<p class="ql-block"> 人生在世，因生活压力、环境因素、生理因素等多种原因不可避免产生各种情绪，情绪是生活中不可或缺的一部分，情绪如同天气，时而晴朗明媚如春日暖阳，给人无尽温暖和希望；时而阴云密布如暴风雨前宁静，预示内心挣扎与不安。它影响着我们的思维、行为和身体健康 。那么，情绪与我们身体有着怎样的关联呢？</p><p class="ql-block"> 中医认为，情绪过度会影响五脏功能，常说:“怒伤肝、悲伤肺、气伤心、思伤脾、恐伤肾”。每种情绪过度都会对身体造成不同伤害，一次次情绪像一张张无形网，如长期得不到宣泄或不加以管理，那么我们就会成为网中之鱼，“要么焦虑抑郁，要么肉体疼痛，要么脏腑生瘤”。由此可见，面对不可避免的各种情绪，我们只有学会坦然接受学会管理，通过宣泄释放情绪才能身心和谐身体健康。面对日常生活中的各种情绪，我是这样做的。</p> <p class="ql-block"> 喜时分享，仪式传递温暖与幸福</p><p class="ql-block"> 每个人都有自己的理想和信念（即使很小），当理想实现时带给我们无尽的快乐，这就是确幸（或小确幸）。例如:事业晋升、买车买房、儿女考上理想大学等，确幸（或小确幸）来临后，通过与家人或三五知己共进美食、喝茶聊天等仪式表达和分享喜悦和感动，传递积极的情绪价值。</p><p class="ql-block"> 积极情绪的分享让我们在欢声笑语中传递着温暖和幸福，感受到被理解和支持，充满了韧性与希望。</p> <p class="ql-block"> 怒时冷静，获得清晰思维和方法</p><p class="ql-block"> 时代的进步社会的发展，人的思想也在发生着巨大变化，现代教育进程中规则与温度的冲突，致使之前的家校合作关系正慢慢向对立关系转变。因家长过分溺爱孩子使一部分学生是非不分丧失底线，越来越猖狂越来越难管，有时给老师带来很大伤害。例如:几天前的一节政治课上，两名学生上课很长时间才从厕所出来，正好被我看到，我到教室询问其中一名学生原因后让他站起来，又让另一名男生（小史）站起，小史立刻破口大骂，我让他出来，他不但不出来还一直骂骂咧咧。面对他的疯狂举动，我选择离开教室并与其家长联系。之后我和他还有家长一同来到校办室，把该生多次骂老师骂同学打架破坏公物并每次与家长沟通等情况一一给校长陈述。</p><p class="ql-block"> 事情最终结果是:学生在班级给老师道歉，家长陪读一个月，以后该生再违规违纪家长随叫随到。</p><p class="ql-block"> 学生伤害“霸凌”老师趋势不断增加，这些事件不仅对老师造成伤害，也是对教育体系的挑战。</p><p class="ql-block"> 面对该生的疯狂行为，当时我确实很恼怒，当我想要冲动做出一些过激行为时，上节课刚讲的“和为贵”中“六尺巷”的故事、廉颇负荆请罪“将相和”的故事，还有老师们在一块聊天时谈到:当捣蛋学生惹怒你想要动手时，先摸摸自己口袋里的钱够不够多，我变得冷静下来并寻找解决方法。</p><p class="ql-block"> 第二天全班同学都在看我如何处理该生骂人事件，我郑重表态:对于他的道歉我选择接受，对于他的行为我选择原谅。理由是:</p><p class="ql-block">①老师是成年人是教书育人教师，育人就是教育学生明事理懂是非，做事发自内心有标准有道德底线，全班60人59人都懂，说明老师日常没有白教育。</p><p class="ql-block">②既然一而再再而三骂人，说明他内心不服管教。既然如此那就让他在“天大地大惟他最大的阳关大道上”策马扬鞭，成就更伟大的他。</p><p class="ql-block">③教育使命不是拔苗助长，不是改变命运而是使人不被命运所摆布。最终“让树成树，让花成花，让草成草”。全班同学听后鸦雀无声。</p><p class="ql-block"> 是读书让我认知重构，教我为人处世。当我理清思路想法后，我与恼怒和解了，因为我知道:无论争什么，损耗的都是自己，打破的是自己平静美好的生活，影响的是自己的身体健康。我不要拿别人的过错惩罚自己。终于明白:怒时冷静，获得清晰思维和方法解决问题。</p> <p class="ql-block"> 哀时节制，情绪得到宣泄和缓解</p><p class="ql-block"> 人生在世苦多乐少，不如意事十之八九。当我们悲伤难过、孤独无助时，流泪也是一种情绪调节，但要懂得适当有节制。比如:身患乳腺癌的母亲去世后，好长时间我都走不出这个阴霾，夕日阳光、乡间小路、可口饭菜，只要与母亲有关的场景都会使我鼻子一酸潸然泪下。本身乳腺癌的遗传几率就大，长期的消极情绪积累，我先是乳腺增生，之后快速的发展成乳腺囊肿，让我更加心力憔悴。听了樊登老师的讲书尤其是听了《人体简史》，看了《生命的密码》这些书后，重构了我的认知，让我对生命有了新的认识:生命的意义不在于长度，而在于宽度和厚度。正如《龟虽寿》中所言:“神龟虽寿，犹有竟时；腾蛇乘雾，终为土灰。”</p><p class="ql-block"> 之前为事业、家庭、子女等忙忙碌碌大半生，弹指一挥间，转眼已来到人生秋的路口。后半生我将为自己而活，要向保尔一样以积极向上的态度生活，即:“人的一生应当这样度过:当回忆往事的时候，不因虚度年华而悔恨，不因碌碌无为而羞愧。”今后，我会一如既往的认真工作，照顾好家庭，闲暇之余，会爬爬山、旅旅游、跑跑步、读读书、喝喝茶等丰富自己的精神生活，使身心合一身心愉悦。</p><p class="ql-block"> 日常生活中，还可通过饮食调养、作息规律、心理调适等方法调整心态。</p> <p class="ql-block"> 情绪是人们生活中不可或缺的一部分，愿大家学会接受并更好理解、宣泄、管理自己情绪，就可实现身心和谐，祝愿大家身心健康，身心愉悦！</p> <p class="ql-block">文字/李月敏</p><p class="ql-block">图片、音乐/网络，感谢原作者！</p>