<p class="ql-block">20的5-7-8日，周二，天气晴。</p><p class="ql-block">今天上瑜伽课，一个小时一口气上下来，对我来说简直是提高了一大截呵呵😃…在练习的过程中，我能觉知到肌肉不平衡带来的困扰，肩膀习惯性代偿，腰疼的原因也是坏习惯的坐姿长期下来导致劳损出现不适，特别我的肩膀疼了几年了，今天好像拉开了一些了，背部筋膜炎通过训练得到缓解是时间问题，用进废退，越是不练肌肉随着年龄的增长越是松弛，包裹不了骨骼就更加麻烦了，所以说：保持运动是延缓衰老保持肌肉密度与活力的做好方式。爱上运动还要感谢我家先生，他三十多年保持体重不变，每天运动40-1小时，跑步🏃，走路🚶，撸铁，每天打倒立。他的好习惯感染着我，逐渐的我也爱上了运动，会发现当运动成为生活的重要组成部分时，连同饮食，休息也跟着越来越健康了…！现在的我手机不进卧室，每天运动一小时，读书学习近三个小时。偶尔有特殊情况，但读书必须保持而且每天早上五点起床，一天精气神足足，愿大家都能养成健康良好的生活习惯…让自己动、静下来养好身体-因为身体是革命的本钱嘛…！</p><p class="ql-block">感恩生活，感恩遇见</p><p class="ql-block">我是道 我是光，我是无限的爱，我是无限的创造</p><p class="ql-block">对不起，请原谅 谢谢你，我爱你</p>