<p class="ql-block"> 南石洋大峡谷（简称大峡谷）位于北京市门头沟区雁翅镇马套村西侧，总长约20~25公里，总面积约40平方公里，峡谷主峰海拔1538米。它是集自然风光、户外探险、地质科普与红色教育于一体的综合旅游景区，2025.3月正式开园。</p><p class="ql-block"> 它又被称为中国版的科罗拉多大峡谷。这里可看的美景非常多，是一峡九谷的裂谷群。</p> <p class="ql-block"> 七月初的一天，我们终于成团来到了大峡谷，之前还有一些纠结，天气预报有雨，大家都带了雨具；但谁也没想到，大峡谷里即不下雨也不阴天；整个峡谷蓝天白云，还有秋天一样的风，爽快极了；有人在一线天里观望蓝天，有人在峡谷山道上悠闲漫步，坐在摆渡车上的游客在山风来袭时激动的喊叫起来；在高温阴雨桑拿天的季节里，能赶上这样的好天气太神奇了；因此说机会是需要认真把握的。</p> <p class="ql-block"> 一线天是必看的奇景，它不是从这头走到那头的一线天，而是进入峡谷后一直向右转，拐过好多峡谷处处都是悬崖峭壁，处处都能看见蓝天，处处都有一线天，走到终点是一瀑山水从上而下，真是“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”下面就是黑龙潭。</p> <p class="ql-block"> 我们的领队是瑶瑶和小巨夫妻俩，他们热情开郎、普实厚道，对每一个游客都很负责，他们还在大热天去排大队买了好多老字号伙烧，供大家中午饭吃；吃饭时大家聚在一起有说有笑，把自带的食物全都拿出来大家共享。</p> <p class="ql-block"> 吃完饭我开始向西向明长城遗址进军，这条山道有2500米，途中也有不少人文景观，山道开始比较平缓，越走坡度越大，走了三分之一的路就感到有些累，可能是喝了啤酒的缘故，当走到栖霞楼时已经气喘吁吁，以为快到了其实刚走完一半的路，天那！还要走1000多米山路，还走吗？不走就是半途而废；还得走！在有可能的情况下就不要放弃目标，去年慕田峪长城、金山岭长城都上去了，这个1000多米山道下定决心一定能成！</p> <p class="ql-block"> 稍做停顿继续向上走，每走200米就有标牌提示距山顶还有多少米，当走到还有800米的时候，每走几十米就要停一停，停了十多次后来到了距山顶还有200米的地方，继续走只要向前走就会有希望，没过几分钟抬头一望，终于看到了长城遗址；但还要登上20多个台阶才能走到长城上面，我一口气就走了上去站在了长城上。一位60多岁和一位40多岁的男人对我说“大哥您的体力真好”，我高兴的对他们说“这都是平时注意全面锻炼”。</p> <p class="ql-block"> （其实我心里很明白，要想身体好不只是锻炼的事儿，而要做到四要素，第一要睡好觉；第二要吃好饭，当营养不够时要补充一些高品质的营养食物，如亚麻籽膳食餐和欧米伽一3植物乳茶；第三要能抗干扰，排除各种负面情绪，保持快乐平静的心情；第四要经常适量运动。）</p> <p class="ql-block"> 我在长城上只停留了20分钟，连休息带看风景，这段长城虽然不长也就几十米，但它是明朝早期修筑长城的样板城；有介绍“先有样板城，后有八达岭”。</p> <p class="ql-block"> 我们下午三点钟集合坐大巴车返程，此时还差10分钟两点，我绝不能耽误大家的时间，这是退伍军人的好习惯，我一路快走加小踮儿，就象部队急行军一样，仅用40分钟就到了山下，又很顺利的赶上了摆渡车，终于在三点前坐上了大巴车。</p>