我的问候图片

菜根谭

　　图片输出，是摄影过程的一个进阶。

近几年，我把拍的部分小片，做成问候片，配于文字，抒发情怀，送发好友，带去祝福，增进友情！有朋友建议我做成美篇，这建议挺好，随性集中。（一）节气片（二）节日片（三）问候片

　　（一） 二十四节气问候

二十四节气，时光的密码。是我们老祖宗的智慧结晶，它诉说着四季的更替，演绎着岁月的轮回。把这份大自然的情书，用我的小片，传递给亲朋好友，用以表达我对好友的深情！

　　摄影：菜根谭

养生文字：来自“豆包”

立春：万物复苏，养生需“养肝”，宜早睡早起，适当运动（如散步、太极），饮食增辛温（韭菜、洋葱）



　　雨水：湿气渐增，需防湿邪，可吃山药、薏米健脾，避免生冷。

惊蛰：春雷始鸣，肝气升发，忌怒，饮食加菠菜、荠菜疏肝。

春分：阴阳平衡，宜调和脾胃，多吃春笋、莲子，保持情绪稳定。

清明：气候转暖，需防“春火”，可喝菊花茶，踏青疏肝。

- 谷雨：雨水增多，健脾祛湿为主，推荐红豆、鲫鱼，注意保暖防湿。

夏季（6个节气）

立夏：气温升高，养心为重，忌贪凉，可吃莲子、苦瓜清热。

小满：湿热加重，需清热利湿，绿豆、冬瓜是佳品，避免熬夜。

芒种：高温多雨，注意防暑，多喝淡盐水，饮食清淡。

夏至：阳气最盛，宜“养阴”，可吃西瓜、绿豆汤，避免暴晒。

小暑：暑热明显，防暑祛湿，推荐荷叶茶、丝瓜，保证睡眠。

大暑：全年最热，防中暑和“空调病”，可吃姜驱寒，适当午休。

秋季（6个节气）

立秋：暑去凉来，需“养肺”，饮食增润肺食物（梨、银耳），忌辛辣。

处暑：秋燥渐显，滋阴润燥为主，可喝蜂蜜水，避免过度秋冻。

白露：早晚温差大，防呼吸道疾病，推荐百合、杏仁，注意保暖。

秋分：阴阳平分，润肺同时兼顾养胃，可吃芝麻、核桃。

寒露：寒气加重，防“凉燥”，饮食温热（鸡汤、萝卜），适度运动。

霜降：气温骤降，保暖护关节，可吃栗子、羊肉温补。

冬季（6个节气）

立冬：万物闭藏，需“补肾”，推荐羊肉、枸杞，早睡晚起养阳气。

小雪：气温走低，防寒保暖，可吃红枣、桂圆，适当晒太阳。

大雪：积雪增多，温补为主，牛肉、山药是佳品，避免过度进补。

　　冬至：阴气最盛，宜“养藏”，可吃饺子（北方）、汤圆（南方），保暖护颈腰。

小寒：全年最冷，防寒邪，推荐生姜、羊肉汤，减少外出。

大寒：最后一个节气，仍需保暖，饮食均衡，为立春养阳气做准备。

顺应节气变化，遵循“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，结合气候调整饮食、作息和运动，保持阴阳平衡。