谈谈心流

琴瑟和

　　第一次听说心流这个概念时，就被深深打动了。

这是一种人生美好的体验，其实就是忘我的状态。

心流（Flow）是心理学家米哈里·契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）提出的概念，指的是一种**全神贯注、完全沉浸在当下活动中的心理状态**。在这种状态下，人会感到高度的专注、愉悦和充实，甚至忘记时间、自我。

心流不仅是高效的状态，更是幸福感的来源。它让人感受到生命的活力和意义，类似于“当下的圆满”。你是否有过类似的体验？

当你跑起来时，是不是更容易体会？其实这跟各人跑步水平有关。只有那些轻松跑，愉快跑的跑者才能忘我。当你上气不接下气，甚至跑得要死要活，那肯定不是啊，与心流相去甚远。如果你在雨中跑担心跌倒，担心跑坏了鞋，那也不行。心有挂碍，还能心流么？

跑起来，快跑？慢跑？根据自己的水平，能说话不吃力，身体放松，长期锻炼的人一定可以在跑起来的状态中找到属于自己的心流。

不限于跑步，或者我们做自己喜欢做的事，看一本书，画一幅画，做个手工；跟友人聊天……不知不觉，时间悄然而过，也能达到心流状态。

一个人长时间在心流中度过，是幸福的是养生的。热爱生活本身，去找那属于自己的当下小圆满。