巴氏刷牙法🌷刷牙称为礼仪

感恩您，原谅您

刷牙别忘刷舌头。

巴氏刷牙法。在牙龈处轻轻的横着动一丁点，摁住轻轻左右稍动一点而不是刷

日本人以注重口腔健康著称，他们的牙齿护理习惯、使用的牙膏牙刷以及刷牙方法都体现了对细节的关注。以下是综合搜索结果整理的日本牙齿护理特点：

1. **刷牙频率高，尤其重视午后刷牙**

- 日本人不仅早晚刷牙，午餐后也会刷牙，这已成为一种普遍习惯，尤其是职场女性和白领。

- 许多日本公司卫生间设有专门的刷牙区，员工午餐后排队刷牙的场景很常见。

- 这种习惯不仅能保持口腔清新，还被认为可以驱散午后困倦，甚至间接帮助控制食欲（可能有助于减肥）。

2. **推荐的刷牙方法**

- **牙刷不蘸水**：日本牙医普遍建议刷牙时不要先将牙刷蘸湿，因为湿牙刷会导致牙膏过早起泡，让人误以为刷得干净而提前结束刷牙。

正确的做法是干刷，让牙膏与牙齿充分摩擦，发挥清洁效果。

- **刷牙时间至少3分钟**：日本牙科界提倡“饭后30分钟内，刷3分钟以上”，确保牙齿彻底清洁。

- **分区域刷牙**：

- 外表面：牙刷与牙龈成45度角，轻柔打圈刷。

- 咬合面：水平来回刷。

- 内侧面：竖起牙刷上下刷。

- 舌面：轻刷舌头去除细菌。

### 3. **牙膏选择**

- **含氟牙膏**：

日本牙医推荐使用含氟牙膏，因为氟能强化牙釉质，防止蛀牙。

- **美白牙膏**：含“三聚磷酸钠”等成分的美白牙膏可用于去除牙渍，但需注意避免过度使用，以免损伤牙釉质。

- **牙膏用量**：

- 6个月至2岁：约3毫米。

- 3至5岁：5毫米以下。

- 6岁以上：约1厘米。

### 4. **牙刷选择**

- 日本人偏好小头软毛牙刷，便于深入清洁后牙和牙龈边缘。

- 许多白领会随身携带便携牙刷和牙膏，方便在外就餐后刷牙。

### 5. **其他口腔护理习惯**

- **饭后30分钟再刷牙**：避免酸性环境损害牙釉质。

- **使用牙粉**：部分日本人用牙粉辅助美白，据说还能抑制食欲。

- **橄榄油漱口**：睡前用橄榄油漱口1分钟，可减少口腔细菌和口臭。

### 6. **文化与社会影响**

- 日本人将午后刷牙视为社交礼仪，避免口腔异味影响他人。

- 在日企工作的外国人也常受此影响，养成类似习惯。

### 总结

日本的牙齿护理习惯强调细致和规律性，尤其注重刷牙方法（干刷、长时间摩擦）和工具选择（含氟牙膏、小头牙刷）。午后刷牙的文化不仅关乎健康，还与社会礼仪紧密相关。这些习惯值得借鉴，但需结合个人情况调整，如含氟牙膏的使用量或是否适合橄榄油漱口等。