<p class="ql-block">美篇昵称：心安</p><p class="ql-block">美篇号码：8655954</p> <p class="ql-block">前言：在这个充满了希望和活力的夏天里，我们迎来了【早安美友】蛇年第三期话题讨论有奖活动公告，这一喜讯让我们欣喜不已。管理团队的老师们，在公告里把每一天要讨论打卡的内容，写的清清楚楚；让我们有充分的思想准备。在这十天里，每当晨曦初起，我定会伏案疾书；按照打卡的要求和内容，去完成每一天的打卡讨论。</p> 打卡第一天 <p class="ql-block">【早安美友】我喜爱户外活动，皮肤免不了与紫外线有了最亲密的接触，尤其是在炎炎夏日里。通常我的防晒方法是，穿防晒衣、戴防晒帽和口罩，减少阳光直接晒到皮肤上。临出门时我会在皮肤上涂抹防晒霜，我有两款常用的防晒霜，一款是冰肌如玉的TST，另一款是透之谜；它们的防晒指数都在50+。在日常的饮食里，多食用富含维生素C和E的食物，这有助于皮肤的抗氧化能力，以抵御紫外线的损伤；还有要多喝水，及时为身体补充水分，增强皮肤的抵抗力。</p> 打卡第二天 <p class="ql-block">【早安美友】在现代化的生活中，电及家用电器给人们带来了极大的便利，但如果使用不当，也带来了一定的安全隐患。比如说炎热的夏天里，大量的超负荷的使用电器，就会引发安全事故。在雷雨天气里，首先关好家中的门窗，关闭不常用的电源；并拔下电源插座。家用电器应错峰使用，定期检查家中的电线是否老化，电源插座是否有掉线，漏电的现象，确保家中用电安全。提高安全用电意识，防范于未然，是对自己、家人义不容辞的责任。</p> 打卡第三天 <p class="ql-block">【早安美友】合理的安排好家中的采买、洗衣、做饭、刷碗、拖地板等家务活，省时又省力。多年来，我和老伴早已有了约定俗成的分工。现在我和老伴在家带孙子，每日早起我在厨房忙乎早餐，老伴负责卫生间和客厅的清理。孙儿起床后，我负责喂饭，做好带孙儿外出游玩的准备工作。下午老伴带娃儿睡觉，我外出去采购食材。平日里我爱下厨房，家人的一日三餐由我来负责，老伴负责饭后洗碗、整理。总之，家务活巧安排，日子过得愉快又轻松。</p> 打卡第四天 <p class="ql-block">【早安美友】7月1日，我们迎来了党的第104岁生日。回首过往，中国共产党的光辉历程犹如一部波澜壮阔的伟大史诗。1921年7月23日，党的第一次全国代表大会在上海法租界望志路106号（今兴业路76号）开幕。最后一天的会议转移到浙江嘉兴南湖的游船上举行。参加大会的代表有50多名党员。大会确定党的名称为“中国共产党”，通过中国共产党的第一个纲领和决议，会上宣告了中国共产党正式成立。</p> 打卡第五天 <p class="ql-block">【早安美友】唱红歌，看红色电影、书籍；是我们这一代人对红色文化的热爱。我喜欢旅游，两年前，我们应战友之约来到丹东；这是一座景色宜人的边境城市，有很多的景点：比如鸭绿江浮桥遗址、虎山长城、咫尺风光一步跨、河口断桥等，都给我留下了深刻的印象。尤其是伫立在江心的鸭绿江断桥，它的钢筋铁骨上弹痕累累，见证了这座城市的沧桑，更成就了这样一处世界级的“红色景观”。这座城市因为在抗美援朝战争中做出了巨大牺牲和贡献而闻名全国。</p> 打卡第六天 <p class="ql-block">【早安美友】岛城的夏天，正是雾气与雨水多发的季节。每年到这个季节，我家都很注重保持室内的通风，家具的整洁、干净和干燥。其做法如下：一、雨天需要开窗换气时，时间不宜过长。二、关窗后马上打开空调的除湿功能，这样既能保持了室内的空气清新，又能减少衣物、被褥和家具受潮、发霉带来的苦恼。三、天气晴好时，勤开窗户通风，勤晒被褥。四、及时清洗换季的衣物，并收纳在衣橱里。五、定期保养家具，清理不用的物品，保持空间的通畅和身体健康。</p> 打卡第七天 <p class="ql-block">【早安美友】在炎炎夏日里，防暑降温可通过以下几点来实现：一、高温天气里尽量减少外出，避免在高温环境下长时间的活动；建议呆在有空调的房间，或阴凉通风处避暑。二，多喝温开水、及时补充水分，避免身体水分流失。三、多食用防暑降温的食物，如西瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆汤、酸梅汤等 。这些水果和蔬菜，含有多种微量元素和维生素，有助于增强我们的抵抗力，促进身体的新陈代谢和排毒。四、炎热的夏天宜食用清淡、爽口，少盐、少油和少糖的食物。</p> 打卡第八天 <p class="ql-block">【早安美友】在炎炎夏日里，为了给家人防暑降温，提高他们的食欲，我准备的多是以清淡为主的低油、低盐、低糖食物。一是各种拌菜：有水果蔬菜鸡蛋沙拉、拌黄瓜、拌芹菜、拌海蜇、拌凉粉等。二是各种蒸菜：如蒸茄子、蒸南瓜、清蒸鱼、蒸豆角、蒸土豆、蒸山药等。现推荐两个适合夏天里食用的美食。1.《土豆鱼鱼》，这道菜是将蒸土豆、捣成泥，加入淀粉，再搓成小鱼状下锅煮熟捞出，食用时配上各种汁水，不仅味道绝佳，而且营养丰富。2.《蓝莓山药泥》</p> 打卡第九天 <p class="ql-block">【早安美友】小学时的暑假生活，给我留下了难忘的回忆。我住在美丽的海边城市，那蓝蓝的一眼望不到边的海水，和金色的海滩，给我的童年带来了无尽的欢乐。那时，我们约上小伙伴，头顶着烈日来到海边。兴奋的扑向沙滩，躺在柔软的沙子上，吹着海风，嗅着海水的味道；任由海水拍在身上、头发上。涨潮时一股大浪打来，瞬间把我们拍在了沙滩上，那惊险刺激的一幕，让人快乐无比。孙儿两岁了，我们带他来到海边游玩，他在海滩上奔跑、挖沙，快乐极了。</p> 打卡第十天 <p class="ql-block">【早安美友】在一片热闹非凡的讨论声中，我们早安美友圈第三期，为期十天的打卡活动已接近尾声。当《迎七一·话夏日》，活动主题里的每日一题呈现在我们面前时，大家都拿出了看家本领，毫不保留的分享着各种好方法，小妙招；快乐的分享着生活中的小确幸。时间如白驹过隙，不知不觉已经是人间七月天。我愿咱们的早安美友圈，在接下来的日子里，道路越走越宽广；如夏花般灿烂，完美而又盛大的绽放，愿美友们在早安美友圈里一起努力一起成长……</p> <p class="ql-block">虽然说，为期十天的《迎七一·话夏日》主题讨论已经结束了，但我却依然意犹未尽。这次话题开阔了我的眼界，激发了我的热情，更坚定了我继续创作的决心。我祝愿【早安美友】圈，在未来的日子里，队伍越来越庞大；道路越走越宽广；祝我们的美篇平台前程似锦，如夏花般灿烂，完美的绽放。在此感谢所有老师们的鼓励、支持和付出，道一声老师们辛苦了！</p> <p class="ql-block">文字编辑：心安</p><p class="ql-block">图片制作：心安</p><p class="ql-block">图片拍摄：心安（部分网络）</p><p class="ql-block">背景音乐：赏荷记</p><p class="ql-block">于2025年7月8日完稿</p>