<p class="ql-block">古代房事养生知识</p><p class="ql-block">古代房事养生知识丰富多样，以下是一些主要内容：</p><p class="ql-block">房事准则</p><p class="ql-block">欲不可绝：健康夫妇适度房事，是调和阴阳的重要手段，若强忍不泄，反致阴阳失衡而成病。</p><p class="ql-block">欲不可早：早婚有诸多弊端，男破阳太早则伤其精气，女破阴太早则伤其血脉。</p><p class="ql-block">欲不可纵：反对放纵情欲，纵欲过度会损伤肾精，耗散元气。</p><p class="ql-block">欲不可强：不可强力入房，超越体质条件而勉强行房，叫作自不量力，会精耗、肾伤。</p><p class="ql-block">房事环境</p><p class="ql-block">天忌：当避大寒大热、大风大雨、日月蚀、地动雷电等。</p><p class="ql-block">人忌：醉饱、喜怒、忧怨、恐惧等状态下不可行房。</p><p class="ql-block">地忌：山川神祗、社稷井灶之处等不宜进行房事。</p><p class="ql-block">房事时间方位</p><p class="ql-block">季节：《内经》有“冬不藏精，春必病温”之说，清·程国彭指出冬夏两季应节制性欲。</p><p class="ql-block">时间：《洞玄子》云，夫妇行房，春季头宜朝东，夏朝南，秋朝西，冬朝北；单日有益，双日有损；从半夜到中午有益，从午时后到半夜前受损；春季逢甲乙，夏季逢丙丁，秋季逢庚辛，冬逢壬癸有益。</p><p class="ql-block">房事频率</p><p class="ql-block">《医心方》：年二十，常二日一施；三十，三日一施；四十，四日施；五十，五日一施；年过六十以去，勿复施泻。</p><p class="ql-block">《千金方》：人年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄；年四十者，十六日一泄；年五十者，二十日一泄；年六十者，即毕闭精，勿复再施也。若体力犹壮者，一月一泄。</p><p class="ql-block">性前准备</p><p class="ql-block">精神上：要求“以和为贵”，“交接之道，无复他奇。但当从容安徐，以和为贵”。在房事前要宁心安神，泰然稳待，避免烦躁慌张等情绪，男女感召，配合默契。</p><p class="ql-block">形体上：要求性前爱抚，如《玉房指要》云：“凡御女之道，务欲先徐徐嬉戏，使神和意感，良久乃可交接”。</p><p class="ql-block">节欲惜精</p><p class="ql-block">古人认为精液比血液还重要，有“一滴精，十滴血”之喻，“房事泄精，大伤元气”等传说。《内经》早有“积精自刚”“积精全神”等节欲惜精观点，由此派生出“动而少泄”“御而不泄”“还精补脑”等措施。</p><p class="ql-block">饮食宜忌</p><p class="ql-block">明·张景岳云：“凡饮食之类，则人之脏气各有所宜，似不必过为拘执，惟酒多者为不宜。酒性湿热，非惟乱性，亦且乱精”。不可偏食，不可嗜酒是房事养生的重要环节。</p>