<p class="ql-block">2025年7月7日,二丫想学游泳,上午开车去半月湾报名,走到一看半月湾变成武校了。后来又到后海看看也不是教游泳的,又打听了一下,才找到“壹+”</p><p class="ql-block">一问昨天刚开了一个班,和二丫商量了一下,今天就跟这个班。</p><p class="ql-block">下午在信誉商厦买了泳衣,晚上8点就开始学习游泳了。</p> <p class="ql-block">教练说这个女孩姿势正确。</p> <p class="ql-block">教练在教二丫,收翻蹬脚</p> <p class="ql-block">二丫自己练习。</p> <p class="ql-block">教练说可以。</p> <p class="ql-block">教练再次教二丫。</p> <p class="ql-block">7月8号,第二天学习游泳。</p> <p class="ql-block">二丫第一次游到指定地点上岸。</p> <p class="ql-block">第二次就能快了一点。</p> <p class="ql-block">7月9日第三天学习换气。</p><p class="ql-block">学会游泳换气的关键在于掌握水下呼气、水上吸气的呼吸节奏,配合身体动作协调完成换气。</p><p class="ql-block">呼吸节奏的基本要领</p><p class="ql-block">水下呼气原则:入水时用鼻子缓慢持续呼气,保持稳定气泡流,避免鼻腔进水。</p><p class="ql-block">水上吸气原则:</p><p class="ql-block">头部出水瞬间快速用嘴吸气,确保0.3-0.5秒内完成。</p><p class="ql-block">吸气后立即低头保持身体流线型,延长漂浮时间。</p> <p class="ql-block">7月10号第四天</p> <p class="ql-block">感谢爱心教练耐心指导学员!</p>