<p class="ql-block">今天是我参加日记营的第3天，也是读书会第2期的第9天。回想起这短短几天的变化，内心不由自主地涌出喜悦与感恩。真的很幸运能来到日记星球，这里不仅让我突破了早起的障碍，更让我遇见了一群高能量的小伙伴，我们一起学习、一起成长，每一天都充满了动力。</p>
<p class="ql-block">曾经的我，总是睡到七八点才懒洋洋地起床，而现在，每天早上4:40，我都能准时醒来，刷牙洗脸，精神抖擞地参加读书会。即使中午没有午休，我依然感到活力满满。这让我意识到，睡眠质量比时长更重要，真正决定我们状态的，是我们内心是否满足与安宁。</p>
<p class="ql-block">今天，我想分享一下我在读书会第9天的感悟，尤其是关于《业力管理》这本书的启发。感恩日记星球的创办人小牛妈妈，感恩今天的主持人雪云老师，也感恩青禾老师的精彩分享，还有每一位陪伴我成长的小伙伴。你们的存在，让我在这条成长的路上不再孤单。</p>
<p class="ql-block">在今天的觉察日记中，我发现自己在“计划服务”这一块是有卡点的。幸运的是，读到这本书让我有了新的认知。原来，家庭也是一个系统，服务好家庭，其实就是在为自己种下好的因。</p>
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<p class="ql-block">业力法则第一条是“停止无用功”。我们常常在做一些看似努力，实则无效的事情。比如，明明可以通过沟通解决的问题，却选择默默忍受；明明可以高效完成的任务，却拖延到最后一刻。学会识别并停止这些无用功，才能把精力真正用在刀刃上。</p>
<p class="ql-block">业力法则第二条是“找到原因背后的原因”。很多时候，我们只看到表面的问题，却忽略了背后真正的根源。就像种树，如果只关注枝叶的修剪，却不照顾树根，树终究无法茁壮成长。找到事情背后的真正原因，才是解决问题的关键。而种下好的种子，虽然不会立刻结果，但只要坚持，终会迎来收获的那一天。</p>
<p class="ql-block">业力法则第三条是“认定你的事业伙伴”。这里的“事业伙伴”不只是工作上的同事，而是我们生活中每一个与我们产生连接的人。他们都是我们成长路上的土壤。我们要学会去帮助他们，哪怕是从一件小事做起。比如，发一个红包给父母，表达关心；比如，在别人需要时给予支持。这些行为看似微小，却在无形中种下了善意的种子。我们要学会“尽管给予，不求回报”，因为一旦有“求”，就会有期待，有期待就会有苦。</p>
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<p class="ql-block">业力法则第四条是“从我做起，我是一切的根源”。这句话让我深受触动。我们常常习惯把问题归咎于外界，却忽略了自己才是真正的源头。我们的起心动念，决定了我们如何看待这个世界。当我开始从自己出发去思考问题，很多困扰也随之迎刃而解。</p>
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<p class="ql-block">现在的我，比以前更加积极、勇敢，也更懂得感恩与觉察。我为自己的每一次突破点赞，也为这段旅程中遇见的每一位伙伴感到幸运。成长的路上，或许会有卡点，但只要愿意去觉察、去改变，就一定能走出困境，迎来新的风景。</p>
<p class="ql-block">感谢日记星球，感谢读书会，感谢每一位陪伴我前行的小伙伴。愿我们都能在这条路上，种下属于自己的好种子，静待花开。</p> 行动是解决焦虑内耗的唯一办法