<p class="ql-block">今天是小暑第3天</p><p class="ql-block">7月9日，农历六月十五</p><p class="ql-block">是“冬病夏治”的关键起点，此时天地阳气鼎盛，人体腠理开泄，通过节气灸可最大程度激发经气，驱散深伏体内的寒湿邪气，增强抗病能力。</p> <p class="ql-block">通用保健穴：祛湿强基</p><p class="ql-block">神阙：温通元阳，化中焦湿浊，隔姜灸5壮/艾盒灸20分钟。</p><p class="ql-block">足三里：健脾祛湿，升发胃气，悬灸15分钟（双穴）</p><p class="ql-block">阴陵泉：利水渗湿，疏通脾经，悬灸10分钟（双穴）</p><p class="ql-block">神阙振奋先天元气 → 足三里补后天脾胃 → 阴陵泉引湿下行，三穴联动破解暑湿困局。</p> <p class="ql-block">专科调理穴：对症驱痼疾</p><p class="ql-block">01 | 呼吸系统弱（易感冒、哮喘）</p><p class="ql-block">大椎穴：振奋督脉阳气，灸15分钟。</p><p class="ql-block">肺俞穴：补肺固表，双穴艾盒灸20分钟。</p><p class="ql-block">增效方案： 灸后贴敷“三伏贴”于肺俞、定喘穴。</p><p class="ql-block">02 | 脾胃虚寒（腹痛腹泻）</p><p class="ql-block">中脘穴：暖胃散寒，隔姜灸7壮。</p><p class="ql-block">脾俞穴：健脾化湿，双穴艾盒灸15分钟。</p><p class="ql-block">03 | 妇科寒湿（痛经、带下清稀）</p><p class="ql-block">关元穴：温养胞宫，悬灸20分钟。</p><p class="ql-block">八髎穴：散寒除湿，艾盒灸30分钟。</p><p class="ql-block">04 | 关节冷痛（老寒腿、肩周炎）</p><p class="ql-block">阿是穴（痛处）：局部温通，回旋灸至皮肤潮红。</p><p class="ql-block">命门穴（第2腰椎下）：补益肾阳，艾盒灸15分钟。</p> <p class="ql-block">食疗配合增效</p><p class="ql-block">艾灸前：喝半碗生姜红枣茶（生姜2片+红枣3颗煮水）助阳气温通。</p><p class="ql-block">艾灸后：吃蒸山药100克，补脾固摄，防气耗散；也可选择喝温酸梅汤（乌梅3颗+山楂5克+陈皮3克煮水）收敛浮阳，防上火。</p>