美丽“视”界，用心呵护--延安教育集团第三小学五年六班暑假研学活动

馨

　　由于有它，我们才能看见五彩缤纷的世界；由于有它，我们才能发现无数奇妙的事物；由于有它，我们才能在知识的海洋中遨游；由于有它，我们才能感受到亲人目光里的温暖……

　　7月7日，我们在指导老师的带领下，参观了佳木斯市大光明青少年近视防控科普馆。了解了眼睛结构、近视成因、危害及科学防控方法，增强爱眼护眼意识，养成良好用眼习惯。

探索眼睛的奥秘：
通过逼真的眼球模型和互动展品，直观了解了眼睛的精密结构（角膜、晶状体、视网膜等）。

　　认识到视觉形成的复杂过程，深刻体会到眼睛作为“心灵之窗”的珍贵。

认识近视的成因与危害：
　　学习了近视的主要成因：长时间近距离用眼（看书、电子产品）、户外活动不足、不良读写姿势、遗传因素等。

　　了解到近视不仅仅是看不清，高度近视还可能带来视网膜脱落、青光眼等严重并发症的风险。

　　通过模拟体验（如模糊视觉眼镜），切身体会到近视给生活和学习带来的不便。

掌握科学防控方法：
　　“一拳一尺一寸”牢记心：掌握了正确的读写姿势（胸离桌一拳、眼离书本一尺/约33厘米、手离笔尖一寸/约3厘米）。

　　“20-20-20”法则要遵循：学习了关键护眼法则：每近距离用眼20分钟，抬头眺望20英尺（约6米）外物体至少20秒。

　　户外活动很重要：明白了充足的自然光照和户外活动（每天至少2小时）是预防和控制近视的有效手段。

　　环境与习惯是关键：认识到学习环境光线要充足均匀，避免在过暗或晃动的环境下用眼；减少不必要的电子产品使用时间。

　　定期检查不可少：了解了建立视力档案、定期进行专业视力检查的重要性，做到早发现、早干预。

　　这次研学是一次生动的科普课，让我深刻认识到保护视力的重要性。以前一些不经意的坏习惯（如趴着看书、长时间看手机），其实都在悄悄伤害眼睛。

　　我们决心从现在开始做到：
1. 时刻提醒自己保持正确的读写姿势。
2. 严格遵守“20-20-20”法则，课间多到教室外远眺。
3. 每天保证足够的户外活动时间。

4. 控制使用电子产品的时间，非学习需要尽量少看。
5. 认真做眼保健操，保持用眼卫生。
6. 提醒家人定期带我去检查视力。

　　本次近视防控科普馆的研学让我们收获了宝贵的护眼知识，也让我们明白了保护视力需要从日常点滴做起。我们将把学到的知识应用到生活中，努力保护好这双珍贵的眼睛，让它能清晰明亮地看世界！