<p class="ql-block"> 夏日炎炎，阳光暖暖。动起来、跳起来、乐起来，暑假的日子真精彩！ 在这个充满欢乐与温馨的假期，东郭镇中心小学积极响应国家对于青少年身心健康发展的号召，秉持“健康第一，全面发展”的指导思想，鼓励学生们在假期居家期间积极参与体育运动，让运动成为生活的一部分，度过一个健康、充实、有意义的假期。</p><p class="ql-block"> 学校深知，运动不仅能增强体质，还能培养学生坚韧不拔的毅力和积极向上的精神。因此，在假期开始前，老师们精心制定了详细的居家运动指南，根据学生的身体特点和运动能力，设计了丰富多样的运动项目，涵盖了有氧运动、力量训练、柔韧性练习等多个方面。从跳绳、跑步，到仰卧起坐、坐位体前屈，每一项运动都旨在让学生在轻松愉快的氛围中锻炼身体，提升身体素质。</p> <p class="ql-block"> 在学校的倡导和指导下，同学们纷纷行动起来，将客厅变成了健身房，将阳台变成了运动场。他们以饱满的热情和积极的态度投入到居家运动中，用汗水诠释着青春的活力与朝气。</p> 跳绳 <p class="ql-block"> 跳绳，是孩子们的运动首选。这项运动虽然看似简单，但却需要肩、腕、肘、膝、踝、脊柱等多个部位的参与和配合，长时间进行该项运动，能促进左右半脑的共同发育，提高孩子的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。看！孩子们轻盈的身体在跳绳两边来回飞舞，跳绳亦有节奏地上下翻飞，抑扬顿挫，人绳合一，形成了一道道亮丽的风景线。</p> 仰卧起坐 <p class="ql-block"> 仰卧起坐运动也受到孩子们的喜爱，仰卧起坐时，消耗大，能够锻炼儿童的心肺功能，对于促进儿童心肺功能发育非常有益。</p> 坐位体前屈 <p class="ql-block"> 坐位体前屈运动能安全提升柔韧性，促进肌肉和脊柱发育，矫正体态，还能缓解压力，是培养健康习惯的理想锻炼方式。</p> <p class="ql-block"> 在这个假期，运动将成为东郭镇中心小学学生们生活中不可或缺的一部分。通过居家运动，同学们不仅锻炼了身体，还培养了自律的品质和良好的生活习惯。他们用实际行动诠释了“我运动，我健康，我快乐”的理念，展现了新时代青少年积极向上、朝气蓬勃的精神风貌。</p><p class="ql-block"> 东郭镇中心小学也将继续关注学生的身心健康发展，不断探索创新体育教育的方式和方法，为学生们的健康成长保驾护航。相信在学校和家庭的共同努力下，同学们一定能够在未来的学习和生活中，以更加健康的体魄和饱满的精神状态，迎接新的挑战，创造更加美好的未来！</p> <p class="ql-block">编辑：黄琪</p><p class="ql-block">初审：张兆蘅</p><p class="ql-block">复审：李政阳</p><p class="ql-block">终审：姚辉</p>