<p class="ql-block">2025年三伏灸时间分为五个阶段：伏前预热灸（7月10日-19日）、初伏灸（7月20日-29日）、中伏灸（7月30日-8月8日）、末伏灸（8月9日-18日）和伏后加强灸（8月19日-28日）。</p><p class="ql-block">2025年三伏灸具体时间安排</p><p class="ql-block">伏前预热灸：7月10日至7月19日，共10天。此阶段旨在预热身体，为后续艾灸效果做铺垫。</p><p class="ql-block">初伏灸：7月20日至7月29日，共10天。初伏是阳气汇聚的关键时期，艾灸可激发阳气，抵御寒邪。</p><p class="ql-block">末伏灸：8月9日至8月18日，共10天。末伏巩固前期成果，增强身体抵抗力。</p><p class="ql-block">伏后加强灸：8月19日至8月28日，共10天。进一步强化疗效，巩固养生效果。</p><p class="ql-block">建议在上述五个阶段的前一天开始连续贴三天，共贴15天，效果更佳。</p><p class="ql-block">每次贴敷时长：成人约2~6小时，儿童约0.5~2小时</p><p class="ql-block">贴敷后避免出汗、着凉，忌食生冷寒凉，尽量少开空调，开空调调至26度以上。皮肤敏感者需缩短贴敷时间。</p>