西峡县体音美心理健康教师转岗培训 | 体育组的一日：篮球与五步拳，双“燃”课堂

张惠芳

在西峡县体音美心理健康教师转岗培训的日程里，体育组的这一天，上午篮球点燃运动激情，下午五步拳传承武术文化，两场“燃”系课堂，让转岗教师们在体育教学的探索中，收获满满。

上午场：篮球培训——球场上的成长密码

理论筑基，拆解运球门道

培训伊始，理论讲解为老师们打开篮球教学的大门。屏幕上，8项运球基本功清晰呈现，右手低运球的沉稳、左手高运球的灵动，体前变向等实用技巧，构建起篮球入门的知识框架。

讲到“基本手型与身体姿态”，细节被逐一拆解：运球时手心空出，靠手指触球保障控球稳定性；重心下压、膝盖微弯，眼睛兼顾球与场上局势；非运球手辅助平衡、阻挡防守 。这些内容，把篮球运球的底层逻辑剖析透彻，让老师们明白，规范教学要从吃透动作细节开始。

操场游戏，激活团队能量

转移到操场，“几人抱团”游戏瞬间点燃氛围。教练喊数，老师们奔跑组队，生疏感在欢声笑语中消散。游戏里，眼疾手快找队友、相互照应不落下，悄然培养团队协作力。这招“教学宝藏”，未来搬进课堂，既能活跃气氛，又能让学生懂协作，实用又有趣。

球场实训，打磨实战本领

球场上，运球与投篮训练正式“开练”。老师们将理论付诸实践，运球时专注手型、节奏，从球“乱跑”到稳控，拍球声是进步的鼓点；投篮时琢磨发力、瞄准篮筐，一次次出手，只为精准入筐。

教练穿梭指导，纠正动作、鼓励进步，专业又耐心的模样，正是未来老师们教学生的缩影——把技术扎实传递，让热爱生根发芽。

下午场：五步拳培训——武术里的传承与教学

理论精讲，剖析拳术精髓

下午，五步拳培训接棒开场。理论讲解时，培训师聚焦掌型、步型要点，把传统武术动作拆解成教学密码。

讲掌型，细化“四指伸直、拇指紧扣虎口”的手指姿势，“掌心展开、饱满蓄力”的发力要点，“掌指上翘、攻防灵活”的技法逻辑；说步型，解析弓步“前腿弓、后腿绷，脚尖斜前、全掌着地”的稳定支撑，马步“脚尖内扣、重心落于两腿间，膝盖半蹲、大腿水平”的根基把控 。从动作规范到文化内涵，让老师们理解五步拳“怎么教”“为何教”。

实操场馆，练就教学底气

理论落地，体育馆成为实践场。老师们列队跟练，从单个动作到连贯拳法，培训师穿梭纠正：步型重心偏移、掌法发力路径偏差，都被一一调整。相互观察、交流中，动作从生疏到流畅，课堂所学转化为身体记忆。

这不仅是学会一套拳法，更是掌握“教好传统体育项目”的方法——把武术文化与教学技巧融合，让转岗教师们从“懂五步拳”进阶到“能教五步拳”。

从上午篮球的团队协作与技能打磨，到下午五步拳的武术传承与教学实践，体育组的一日培训，串联起“现代体育”与“传统武术”的教学探索。转岗教师们在球场上追逐精准，在拳术里感悟传承，收获的不仅是技能，更是“让体育课堂既专业又有温度”的底气。

未来，他们将带着这份热忱与本领回归校园，把篮球的活力、武术的魅力，传递给更多学生，让体育教育的种子，在课堂里蓬勃生长 。