能跑，跑的长久。</p><p class="ql-block">再说力量训练，国家都喊你减肥了，人老了，肌肉会流失，那就从最基础最简单的开始，慢慢变强，起码不用人伺候，起码出门走路有个精气神，老了咋地，老了就得三条腿走路？所以啊，别总拿老说事，看看天天领鸡蛋的大爷大妈们精神头儿咋样，领鸡蛋嗖嗖的，超市抢菜嗷嗷的，坐公交就像鸡粑粑，一滩泥，我也是老年队伍里的人，就见不到这样倚老卖老的。好好活个样子给年轻人不行？当年也是吃过苦受过累的，咋就变了呢？</p><p class="ql-block">好像说跑题了，老了，没办法，想啥说啥。不说一会就忘了。</p><p class="ql-block">总结一句话，运动适量，选择适合自己的，健康有质量的活着，尽量别给孩子们添麻烦。</p>