<p class="ql-block">制作 欧阳和华</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">午间分享</b></p><p class="ql-block">三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。</p><p class="ql-block">“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏有初伏、中伏和末伏之分，“入伏”后，全国多地进入持续高温模式。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">避免大量饮用冷饮</span></p><p class="ql-block">虽然冷饮和冰镇饮料可以缓解暑热，但过量摄入会导致消化系统受到刺激，引发腹泻和肠胃不适。适量饮用凉茶、温开水或少量的冷饮，以保持体内水分平衡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">避免过食生冷食物</span></p><p class="ql-block">三伏天气温高，消化系统功能相对较弱，过食生冷食物容易引发腹泻和腹痛。应选择易消化的食物，如煮熟的米饭、面条、蔬菜等，尽量避免吃生冷食物和刺激性食物，如生鱼片、辣椒等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">避免过度劳累和剧烈运动</p><p class="ql-block">三伏天气温高，身体容易出汗过多，过度劳累和剧烈运动会导致体力消耗过大，容易引发中暑和体力不支。应合理安排工作和休息时间，避免在午后高温时段进行剧烈运动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">避免长时间待在空调房</span></p><p class="ql-block">虽然空调可以降低室内温度，但长时间待在空调房间中会导致身体适应能力下降，容易引发感冒和呼吸道疾病。应适度开启空调，保持室内外温度适度差异，定期通风换气，尽量减少空调使用时间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p>