【禅悦日记142篇】《业力管理》共读第九天

禅悦

书籍是一项伟大的发明。书里说的是能让你的生活变得更轻松，更成功的道理。

时间: 2025年 7月9日 早5:00～6:00

📕 书名：《业力管理》Day9

🌻 姓名: 刘静

🎊 组别：28组

1.🖊笔的故事1遍：完成10✅

2.金句分享：

🍃吃素食可以让自己变得更强壮，拥有更好的肌肉线条，更苗条，更干练，更敏捷，更快乐。

.🍃可以先把枪口对准那些浪费大量时间的行为，比如看电视和上网，阅读无关紧要的短视频。别上网了，出去散散步，看看树木，望望星空。

🍃冥想，静静地独坐十分钟，默默地。想想你生活的美好，世界的美好，学会放松，让自己休息。

🍃你自己必须有成功的意愿，这一点别人没办法替你做到。

🍃母亲即使没做什么特别事情的时候，也仍然做着一件事，那就是给别人树立榜样。

🍃我们看上去容光焕发，意识非常清晰，在工作中表现得像个超级明星。

🍃想要一个清醒的头脑，首先需要一个清白的良知。避免食用那些包含了许多不好的“业”的食物，所有肉类食品的生产，每一天都给成千上万无力反抗的生命带来巨大的悲惨和折磨。

3.读书收获：

让种子更强大的关键：一是动机，二是情绪，三是自我觉知（有意种下比无意更有力）。强烈情绪（无论正负）会强化种子，正面情绪助好种子生长，负面情绪易激活坏种子，需留意并及时调整。

影响种子强弱的六个因素：动机、情绪、自我觉知、对境、行为方式、自我认可，其中动机、情绪、对境尤为重要。业力管理法则四强调从我做起，先给予，照顾好同事、顾客、供应商和世界这“四个孩子”，且给予要选时机，先共情理解，传递爱更恰当。

这里提到的七个要点是践行种子智慧需坚持的实践方向，分别是：

1. ）瑜伽（或八段锦、太极、经络运动等适合自己的运动）；

2. ）冥想；

3. ）遵循个人道德准则；

4. ）不断学习；

5. ）服务他人；

6. ）巧妙的饮食；

7. ）休息与放松（如散步、听音乐、亲近自然、写日记等）。

这些实践强调长期坚持，助力身心调和，更好地践行种子智慧。

4.践行行动：

觉察自己所做所言所思，活好当下。

多抽出时间陪伴孩子运动。

多站在顾客的角度去思考。

日行一善。

传播日记文化。播下爱的种子。

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你

早上送申迪到付老师家，我就去买菜，还买了凉面，打算晚上不煮饭，就吃付老师调的凉面——她调凉面最拿手，佐料配得特别好。

10点买完菜回家放好，我就去接儿子申迪。回来后先做了午饭，吃完才开始准备下午的食材。先是煮了一大锅绿豆汤，绿油油的看着就舒服，大家都说我煮的好喝，确实不错。接着做凉粉，有仙草做的黑凉粉，还有牛奶凉粉、芒果凉粉，都做好了。本来想做蛋挞，后来没来得及，因为开蛋糕店的那个男孩妈妈，五点多快六点的时候提了个大蛋糕过来。

我准备了些小菜，其他朋友也一人带了碗菜，有的带鳝鱼丝，有的带蒸菜，还有孩子们爱吃的炸薯条、鸡块、香肠，满满一桌子。8个孩子上桌就抢开了，热闹得很。等孩子们吃完，我们大人再上桌，桌子小，刚好坐10个人。女人们凑一起，聊的多半是孩子，其中三个孩子初二，马上要升初三，大家都说中考比高考关键，说是像张登机牌，先得能上了“飞机”，将来才有更多可能，虽说不是绝对，但总归是多些机会。

我跟申迪说，不管他以后读技校还是大学，我都接受，读书是他自己的事，就像把马带到水边，喝不喝得看他自己，我不强迫，但妈妈永远爱他。不知道他听进去多少，看着是点头了。

对了，我还做了10瓶杨枝甘露，用的纯牛奶、酸奶和芒果，没加水，孩子们抢着喝，都说好喝，其实做起来也简单。

晚上吃完晚饭，我们休息了一会儿，就开始吃那个大蛋糕。我把生日帽戴在申迪头上，大家唱了生日歌，他挺开心的。蛋糕太大，怕浪费，我用方便碗给每人切了一块，让带回去给家里老人吃，最后全分完了——我实在吃不下，放着也怕坏。

大家下楼走的时候，每人提了袋垃圾帮我带下去。今天过得很充实，有快乐也有累，做这么多吃的确实麻烦。下次约着喝茶吧，买点坚果，边吃边聊，简单多了。