<p class="ql-block"><b>幼儿园一周儿童营养食谱</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（2025年7月14日—7月18日）</p> <p class="ql-block">荤素科学搭配，确保营养均衡</p><p class="ql-block">食材新鲜可口，器具餐餐消毒</p><p class="ql-block">本周美好“食”光即刻开启......</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周一（7月14日）</b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>牛奶、菠萝包</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>无籽麒麟西瓜 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>红米饭、杂菇鸡肉煲、蒜炒菜心、土茯苓赤小豆瘦肉汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>肉丝彩色蝴蝶粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周二（7月15日）</b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>菠菜猪肝瘦肉粥、水煮毛豆</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>坚果</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>软香米饭、海带焖排骨、炝炒白菜、冬瓜薏米老鸭汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>五花茶、红糖馒头</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周三（7月16日） </b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>牛奶、芝麻肉丝蒸肠粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>苹果</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>金银饭、鲜虾蒸鸡蛋、五彩粒粒、剑花骨头汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>消暑清心粥、玉米棒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周四（7月17日） </b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>咸骨花生瘦肉粥、奶香馒头</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>火龙果</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>时蔬云吞面、青瓜炒肉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>椰汁红豆西米露</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周五（7月18日）</b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>时蔬瘦肉汤河粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>哈密瓜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>软香米饭、番茄黄豆焖牛肉、干锅菜花、无花果红枣鸡汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>牛奶、甜甜圈</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>营养加油站</b></p> 西瓜 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>吃西瓜有什么好处？</b></p><p class="ql-block"> 1. 西瓜不仅含有维生素B1、维生素C、糖、铁等大量营养素，而且夏天吃西瓜还有增进食欲、消肿利尿的功效。</p><p class="ql-block"> 2. 西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有大量的水分，在孩子口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，马上能改善症状。</p><p class="ql-block"> 3. 新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，增添光泽。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>“吃瓜”的注意事项</b></p><p class="ql-block"> 1.不能多吃： 西瓜吃太多就容易引起腹泻，而且西瓜属于凉性食物，孩子在短时间内进食较多西瓜，会造成胃液稀释。</p><p class="ql-block"> 2. 不吃冰镇西瓜：冰冻过的西瓜虽然口感和风味都大大提升，但对于孩子来说，会容易导致腹泻、腹痛等胃肠问题。所以给孩子的西瓜常温就行，如果已经放入冰箱了，吃之前要先拿出来回温。 </p><p class="ql-block"> 3.空腹不吃： 空腹吃西瓜，会让胃液稀释、胃酸减少。当孩子空腹吃西瓜之后，很多人就不想再吃主食了。 因此家长给孩子吃西瓜时，也需要挑好时间，不要让孩子在空腹吃时吃西瓜，尽量选择在饭后一小时毕。</p>