2025吉阳区社会心理健康服务—小目标，大动力,一步步走进新生活

三亚爱心公益服务社

你是否曾想过，一个小小的目标，能为生活带来多大的改变？2025年7月8日下午，在吉阳区红沙海岸线驿站，一场以“小目标，大动力，一步步走向新希望”为主题的心理健康讲座，正为社戒社康人员的新生活点亮新的希望。

此次讲座由吉阳区卫健委和吉阳区委政法委指导，吉阳区社会心理服务站联合红沙海岸线驿站，特别邀请到国家二级心理咨询师徐玫主讲，16位社戒社康人员参与其中。

讲座一开始，徐老师以两个妙趣横生的小游戏开场：“看颜色、识性情”和“看字识颜色” ，一下子就抓住了大家的注意力，现场气氛迅速活跃起来，大家在轻松愉快的氛围中完成了反应能力测试。随后，徐老师播放了不同情绪表现的视频，引导大家各抒己见，分享对情绪的看法，让大家对情绪有了更深刻的认识。

运动是良医，徐老师还分享了运动产生的多巴胺、内啡肽、肾上腺素等与积极情绪的关联，鼓励大家养成运动的好习惯，还传授了睡眠小妙招和神奇的4 - 7 - 8呼吸法，帮助大家缓解压力、放松身心。在互动环节，徐老师鼓励大家写下能让自己元气满满的句子，现场充满了温暖与力量。最后，一段精心挑选的视频，为大家呈现了系统的快乐小方法，让大家收获颇丰。

本次讲座，就像一场及时雨，滋润着社戒社康人员的心灵。通过丰富多样的内容和趣味互动，不仅帮助他们提升了心理健康认知，还掌握了实用的情绪调节和生活技巧，为他们重新融入社会、开启新生活注入了强大动力 。