甘南行记：在云端与河谷间，聆听心跳的节奏

雨燕

6月30日一早从福州酷暑难耐的高温天气里挣脱，飞往诗和远方，到甘南去避暑。旅程伊始，心中不免悬着几分忐忑——九寨黄龙那场记忆犹新的高原反应，像一枚小小的警示灯，提醒着我即将踏足的土地，是平均海拔三千米的甘南藏区。

Day 1：黄河之滨的序曲

兰州一碗热气腾腾的牛肉面，醇厚的汤头、筋道的面条瞬间驱散了旅途的疲惫。沿着黄河支流逆流而上，刘家峡水库碧波万顷，像一块巨大的翡翠镶嵌在黄土高原的褶皱里。

下午抵达临夏，这座“中国小麦加”的回族风情扑面而来。八坊十三巷（4 A景区）里，青砖灰瓦、雕梁画栋，浓郁的伊斯兰文化在砖雕艺术和市井烟火中流淌。

入住临夏维也纳国际饭店（1913米），这是此行最低的海拔，也是身体适应高原前最后的“温柔乡”。晚餐美食城点了临厦特别好吃的手抓羊肉，抚慰了肠胃，也悄悄为明日的高原之行积蓄能量。

Day 2：初探云端，拉卜楞寺的梵音与心跳加速

早餐后告别临夏，车行渐高，窗外的景色从农田过渡到草甸。抵达夏河，拉卜楞寺（4A景区、约3000米）的金顶熠熠生辉，那就是贡唐宝塔，它不像想象中那样高耸入云，却自有一种庄严的气度稳稳扎根大地。它是寺院辉煌、信仰虔诚的生动体现。

世界藏学府的气度果然不凡，连绵的庙宇、转经的长廊、身着红袍的僧人，空气中弥漫着酥油香和低沉的诵经声。我放慢脚步，像一只小心翼翼的蜗牛，每一步都感受着胸腔的起伏。世界最长的转经筒长廊令人震撼，但只敢轻轻推动一圈，高原的“紧箍咒”——心跳加速、气喘已悄然袭来。

下午参观合作市的米拉日巴佛阁，内部精美的壁画和佛像令人屏息，但登上八层楼的台阶（台阶既窄又高）让我明显感到呼吸急促，只好登登停停，停停登登。

晚餐继续到马成虎美食城吃牛、羊肉（同样的连锁店，价格比临夏的贵多了），吃的太撑了，不适合高原环境。

入住合作市明海饭店（3000米），洗头洗澡后，头有点晕、心有点慌，这个夜晚注定难眠，心跳在寂静中被加速，夜里11点，胸腔在打鼓还有点喘，不得不从平卧改为半卧位。喝了一杯西洋参茶，Eve、巧克力是忠实的伙伴，心中默念：适应，一定要适应。

Day 3：阿万仓湿地的辽阔、娘玛寺的铜铃与身体的“抗议书”

清晨，症状有所缓解，但疲惫感仍在，车在广袤的草原公路上行驶了3.5个小时（今日一上车，团队就为每位团员分发了一瓶便携式氧气筒）。来到了阿万仓湿地（4 A景区、约3500米），登高俯瞰，黄河支流在无垠的草原上画出无数道优美的曲线，水草丰美，牛羊如珍珠散落，壮阔得令人窒息。

下午四点，闯入娘玛寺的时空结界，娘玛寺作为藏传佛教格鲁派重要寺院，其宗教与旅游价值显著。娘玛寺的红墙格外醒目，寺前矗立着世界最大的转经筒——42米高的鎏金巨筒直指苍穹，筒身经文密布，铜铃在风中清响，随藏民推动经筒，沉钝的嗡鸣与心跳共振。回望寺庙，红墙、金顶、绿草原泼洒成画，高原的眩晕感在此刻奇异地沉淀，唯剩天地肃穆。

傍晚抵达阿坝县入住茸嘎酒店（3290米），海拔更高了，头痛得厉害，高反症状很明显，晚餐毫无胃口，早早休息，心中对明日海拔更高的莲宝叶则和若尔盖充满了忧虑。

Day 4：敬畏莲宝叶则，与身体“和解”

面对莲宝叶则（4 A、核心景区4000-4500米）的诱惑，我最终选择了谨慎。远眺那嶙峋的怪石山峰、如镜的高原湖泊（如扎尕尔措），已是震撼。没有挑战徒步深入核心区，只在相对平缓的区域短暂停留。凛冽的山风、稀薄的空气时刻提醒着这里的“高度”。

下午的黄河九曲第一湾（4 A、观景台约3500米），乘坐了省力的观光电梯。站在高处，看黄河之水从天边款款而来，在草原上画出巨大的“S”弯，落日熔金时分，天地苍茫，气象万千。

若诗若画若尔盖，黄河九曲第一湾。

身体在高海拔下持续“低功耗”运行，疲惫感深重。入住若尔盖县四叶草大洒店（3443米），这是此行海拔最高的一晚。吸氧、喝参茶、早早躺下，是对身体最大的尊重。

Day 5：花湖的温柔与迭部的救赎

若尔盖花湖（4 A、约3400米）像一块镶嵌在草原上的巨大蓝宝石。栈道平缓，漫步其上，水鸟嬉戏，水草摇曳，纯净得不染尘埃。只是今天天公不作美，下着大雨加上寒风凛冽，穿着雨衣打着雨伞，艰难地行走在海拔3400多米的高原上。

下午的郎木寺（格尔底寺）（约3300-3400米），坐落在白龙江源头的小镇，溪流潺潺，僧俗共居，别有一番风情。不过这个景区只是2 A，可以不去。

傍晚抵达迭部县，入住鑫洋大酒店（2400米），海拔骤降！身体仿佛瞬间“活”了过来。呼吸是甜的，头痛烟消云散，胃口大开，吃了牛队长总店的牛肉面、当地原味酸奶、奶酪和梨子，是给坚持下来的自己最好的犒赏。迭部，真是高原旅途中最温暖的“避风港”。

Day 6:扎尕那的仙境与洛克之路的穿越

上午的洛克之路（4A、垭口最高约4000米）是此行最后的“高度”挑战。换乘七座商务车，沿着崎岖的山路盘旋而上。翻越垭口时，壮观的高山、草甸、森林尽收眼底，在多个观景台短暂停留拍照，立刻感受到了海拔的威力，时不时地吸氧补充。穿越的过程是一场视觉盛宴，对于不敢入藏的我来说，已是心满意足了。

我们在云端

＂我平生未见过如此绚丽的景色，如果《创世纪》的作者曾看见迭部的美景，将会把亚当和夏娃的诞生地放在这里＂～这是约瑟夫·洛克本人在1925年考察甘南迭部时，在日记和给《国家地理》的文章中盛赞过的区域，因此把这条路命名为＇洛克之路＇。

6辆商务车队一起穿越洛克之路～走过的路，才是自己的世界。

在洛克之路见识了最美的扎尕那（4A、约2400-2800米），其间云雾缭绕，藏式榻板房错落有致地点缀在层峦叠嶂的山谷间，宛如遗世独立的“石匣子”。这里山势险峻，林木葱郁，溪流潺潺，无愧“神仙居住的地方”。

打卡腊子口战役遗址(3A景区)，追忆峥嵘岁月。

傍晚入住陇西县文华丽景酒店（1600米），重回“低地”，身心彻底放松。

Day 7 & 8：丝路文化与归途

最后两日，告别高原，沉浸在丝路文化中。今日本应去麦积山石窟，却因大雨石窟封闭，提前一天去了水帘洞石窟（4 A景区）。水帘洞石窟藏身丹霞赤壁，北周浮雕一佛二菩萨端坐莲台，浮塑泥层斑驳如龙鳞。水帘洞拉梢寺大佛为世界最大摩崖浮雕（高42.3米），比乐山大佛早百年，却少有人知，目前在创建5 A景区中。

莲花峰

渡仙桥

水帘洞

羲皇故里，丝路明珠～天水古城（3A景区）在青砖黛瓦与雕梁画栋间，低语着八千年的文明回响。

伏羲庙（4A景区）～伏羲开创的文明智慧（如八卦、渔猎、婚姻制度等）代代相传，伏羲开启的文明曙光至今依然照耀着中华大地。

伏羲创画八卦开启了中华文明的先河

博物馆里刘海戏金蟾铜造像

蜥蜴纹铜瓶

晚餐麦积区醉老家觅食，古香古色的环境，坐在船屋里吃饭的感觉很美妙。

麦积山石窟（5A景区）因为大雨封闭安排到最后一天，但景区是开放着的，团队还是选择了前往，没想到到了景区管理员说十点石窟开放，队员们瞬间兴奋起来，看来从有福之州来的游客运气果然暴棚。抬头仰望麦积山山尖酷似农人搭建麦垛一样耸立于眼前，壁立千仞，腰间建有“之”形迂回曲折的台阶，像云梯一样险峻雄伟，也如龙攀附崖壁。 泥塑佛陀在蜂窝般的洞窟里静候千年，俯视渭河平原。麦积山石窟（海拔不高）的悬空栈道和精美绝伦的泥塑造像令人叹为观止。其奇特意境为甘南之行画上宁静的句号。

返程的飞机冲上夜空，凌晨两点到家。回想这片广袤而高峻的土地，心中充满感慨。～甘南之行，终生难忘！那是让人变得纯粹的诗和远方！

后记

这是一场身体与意志的双重旅行。甘南的壮美，是直击心灵的：拉卜楞寺的恢弘梵音，阿万仓湿地的辽阔曲线，黄河九曲的落日熔金，扎尕那的遗世仙境，莲宝叶则的魔界奇观…每一帧都足以铭记一生。但高原的“威严”也从未远离。头痛、胸闷、难眠、心动过速，是此行最真实的注脚。庆幸自己做了充分的准备（药物、氧气、心理建设），更庆幸行程后期有迭部这样的低海拔“绿洲”得以喘息。

最大的感悟是：敬畏高原，量力而行。最美的风景，属于懂得倾听身体声音、并能与之和解的旅人。甘南，是一场关于信仰、自然与自我极限的深刻对话，值得用心去感受，更需要用智慧去丈量。