<p class="ql-block">脊髓损伤患者四肢肌增强训练计划</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">脊髓损伤患者的四肢肌训练需兼顾安全性与有效性，以下为分阶段训练计划：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">早期阶段（损伤后1-3个月）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 被动训练：每日2次，每次30分钟，通过关节活动仪或家属辅助进行四肢关节全范围活动，预防肌肉萎缩与关节挛缩。</p><p class="ql-block">- 等长收缩训练：仰卧位进行下肢直腿抬高（维持10秒，每组10次）、上肢握力训练（使用握力球，每组15次），逐步激活肌肉。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">中期阶段（3-6个月）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 抗阻训练：借助弹力带进行上肢屈伸、外展（每组12次，3组）；下肢使用踝足矫形器，进行坐位踢腿训练（加轻量沙袋）。</p><p class="ql-block">- 平衡训练：在轮椅上进行单侧肢体支撑练习，每次维持20秒，交替进行。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">进阶阶段（6个月后）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 功能性训练：借助平行杠，进行站立位肢体负重训练；使用康复机器人辅助行走，同步锻炼四肢肌群。</p><p class="ql-block">- 抗阻强化：增加弹力带阻力，进行上肢推拉动作；下肢进行台阶训练（需辅助保护）。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">注意事项：训练前需评估损伤平面，避免过度用力导致痉挛；每次训练40-60分钟，每周5次，循序渐进；出现疼痛或异常反应立即停止。</p>