夏季拍鸟的 “长焦猎人” 请格外注意！

老摄员

当长焦“大炮”架起，目光锁定枝头、水畔的精灵，拍鸟人那份专注与热忱令人敬佩。然而，盛夏时节，这份热爱却潜藏着不容忽视的风险——中暑，正成为悬在中老年拍鸟爱好者头顶的“达摩克利斯之剑”。夏季拍鸟，绝非轻松的消遣。其特殊性，恰恰叠加了高温的多重致命因素：

1. “高危”人群：

拍鸟群体中，拥有充足时间和设备的中老年人比例很高。这个群体往往伴随不同程度的基础疾病（如高血压、心脏病、糖尿病等），身体调节能力下降，对高温高湿环境的耐受力远低于年轻人。一次看似平常的暴晒或闷热，就可能诱发严重后果。

2. “高危”环境：

密林与隐蔽棚：理想的鸟类栖息地和隐蔽拍摄点，常常是密不透风的丛林深处或低矮闷热的伪装棚。这里空气流通极差，湿度极高，体感温度远超实际气温，宛如桑拿房。汗水难以蒸发，散热机制失效，热量在体内急剧积聚。

河湖露天野外：开阔的水域看似有风，实则往往阳光直射无遮挡。水面反射加剧了紫外线和热辐射，地面（沙地、岩石）也在持续烘烤。长时间暴露，如同置身巨大烤盘，极易脱水、晒伤，核心体温飙升。我在北京沙河水库拍攀雀喂小鸟，仅在烈日下站立了半个小时就差点中暑。

3. “高危”条件：

远离救援：拍鸟多在郊野、保护区、偏远湿地，距离城镇医院通常较远。一旦发生中暑晕厥，黄金救援时间可能被漫长的路途无情吞噬。天津郊外拍黑翅鸢时发生的摄影师突然晕厥事件，如果不是距离城市医院近，将不可想象。

专注忘我：为捕捉决定性瞬间，拍鸟者往往高度专注下容易忽略身体发出的早期警报信号（口渴、头晕、乏力），有的出现了不适症状觉得没事硬扛，待严重症状出现时，可能已来不及反应。

因此，夏季拍鸟，必须将“防暑”提升到比“出片”更高的优先级。作者结合这些年的亲身体会和退休前的工作经历，提出以下“防暑指南”：

1.“择时”为上策

严格避开上午10点至下午4点的酷热时段。充分利用清晨（5-8点）和傍晚（5点后）的黄金时间，此时光线柔和，鸟类活跃，气温相对宜人。

2.密切关注天气预报和高温预警

橙色、红色预警下，务必取消或更改计划。闷热无风的“桑拿天”比干热更危险。

3.强力物理防护

宽檐遮阳帽（最好带护颈）、高倍数防晒霜、透气速干的长袖长裤（防蚊虫防晒伤）、偏光太阳镜。遮阳伞在露天等待时非常实用。

4.核心保命品

夏季水是最核心的保护品，必须配备足量饮用水（推荐含电解质的功能饮料）。还可以配备便携小风扇、湿毛巾或冰凉贴。

5.应急药品包

人丹、十滴水、藿香正气水（不含酒精）等防暑药品。个人常用急救药（硝酸甘油等）应随时放在口袋。告知同伴知道药品位置和用法。

6.定时强制休息

每30-45分钟必须到阴凉处休息10-15分钟，喝水，扇风，让身体冷却。

7.“感知”要敏锐

时刻关注自身和同伴状态。留意是否出现口渴、大量出汗、头晕头痛、恶心、心慌、乏力、注意力不集中、肌肉痉挛（抽筋） 等早期中暑症状。一旦出现，立即停止拍摄，转移到阴凉处，喝水降温！

8.警惕危险信号

若发现同伴或自己出现意识模糊、抽搐、昏厥、无汗（皮肤干热）、体温极高（>40℃），这是热射病（重度中暑） 的生死信号，应立即就医！

拍鸟，是为了记录生命的灵动与美好，而非以身犯险。尤其对于我们的“老炮”队友们，身体的脆弱性需要我们给予更多敬畏和防护。在按下快门追逐精彩瞬间之前，请务必确认：您已为自己筑好了抵御酷暑的生命防线。带走的应是美图，留下的唯有足迹，平安归来才是对热爱最长情的告白。这个夏天，让安全意识与您的“大炮”同在！