<p class="ql-block"> 今天是7月11号，林姐写日记第490天，近期持续高温，我们一定要注意防暑，</p><p class="ql-block"> 1、高温天气尽可能减少外出，外出做好防护措施，切忌长时间暴露在太阳下。</p><p class="ql-block"> 2、注意保持充足睡眠，规律作息，增强免疫力。</p><p class="ql-block"> 3、要少量、多次饮水，适时补充盐分及矿物质。</p><p class="ql-block"> 4、一旦出现头晕、恶心、胸闷等中暑早期症状，迅速转移到阴凉通风处休息，解除过紧的衣物，情况严重的立即到医院治疗。</p><p class="ql-block"> 村部这边现在在搞打篮球比赛，我儿子也参加了。昨天晚上去看他们排练真的是好辛苦，没有一个退缩的。晚上9点多了，都是练的满头大汗，持续练两个小时。儿子今年26岁，身高有一米八二。也喜欢打篮球。因为打篮球，他也长到了这么高。爱运动。是必须的，只不过这么大这么热的天，还是要注意身体[拥抱][拥抱]</p>