<p class="ql-block"> 生活中，不少人一旦生病，便急于寻药、挂水，盼着迅速缓解症状。然而，药物虽能减轻不适，身体的自愈却仍需时间悄然进行。其实，传统医学早已为我们备下了一份珍贵的礼物——遍布人体的经络与穴位，它们宛如隐秘的健康开关，在应对小病小痛时，有着独特且安全有效的功效。</p> <p class="ql-block"> 当咽喉不适找上门，痒痛、干咳、干呕，或是慢性咽炎缠绵不愈，空调房里待久了咽喉肿大发炎，照海穴便是我们的“消炎护嗓药”。它位于足内侧内踝尖下方凹陷处，每次用指尖掐 3 - 5 分钟，不限时间次数。按摁时闭嘴不语，不久便会感觉嘴里有津液，慢慢咽下，几次之后，不适便悄然缓解。</p> <p class="ql-block"> 脾胃不佳，面对美食稍不节制就消化不良，大陵穴堪称“健胃消食片”。它处于手掌根腕横纹中点，按揉此穴可降胃火、去心火，提升胃动力，让脾胃恢复活力。</p> <p class="ql-block"> 心火亢盛之人，工作压力大、烦心事多，情绪烦躁、失眠多梦、焦虑不已，劳宫穴就是最好的清火良药。手握虚拳时中指指尖点到之处便是，清泻心火需强刺激，内外劳宫同时掐按，朝第三掌骨桡侧方向用力，麻胀感蹿至中指尖，心火渐消。</p> <p class="ql-block"> 久咳不止，无需昂贵的止咳糖浆，孔最穴便是身体自带的良药。它位于伸臂侧掌，尺泽与太渊连线中点上一横指处，弹拨此穴，用拇指深按，待酸胀疼痛感出现后，像弹拨琴弦般往返拨动，久咳可缓。</p> <p class="ql-block"> 便秘之苦，许多人都有体会，支沟穴便是通便的“秘密武器”。抬臂掌心向下，从掌腕背横纹中点直上量 4 横指，前臂两骨头间凹陷处即是。每次排便前按揉 3 - 5 分钟，刺激肠胃蠕动，告别便秘困扰。</p> <p class="ql-block"> 降血糖，除了常见药物，然谷穴就是人体自备的“二甲双胍”。它在足内侧，足内踝尖前下方隆起骨头粗隆下方，每晚洗完脚用拇指用力按揉至酸胀感明显，助力血糖稳定。</p> <p class="ql-block"> 血压不稳，内关穴与外关穴这对神奇的“降压穴”来帮忙。血压高时降压，血压低时升压。内关穴在前臂掌侧，曲泽与大陵连线上，腕横纹上 2 寸；外关穴在前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处。按揉时上下同时用力，每侧 30 秒，左右交替，每天 5 - 10 分钟，血压渐稳。</p> <p class="ql-block"> 失眠难眠，印堂穴是调理的“安神剂”。正坐于面额部，两眉头连线中点处，食指和中指并拢，从印堂螺旋状往上按摩，临睡前每次 5 分钟，助你摆脱失眠困扰，酣然入梦。</p> <p class="ql-block"> 肝脏毒素积聚，偏头痛、痘痘、痛经找上门，太冲穴是“护肝排毒药”。位于足背侧第一、二跖骨结合部之前凹陷处，用拇指按揉 3 - 5 分钟，轻微酸胀即可，左右手交替，还肝脏清爽。</p> <p class="ql-block"> 脾脏有毒，色斑、肥胖、口气问题出现，商丘穴是“健脾排毒药”。位于内踝前下方凹陷中，手指按揉保持酸重感，每次 3 分钟左右，两手交替，还脾脏健康。</p> <p class="ql-block"> 肾脏养护，涌泉穴是“补肾养肾药”。它是人体最低穴位，如大楼排污下水管道出口，直通肾经。位于足底部蜷足时足前部凹陷处，稍有感觉即可，边按边揉 5 分钟左右，益精补肾，强身健体。</p> <p class="ql-block"> 危急时刻，心悸心痛突发，极泉穴是“急救药”。位于腋窝最深处，上臂外展，腋窝中部有动脉搏动处。弹拨时速度适中，有明显酸麻感并向肩部、上肢发散，几分钟内可缓解胸闷气短、心悸心痛症状，为生命争取宝贵时间。</p> <p class="ql-block"> 生活中的小病小痛，无需总是依赖药物。巧妙运用这些穴位，便能为身体注入健康活力，让我们尽享自然养生带来的美好。不妨从现在开始，与穴位养生亲密接触，开启健康生活新篇章。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> （部分图片源自网络 版权归原作者）</span></p>