<p class="ql-block">铁三赞歌</p><p class="ql-block">铁三有可惧</p><p class="ql-block">唯有三项奇</p><p class="ql-block">游泳三华里</p><p class="ql-block">全身水依依</p><p class="ql-block">奔跑换项区</p><p class="ql-block">光脚亦可期</p><p class="ql-block">骑上战车时</p><p class="ql-block">风光无限急</p><p class="ql-block">山水数十里</p><p class="ql-block">瞬间成过去</p><p class="ql-block">跑过一万米</p><p class="ql-block">累得气吁吁</p><p class="ql-block">终点在眼前</p><p class="ql-block">加速必积极</p> <p class="ql-block">如果人生如远行，千万别给自己设限，跬步虽短，千里万里，总能到达。就算你曾经体弱多病，看到小伙伴们健步如飞在田径场上，甚至同班女生都轻松超过你，长发飘过，回眸浅笑，你根本分不清是暗送秋波还是故意潮笑。你内心充满自卑，恨不得学校田径场跑道有个缝，钻进去抱头痛哭。</p> <p class="ql-block">就算你曾经靠大量针水和药物维持生命，年少时因身材瘦小自卑、内向，甚至长期自闭。世界如此精彩，你的人生灰暗如看不到尽头的漫长黑夜。可谁又能想到，曾经的丑小鸭有一天竟也完成铁人三项比赛！</p> <p class="ql-block">人生自信二百年，会当水击三千里，儿时小水沟自学狗刨，天命之年也用上了，顺利通过深水测试之踩水。海之所以博大，因包容万物、接纳一切，水乃万物之灵，因涤净万物、滋润生命。</p> <p class="ql-block">铁人三项，运动终极之巅，一个人能连续完成游泳1500米，骑行42公里，跑步10公里，就称为铁人！首先他得会游泳，不是游泳池里那种心安理得游来游去，而是公开水域，迎风破浪，克服恐惧，战胜波涛，比赛时甚至有可能被别人踩到头脸，被别人按沉水面，亦或被他人抓伤，也可能被打到身体任何部位，导致呼吸混乱，甚至呛水。耐力与速度，激情与冷静，接受冷水抚弄，享受丝滑的水流。</p><p class="ql-block"> 游泳完成，你得骑行40公里！人类最伟大的发明，不是火，不是电，亦不是小麦和水稻，更不是互联网和智能手机，而是圆！上古异人见山崩地裂，巨石滚滚，何故？方、长、扁物不能滚动，只有圆形才能滚滚向前。从此，轮子出现了，战车出现了，汽车、火车、自行车、摩托车，无圆不滚！骑单车是现代人基本技能，可是骑得快骑得远就难了。客观讲，铁人三项，最不公平就是骑行，现代科技赋能，骑行用的人力自行车价格从几百、几千、几万，甚至十几万、几十万元，性能也是大相径庭！</p><p class="ql-block"> 当你骑行结束，还要奔跑10公里！这才是最考验人的毅志、体能的项目，游泳很累，骑行已经疲惫不已，浑身汗水已湿透全身，满脸茫然若失，眼神呆滞，四肢酸痛！还要跑10公里呀！然而，别人也是一样的，奔跑吧兄弟姐妹，一步两步三步四步，无数步！每一公里都痛苦、挣扎，无数次想放弃！跑着跑着，终点拱门就在眼前，冲刺吧！冲过终点，只有极度疲惫，可是如果你发现身后还有很多人还在赛道上艰难坚持，内心是否窃喜。如果你得知成绩不错，甚至还获奖，主持人让你上台领奖，是否喜极而泣？</p> <p class="ql-block">2025年7月6日，玉溪市澄江市抚仙湖北岸，玉溪市抚仙湖铁人三项挑战赛在望海公园盛大举行。有幸成为参赛选手之一，荣幸之至。从未想过，有生之年还能挑战铁人三项，这可是中国铁人三项协会认证的正规赛事。曾几何时，我们与顽石骑行搞过红塔区铁人三项比赛，但那是个内部、非正规的比赛。</p> <p class="ql-block">本次比赛，定位于安全完赛、不被关门！儿时游泳基础发挥关键作用，村子及附近无河流、小溪、水库、坝塘，在灌溉用小水沟、废弃大直径水井玩耍，大部分时间就只是踩水，头手露出水面，靠双腿踩水保持头部始终在水面之上。大学时相约一个坝塘游泳，那时只会抬头蛙，特别费力。工作后有几年去水库游泳，买了教学光盘自学，居然学会了潜水蛙，虽然动作不标准，游速也慢，但是一口气游过2公里。自从水库年年有人飞升天界，老母反复叮嘱不准去某水库游泳，答应之后亦逐渐淡出泳界。数年不游，基本功还在！赛前穿铁三服游了一次，没穿游了两次，总共训练三次！</p> <p class="ql-block">骑行很简单，虽然我是村里最笨的那个孩子，别人都是小学就学会骑单车，由于自卑内向，不敢、不愿尝试，直到高中咬咬牙在村里晒场上经过无数次失败，终于学会了骑行。工作后第一年，全靠单车上下班，那时骑的都是老式单车，一个大飞一个小飞，不能变速。为了比赛，借张变速山地自行车，徐兄简单说了一下:左手三档管前轮大飞，右手八档管后轮小飞。练了三次，每次10公里，算是备赛。比赛用单车借澄江祁师姐山地车，直接告诉我说:比赛全程平路，无须变速！练了2公里，感觉还行，所以比赛过程没有变速。</p> <p class="ql-block">关于跑步，作为马拉松爱好者，算是强项，根本不需要练。</p> <p class="ql-block">比赛开始了！运动手表还没打开记录，仓促下水，同批出发的选手争先恐后往前游。我可不急，稳定输出，不紧不慢，一直紧贴导绳一侧，一呼一吸一抬头，享受抚仙湖清澈无瑕的高原湖泊之仙水，彼时，不是龙也是鱼，自由划水，悠悠我心，慢慢向前。猛然间，后面出发的选手超越上来，为追求成绩，绝大部分采用自由游，我被别抓了几把，手臂生疼。其中一段，并排数人，泳姿各异，手脚乱动，比我还慢，非常艰难超越上去！750米，我只敢选择半程项目，根本原因是怕1500米冷水导致轻度失温，再骑行的话恐怕耐不住风吹。</p> <p class="ql-block">游泳起来，光脚跑500米左右，找到单车，找能量胶吃，忙中出错，本应吃续能黑胶，却拿到了应该赛后吃的蛋的胶。吃完胶，戴头盔、手套，穿跑鞋，找号码布，再用别针锁铁三服胸前，近视眼比较麻烦，根本看不清，笨手笨脚别上两颗针，本想再别下沿两颗，看看同时换项的选早早离开，赶紧推着自骑车出换项区，蹬骑开始，一路上超越数人，但是有更多年轻选手骑公路车瞬间超越前去，很快消失视线之外！才知道差距如此之大。2圈共18公里结束，挂上单车，开始跑步。</p> <p class="ql-block">往返共5公里，一直保420左右配速，超越了很多人！直到离终点5米，还冲刺超越2人。成绩不重要，安全完赛，铁人三项，虽然只是个半程比赛，也算是体验一把真正的铁三比赛。</p> <p class="ql-block">本次赛事，玉溪算是主场，跑团一众跑友取得好成绩:</p><p class="ql-block">铁人三项男子55-60岁全程组明亚、小马哥、泉水叮咚、庆华分获第2、3、4、7名</p><p class="ql-block">45-60岁女子半程廖老师获第3名。</p><p class="ql-block">45-49岁全程男子组马达、高山分获第2、7名。</p><p class="ql-block">35-39岁全程男子组下手太重获第6名。</p><p class="ql-block">40-49岁全程女子组易老板获第7名。</p><p class="ql-block">女子游跑两项和芬获第3名。</p><p class="ql-block">男子游跑两项地狱天使获第5名。</p><p class="ql-block">女子30-34岁半程组雨欣获第6号。</p><p class="ql-block">50-54岁组男子全程正国获第6名。</p><p class="ql-block">祝贺他们！</p><p class="ql-block">绝大部分人第一次参加铁三正规比赛，完全没有概念，换项耽搁太多时间。听说抚仙湖铁三比赛至少办三年，本地人有福气，来年继续努力，至少准备会更加充分，体验感更强。比如说是不是骑行换公路车？换项要充分准备，尽量怏速完成；是否练练自己短板项目？是否练练赤脚奔跑？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">813号，候赛时交流得知，来自很远的地方，只有左手左臂，右臂全无，右腿右脚，左大腿戴假肢。一只手1.5条腿，游泳17分钟！换项比较吃亏，他用一只左手要穿戴假肢、穿鞋子、戴头盔等等，一只手推单车奔跑出换项区，一只手握单车手柄骑行18公里！第一次换项6分多钟，而我用了接叵9分钟！他游泳太厉害了，跑步非常吃亏，但是，即使我拼尽全力，到终点也没能追上这位仁兄。真是神一般的存在！赛后取单车，我俩又遇到一起，因为单车挂在相临位置，我帮他简单收拾就离开了。他还要赶车、赶飞机。</p> <p class="ql-block">很多很多人，他们总是说:我一公里都跑不动！我爬三楼就气喘吁吁！我不敢爬山，会伤膝盖！我不能进丛林，有蛇有野猪！我不敢去户外游泳，那里已经成为飞升之所！我不敢挑战任务新事物，怕会有危险！人生潜能无限，何必给自己设限，这位素昧平生的大哥用行动告诉我们:人生短短几十年，一切幸福都是奋斗出来的，一切荣光背后，都经历艰难苦痛。一条胳膊1.5条腿，超越99.99%的拥有健全四肢的人，英雄就在身边，不要小看自己！不要给人生设限，大胆行动！路虽远，行则将至！仅以本文献给所有热爱生活、热爱运动的朋友！</p>