朝阳市双塔区诗词协会“健康人生，笑对夕阳”体育健身专辑

徐敏（朝阳市）

“ 健康人生，笑对夕阳”，在盛世中华的春风里，当代的老年人以康健为笔，以运动为墨，在岁月的宣纸上挥洒出别样精彩，他们悠闲自在，运动项目繁多，如乒乓球、台球、羽毛球、门球、柔力球、太极拳、健身操、广场舞、扭秧歌等等，处处演绎着“夕阳无限好”的生动画面。 今天咱们以“老年体育健身”为主题，请大家捕捉这些动人瞬间尽情去抒发各自的感受。体裁不限（律、绝、词、赋均可）。诗依《平水韵》，新韵需标注。 一、律诗1、太极拳解桂兰晨光鹤影势经宣，舞起轻纱水涌涟。巧手挥舒春露雨，灵身拂动晓林烟。刚柔并济飞鹰脚，内外兼修落雁拳。养性怡情心喜乐，腾挪闪转艺留传。 2、赞俏夕阳秧歌队韩忠贵唢呐惊天震黛遥，浓妆淡抹扮娥娇。犹如醉柳摇新月，恰若芙蓉美影漂。彩扇翻飞招蝶恋，芳绫劲舞打花潮。夕阳无限皆丽景，盛世欢歌闹九霄。 3、娱乐健身美生活（新韵）赵冷吾兄年岁八十整，满面红光行似风。日日乒乓抽扣狠，球球中的步伐轻。学员培练真情露，好友围观笑脸迎。竞赛常常得桂冠，健身娱乐美无穷。 4、老年体育健身裴树斌银发凌风志气昂，晨晖初照健身忙。柔姿舒展活筋骨，阔步铿锵振肺肠。剑影翻飞迎晓露，球声起落伴霞光。心随律动春常在，笑瞰桑榆岁月香。 5、骑行之乐（通韵）杨锐风驰电掣一群马，鬓雪欺霜五六人。臂挽朝霞追日月，足蹬暮霭赶乾坤。三杯老窖云天暗，九碗新啤大地昏。不做蜗居窗里叹，斜阳趁晚闹红尘。 6、练太极李莹夏深筝曲自寻芳，拳剑如龙有赐缰。举足轻灵酣卯酒，挥翎飘逸破丁香。卷肱倒背金鸡立，拗步抬腰白鹤翔。往昔切磋承雨露，今朝又舞出东皇。 7、广场舞徐敏河边幽静舞蹁跹，娱乐健身人涌前。丽影缤纷飘洒落，香风婀娜自留连。衣裙飞袅欢心溢，环佩轻摇笑靥穿。雅韵声声明月醉，更添夜色景光姸。 8、太极剑徐敏闻鸡练剑在河边，太极阴阳舞袖跹。身逐光摇如逝水，心随气动似飞烟。云舒云卷扶风动，花落花开大雅穿。笑斩挥锋吞日月，精神抖擞夕霞牵。 9、夕辉霞光孙兆奎莫道桑榆暮色迟，霞铺辉耀正当时。乒乓打出流星影，羽拍挥成皓月姿。剑闪晨光开太极，扇翻夕照舞雄狮。康衢平步健身路，白首童心赋妙辞。 10、晨练即景吴亚军晨曦初露染枝条，人涌公园似赶潮。乒羽翻飞争胜负，剑刀舞动应高招。门球稳击青龙醉，太极轻舒白鹤飘。莫道桑榆霞色晚，康歌健硕乐逍遥。 11、北塔广场感怀李杰盛世神州春意浓，广场聚集舞东风。 夕阳拳剑刀光势，鹤发童颜映日红。 身似轻舟行碧水，气如磐石贯长空。 健康未老人生续，笑对年华乐道穷。 12、晨练刘玉旻晨曦炫彩耀苍穹，沐浴清辉舞劲风。腹阔胸宽吞万物，神凝意静吐千虹。轻移虎步狂飙卷，凌跃龙形巨浪冲。体健身强钢铁骨，魂精矍铄赛仙翁。 13、咏太极（通韵）李莹中华文化远流长，辩证思维世界扬。天地交融惊五岳，阴阳互转震三江。高深意象哲学蕴，博大精神道教藏。吐纳乾坤凝正气，乐恬日月沐祥光。 14、公园观老年柔力球 李红梅朝曦漫洒小园东，翁媪翩然演绝功。彩袂翻旋惊宿鸟，银球婉转逐流虹。腾挪似展云中鹤，俯仰犹开水上蓬。莫道桑榆迟暮至，身轻矫若少年同。 15、咏太极拳赵萍虚灵顶劲立乾坤，吐纳平沉气自存。云手轻分天地雾，开弓秀并古今痕。刚柔相济阴阳转，守拙藏锋动静跟。抱朴浑元仪道养，松风鹤影共晨昏。 16、领悟太极李秀珍从零起步夯基础，转胯松腰稳住肩。气纳丹田通百脉，刚柔并济贯云天。摇头摆尾神功展，动静兼容妙术绵。养性修身彰古韵，阴阳哲理入经传。 17、咏太极拳李秀珍神闲意定刚柔济，转化阴阳稳步行。野马分鬃腰发力，追风贯耳转身轻。拉弓射箭通经络，返朴归真悟道明。海底翻花掀巨浪，拨云见日乐其成。 18、康乐吟杨天鹏推开晨晓赏花鲜，灿烂容光似少年。太极滑柔舒鹤骨，秧歌曼妙舞貂蝉。满襟鸟唱轻兜梦，一道溪声可做弦。日日欢欣收不尽，心宽何必觅神仙。 19、太极拳薛宝荣阴阳并济掌中连，起势收归纳百川。野马分鬃迎旭日，金鸡独立破晨烟。健身自有精神爽，养性方能气色妍。世界申遗成国宝，环球惊叹学风旋。 20、桑榆乐赵萍晚霞流彩映天曛，莫叹夕阳近岁阴。 段锦松间舒鹤骨，健行凌畔步闲云。 棋开星斗精神爽，诗韵山川翰墨春。 纵使余晖燃欲尽，心舟自在度烟津。 21、有感公园晨练翟素英花香柳翠景中诠，唢呐悠扬越晓川。剑影泛光赢赞誉，歌声悦耳乐陶然。童颜鹤发精神爽，道骨仙风气宇宣。莫叹暮年棱角钝，桑榆夕照续新篇。 22、练太极曹永玲晓风拂柳韵悠长，太极功深意自扬。揽雀尾旋舒臂腕，搬拦捶落见锋芒。调神入静循纲纪，运气通经任弛张。漫舞行云身似鹤，阴阳平准寿而康。 23、晨练之广场舞关晓明月落星沉晓露矇，藕花香送曳晨风。行移片影歌声动，旋转轻姿笑靥融。曲奏恭心龙附凤，眉传虔意蝶栖丛。苍颜瑰丽倾城俏，炫舞怡情气贯虹。 24、旗袍与舞蹈之美于丽丽舞蹈翻云花万千，旗袍流彩意蹁跹。盘香襟上凝灵韵，旋影场中绽美妍。纤步轻移摇璧月，罗衣半卷映霞天。同台共展风华色，笑靥如神醉众仙。 二、绝句1、太极剑 陆尚文中华武术传承久，剑走阴阳刃斩蛟。健体强身兴太极，俗心杂念顺风抛。 2、广场舞赞王殿茹乐曲悠扬随步轻，业余活动健身行。和谐社会人欢笑，幸福安康诗画屏。 3、中华太极拳解从甫时曼时狂舞似仙，拳龙掌虎气丹田。功精百变战强手，耀我中华一脉连。 4、广场大秧歌解从甫唢呐声传天地宽，群齐欢彩了愁烦。人人心悦美妍色，鼓乐不收无散言。 5、扭秧歌李秀珍夕阳向睌人群涌，靓影轻盈彩扇扬。漫舞欢歌融月色，怡情健体度时光。 6、退休时光罗会楠退休五载度春秋，太极轻灵趣意收。晨起公园常舞剑，闲时山水四方游。 7、骑行乐李辅志双轮驰骋道途重，汗洒曦炎亦凛冬。笑我山川常为客，一条风景赛飞龙， 8、咏老年健身（新韵） 刘宝臣广场翩跹劲舞绵，乒坛挥汗勇争先。练功竞走身心壮，笑对夕阳健美颜。 三、词1、行香子·广场舞 陆尚文盛世升平，电子琴声。去广场足下风生。自娱自乐，无意成名。但曲同音，舞同步，影同形。健身防病，休闲最好，唱欢歌鼓乐齐鸣。张驰有度，进退皆灵。看众人跳，男人俊，女人萌。 2、调笑令·广场舞陆尚文绸带。绸带。飘起广场亮彩。轻歌曼舞婆娑。高挂音箱唱歌。歌唱。歌唱。老少精神倍爽。 3、采桑子·广场舞陆尚文温馨奏起霓裳曲，结伴蹁跹。移步回旋。愜意轻松展笑颜。太平盛世和谐景，美似天仙。快乐人间。曼舞轻歌莫等闲。 4、鹧鸪天老年健球操 黄殿相健球轻抛映日红，身姿矫健似游龙。你来我往穿梭快，跃动腾挪气势雄。舒脉络，乐无穷，强身健体趣相融。暮年犹有青春态，岁月悠然雅兴浓。 5、鹧鸪天体育公园一瞥李杰花草如茵映日芬，健身器械悦心身。排球场上击球跳，跑道途奔逐梦人。挥汗雨，舞青春，公园到处笑声频。健康生活添朝力，強体凝华气象新。 6、卜算子晨练曲李雅姝旭日未东升，鸟雀鸣声闹。妪叟河边运动忙，体健开颜笑。太极练气平，慢跑心脾好。花甲之年人精神，个个无疲老。 7、卜算子·太极拳陆尚文常打太极拳，早晚公园处。老少皆宜学武功，有利强身故。气守丹田中，晨练须辞苦。益寿延年活百岁，稳住期颐府。 出题：孙兆奎收集：王青玉审核：曹永玲制作：徐敏图片：网络