<p class="ql-block">“快乐运动，助力健康成长”——致全体学生家长加强体育锻炼的倡议书</p> <p class="ql-block">尊敬的各位家长朋友、同学们：</p><p class="ql-block"> 中小学时期是青少年身心健康和各项身体素质发展的关键时期，体育锻炼不仅有利于身体健康，还有利于学生的心理健康、适应社会及抗压抗挫能力的提高，除此之外，运动健身对中小学生生长发育还有如下积极意义：</p><p class="ql-block">一、促进体格发育</p><p class="ql-block">二、促进大脑发育</p><p class="ql-block">三、提升身体素质</p><p class="ql-block">四、改善身体肥胖或消瘦问题</p><p class="ql-block"> 因此，我校对各年级不同水平的学生做出了体育锻炼方案，如下：</p> <p class="ql-block">跳绳练习方法：</p> 部分动作示意 <p class="ql-block">原地蹲跳起</p> <p class="ql-block">平板支撑</p> <p class="ql-block">立定跳远</p> <p class="ql-block">原地高台腿</p> <p class="ql-block">立卧撑</p> <p class="ql-block">开合跳</p> <p class="ql-block">勾脚跳</p> <p class="ql-block">原地小碎跑</p> <p class="ql-block">前后开个交叉跳</p> <p class="ql-block">前后弓步跳</p> <p class="ql-block">深蹲</p> <p class="ql-block">俯卧撑</p> <p class="ql-block">运动不息，运动不止。在汗水与疲惫中，我们找到最真实的自己。每一次的奋力奔跑，每一次的咬牙坚持，都是对生活的热爱与挑战。</p><p class="ql-block">祝同学们假期愉快！</p> <p class="ql-block">撰稿：马俊霞</p><p class="ql-block">校对：娄娟娟</p><p class="ql-block">审核：马俊文</p><p class="ql-block">时间：2025年7月13日</p>