<p class="ql-block">高温天空调开不对，等于白受罪！这份「续命指南」赶紧存好</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">这周出门扔个垃圾，回来像刚从水里捞出来似的——38℃的天，连风都是烫的。这种时候，谁不是往空调房里一钻就不想动？</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">但昨天邻居阿姨跟我吐槽，说开空调总头疼，还觉得嗓子干得冒火。细问才知道，她把温度调到20℃，一吹就是一整天，门窗关得严严实实。其实啊，空调这东西，真不是开得越低越舒服，里面的讲究可太多了。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">空调温度到底设多少才合适？</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我家空调常年固定在26℃，不是没道理的。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">从医生朋友那听来的：人体最舒服的环境温度是24-27℃，而且室内外温差最好别超7℃。你想啊，外面38℃，屋里一下降到20℃，一进一出跟冰火两重天似的，血管一会儿收缩一会儿扩张，不感冒才怪。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">再说省电，我特意翻了说明书，上面写着温度每调高1℃，电费能省5%-10%。26℃既能让人凉得舒坦，又不会让电表疯狂转圈，精打细算的朋友可以试试。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">不过也别太死板：下午太阳最毒的时候，我会调到27℃，毕竟这时候用电高峰，省点电也是帮自己；晚上睡觉开28℃+睡眠模式，风软乎乎的，半夜不会被冻醒；家里有老人小孩的，再调高1℃更稳妥，他们扛不住太凉。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">什么时候必须开空调？别硬扛！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">前几天在小区看到一位大爷，说“老辈人哪用空调，忍忍就过去了”，结果差点中暑。其实高温天别跟自己较劲，当体感温度超过35℃，或者觉得头晕、心慌、浑身乏力时，赶紧开空调降温。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">尤其是高血压、心脏病患者，高温对身体的负担比想象中重。我奶奶有高血压，这几天我都盯着她按时开空调，宁愿多花点电费，也不能拿健康开玩笑。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">这5个细节做错了，空调等于白开</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. 冷风别对着人吹</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我之前图凉快，把空调对着床头，结果吹得肩膀疼了好几天。后来买了个挡风板，让风往上吹，整个屋子慢慢凉下来，舒服多了。实在没有挡风板，就把出风口调向天花板，冷空气会自己往下沉。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2. 再热也要开窗换气</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我见过有人开空调从早到晚关着窗，说“关窗才凉快”。其实不对，密闭空间待久了，空气里全是二氧化碳，人会觉得昏昏沉沉。我家每天固定在上午10点、下午4点各开窗20分钟，这时候外面温度不算最高，换进来的风也新鲜。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3. 空调过滤网该洗了！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">上周拆自家空调过滤网，上面的灰能攒成小团，难怪吹出来的风有股味。教大家个简单方法：过滤网拆下来，用淋浴头冲干净，泡在稀释的消毒液里10分钟，晾干装回去就行，两周一次不费事。蒸发器这些深处的零件，一年请人彻底洗一次，吹出来的风都清爽。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">4. 出汗后别急着进空调房</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">中午去买菜回来，我都会先在门口站5分钟，擦干汗再进屋。大汗淋漓的时候，毛孔全张开着，突然遇冷容易感冒。可以先喝点温水，等身上不怎么冒汗了再进空调房，这点尤其要提醒孩子，他们玩疯了满头大汗，最爱直接冲进空调房。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">5. 开空调别忘了保湿</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">空调吹久了，早上起来总觉得嗓子干。我在空调底下放了一盆水，床头柜上摆个小加湿器，每天多喝水，现在舒服多了。皮肤干的朋友，睡前涂身体乳也能缓解，别让空调偷走皮肤的水分。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">其实啊，空调就是个帮我们对抗高温的工具，用对了是“续命神器”，用错了反而是负担。这几天把这些小技巧教给了邻居，她们都说“原来空调还能这么开”。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">高温天还在继续，赶紧把这些方法分享给家人朋友，一起舒舒服服过夏天吧～</p>