☆自由泳换气

非常道价值量化系统

换气时先转肩，头枕手臂

自由泳长游不累的三个诀窍：

①划水前交叉，手臂尽力前伸拉直（平增浮力）

②二次腿打水与划水同侧（协调流畅）

③换气先转肩，头贴手臂（自然舒适）

💎安全提示：

户外游自由泳，必须系漂流球作安全保险。

除蛙泳具有排抽筋的动作外，其他泳姿都需系漂流球以防抽筋。

假如你失眠的话，不妨去游游泳，不仅消除失眠，常游自由泳还会瘦腹。何以消暑，唯有游泳。