老挝双飞八日游

阮养珍

2025年6月1-8日，我与老伴、妻弟及挚友老蔡一行四人，随厦航国旅开启老挝双飞八日游。这是我和老伴去过东南亚国家的第七个国家。行程以松弛节奏与中老风情交织成难忘记忆。

行程专为银发族设计：除僧侣布施日外，每日当地时间8点30分（比国内慢1小时）出发，午间2小时午休。住宿下榻当地四五星级酒店，早餐丰盛堪比国内，午晚餐尝鲜老挝打边炉，伴传统歌舞用餐，体验感十足。当地华语导游罗女士（四川籍）与领队张雪华全程陪同，沟通无碍。

八日走访十余个景点：塔銮寺鎏金塔尖映着晨雾，西蒙寺藏着百年信仰传说；万荣泻湖碧水倒映喀斯特山峦，光西瀑布白练垂落时可见彩虹。最触动人心的是中老情谊印记：中国援建的万象凯旋广场融合老挝神话雕刻，乘坐“和谐号”专列体验中老铁路时，车厢中文标识与窗外老挝田园相映成趣。万象街头中文广告随处可见，导游笑称“‘一带一路’让老挝这几年变化翻天覆地”。

当飞机掠过湄公河返程，佛塔金辉、瀑布轰鸣与旅伴笑声仍在耳畔。这场旅程不只览尽异域风光，更在中老双语的交流、华侨导游的乡音里，读懂了跨越国界的温情。八日虽短，却让我们在老挝的慢时光里，收藏了一段被友谊浸润的珍贵记忆。

塔銮寺

塔銮寺位于老挝首都万象，是老挝的国宝和佛教圣地。它始建于16世纪中叶，由一个主塔和30个卫星塔组成。主塔高45米，顶部镀金，在阳光照射下金光闪闪。寺内保存有佛祖的头发、佛骨等遗物，每年11月的塔銮节，全国僧侣和信众会来此举行盛大的宗教活动。

塔銮寺地位相当于相当于北京天安门在我们国家的地位。中国的国微核心图案是北京天安门，老挝国微的核心图案是著名古迹塔銮寺的大塔。

澜沧国王塞提拉坐像雕塑位于老挝万象塔銮寺前广场，国王手持长刀，面南背北，气势不凡。塞提拉是老挝历史上的伟大君主，他将首都迁至万象，1566年还主持修建了塔銮。此雕塑不仅是对他的纪念，更是老挝历史文化与王权象征的重要体现。

塔銮寺卧佛神态安详，眼睛由玻璃镶嵌而成。佛像呈侧卧姿态，右手轻轻托着头部，慈悲地注视着芸芸众生。其金色外观与质朴风格，给人温和宁静之感，象征着佛祖与世长存，保佑万物苍生。

下载视频：《老挝国宝 塔銮寺》，

时长3分13秒。

老挝塔銮寺留影

凯旋门

老挝凯旋门位于万象市中心，高45米，宽24米，于1957年开始修建，1969年基本完工。它是为纪念战争中的牺牲人员而建，融合了法式建筑风格与老挝传统佛教艺术。其基座和顶部有精美的佛教雕刻，2000年前后经中国援建，周边成休闲好去处。

中老友谊纪念碑

用中老两种文字铭刻“中国援助”4个字，是纪念中老友谊的重要象征。

凯旋门广场全景。

老挝凯旋门广场旁的总理府是老挝政府重要办公场所，建筑风格庄重，与凯旋门相邻，彰显其在首都万象的政治地位。

老挝凯旋门广场附近的主席府，是老挝国家重要机构场所，建筑风格融合当地特色，是老挝国家象征之一。

老挝凯旋广场喷泉是中国援建的重要项目之一。该喷泉位于万象凯旋门广场区域，结合了当地文化特色与现代景观设计，喷水造型多样，在阳光下晶莹剔透，成为广场上的亮眼景观。中国援建的喷泉不仅提升了广场的休闲观赏功能，也为当地居民和游客提供了一处惬意的休憩场所，更是中老两国友好合作的生动体现，见证了两国在基础设施和民生项目上的互助情谊，如今已成为凯旋门周边公共空间的重要组成部分。

喷泉水柱时而轻盈上扬，足有数米高，五彩缤纷，鲜艳美丽。

游客观看喷泉。

下载视频：《老挝首都万象地标性建筑——凯旋门》，时长6分13秒。

站在老挝凯旋门广场，鎏金雕纹与喷泉相映成趣，每道光影都诉说着中老情谊，快门按下的瞬间，便将这份跨越国界的温暖定格。

万佛公园

老挝香昆寺万佛公园，位于万象东南约25公里的湄公河畔，又名佛像公园。它由Bunleua Sulilat于1958年建造，融合佛教与印度教风格。园内有200多座佛像雕塑，还有象征生命轮回的“天堂地狱塔”。这里是老挝著名景点，展现出独特的宗教艺术魅力。

图为“天堂地狱塔”是香昆寺标志性建筑，外形似南瓜，分地狱、人间、天堂三层，展现独特宗教文化，登顶可俯瞰公园景色。

图为香昆寺万佛公园卧佛，身长约50米，右手托头，左手放身侧，身披袈裟，双目紧闭，神态安详，姿势优美，令人敬畏。

自拍视频：《香昆寺万佛公园》，

时长1分32秒。

老挝香昆寺万佛公园留影

西蒙寺

西蒙寺位于老挝万象，又称神城寺，是万象香火最旺的寺庙。其始建于1536年，因孕妇西蒙献身奠基的传说，被称为“母亲寺庙”。寺庙1828年遭焚毁，1915年重建。寺内佛像众多，还有独特的“拴线”祈福习俗。

大门两侧立有金刚像，菩提树下九龙护卫的佛像为1828年大火中唯一幸存的灵验之像。

老挝西蒙寺，盈妇奠基的传奇寺庙。

老挝首都万象西蒙寺，香火最旺盛的寺庙。

西蒙寺护佑万象。

殿内七尊佛像，代表一周七天内可对应生日祈福。图为信女在虔诚祈愿。

自拍视频：《老挝西蒙寺》，时长55秒。

老挝西蒙寺留影

南俄湖

南俄湖，原名塔拉大水库，是老挝最大的湖泊，也是湄公河流域最大的人工湖。它位于南俄河下游，距离万象约80千米。因拦河筑坝，形成了300多座小岛，又称千岛湖。其湖面面积约390平方千米，水质优良，山清水秀，是老挝著名的旅游度假胜地。

南俄湖，湖水碧绿清澈，宛如一颗镶嵌在群山之中的翡翠，倒映着蓝天白云和四周茂密的森林。在这里，你可以乘坐游船，感受湖面的微风拂面，欣赏湖光山色。

湖边有有着许多独特的村落，村民们保持着原始的生活方式，他们的房屋建在湖面上，形成了独特的水上村落。

自拍视频：《老挝南俄湖》，时长54秒。

老挝南俄湖留影

万荣泻湖

老挝万荣泻湖，又称蓝色泻湖，位于万荣城区西边约7公里的山脚下，是喀斯特地貌的溶洞景观。其湖水由坦普坎溶洞流出的地下水汇聚而成，富含铜离子，呈迷人的蓝色。湖边百年老榕树的枝干形成天然跳水台，游客可在此享受跳水、滑水等运动的乐趣，是万荣著名的旅游景点。

万荣泻湖像块嵌在喀斯特山野间的蓝水晶，铜离子让湖水透着绸缎般的幽蓝，阳光碎成金箔在波心晃荡。百年榕树枝干虬结如苍龙腾跃，气根垂入水面，成了天然跳水台。攀岩者在岩壁上勾勒剪影，扑通入水的声响惊起白鹭，涟漪荡过青灰色的石灰岩倒影，蝉鸣与欢笑声裹着水汽，把山野染得鲜活。

惊险刺激！

两位佳人坐秋千迎风观湖，衣袂笑靥与波光共舞，惬意悠然。

这位美女胆子真大，表演倒立跳水。

湖边百年老榕树的枝干弯曲着伸向湖面，成了天然跳水台高6米，另一棵大树树干上系有秋千，坐上秋千，荡向蓝色的湖面。景区内敢把大树当作跳水台的，恐怕只有老挝这个国家才有。

帅哥荡秋千降落水面，两位美女上前保驾护航。

自拍视频：《老挝万荣泻湖》，时长2分55秒。

老挝万荣泻湖留影，不虚此行，不枉此生。

长尾船漂流

老挝长尾船漂流多在万荣南松河进行。长尾船形似柳叶，船头翘如月牙，马达轰鸣时犁开碧浪。漂流沿途可见喀斯特峰林倒映水面，岩洞里探出蕨类绿植，河湾处时有水牛踏水、村童戏水。游客可躺卧船中任水波轻晃，或在浅滩跳水嬉闹，感受“船在画中游”的野趣，是体验老挝山水与田园风情的热门项目。

师傅在等待游客上船。

河水如绿色巨龙蜿蜓游走，转弯处激起翡翠色的浪花，又平缓处舒展成静㴵的玉带。

水牛洗完澡，甩着尾巴从河里上岸，浑身的水珠在阳光下闪闪发亮，准备寻找一处遮荫草地，好好休息，睡个懒觉。

自拍视频：《长尾船漂流》，时长5分24秒。

乘长尾船顺流漂流，两岸喀斯特峰林、竹楼、木棉相映，游鱼卵石可见，风送清香，如在画中。

长尾船漂流，亲身体验，饱览两岸风光，有惊无险，一生难忘。

老挝特色打边炉（小火锅）

老挝特色打边炉——小火锅，是极富趣味的传统美食。其核心器具是特制的凸凹铝锅“牛上山”，以炭火加热后，中间凸起如“山”可烧烤肉类，四周凹陷似“河”能涮煮蔬菜，一锅实现烤煮双吃。食材丰富多样，猪肉、牛肉、鲜鱼、虾等荤腥搭配菌类与鲜嫩蔬菜，再配上啤酒饮料，堪称味觉盛宴。用餐时还能观看精彩的文艺表演，让食客在美食与欢娱中尽享老挝风情。

品尝老挝特色打边炉——小火锅。

边品尝火锅，边观看精彩文艺演出。

自拍视频：《特色打边炉——小火锅》，

时长2分28秒。

篝火晚会

老挝篝火晚会是我们福建团队这次行程中重要一项，场面壮观，气势恢宏，令人震撼！在主持人的召喚下，随着音乐响起，与老挝小妹、驴友手牵手，欢快地跳起舞蹈，脚步轻盈而有力，仿佛在诉说着青春的活力与激情。舞姿翩翩，身影摇曳，每一个人的脸上都洋溢青春笑容，那是发自内心的快乐与满足。我们高声歌唱，歌声在夜空中回荡，那些熟悉的旋律，那些充满激情的歌词，激发着我们的共呜，充满着对生活的热爱，对友谊的珍视，对未来的憧憬！

迎着熊熊篝火，翩翩起舞。

火光跃动中，老挝小妹的筒裙如绽放的凤凰花。

篝火旁热气蒸腾，大哥光着膀子，汗珠顺着脊梁滑进裤腰。他双手忙不迭摆动，眼睛紧盯前方老挝小妹的舞步，脚尖撵着对方脚印挪步，哪怕踩错节奏也顾不上笑，生怕一个晃神就落进身后的人影堆里。

静坐观看，篝火晚会。

篝火腾起的热浪卷着鼓点涌来，看邻座老挝姑娘裙摆旋成火焰，歌声撞得人心发烫。脚尖早跟着节奏轻点，下一秒便被拉入手拉手的人链，在跃动的火光里，身体自然而然融进这团滚烫的快乐洪流。

与导游切磋舞艺。

自拍视频：《篝火晚会》，时长8分20秒。

体验中老国际铁路

和谐号在万象的晨光里启动，平稳得像滑过绸缎。车厢里的整洁与清新，乘务员的热情周到，让旅途从一开始就透着暖意。窗外，老挝的田野与村庄如画卷展开，水稻、竹楼、穿传统服饰的身影，都是新鲜的异国风情。才一个多小时，琅勃拉邦的古塔尖已映入眼帘。这段短途，不仅是风景的切换，更像中老情谊的具象化——顺畅、温暖，回味悠长。

中国援建的万象万荣动车站。

万荣动车候车厅。

中国制造的和谐列车。

中国设计建造的中老铁路。

自拍视频：《体验中老国际铁路》，时长1分9秒。

老挝万荣车站留影

游览湄公河

 踏上湄公河游船，一场流动的时空画卷便在眼前铺展。

船身轻碾碧波，河水温柔地吻着船舷。立于船头，江风携着湿热的气息拂过面颊，抬眼便是浩荡河面——阳光碎成金箔铺在水面，随波漾开万千光点。两岸热带丛林泼墨般浓绿，枝叶间偶有高脚屋的茅顶探出，竹栏边挂着的彩布在风里轻摇，尽是东南亚的慵懒风情。

游船不大却雅致，冰镇老挝啤酒泛着细泡，切好的芒果、山竹甜香四溢。忽有游客拿起话筒，邓丽君的歌声混着水声漫开，恍惚间，时光也随这河水流得慢了。

有文艺特长的游客，纷纷拿起话筒

点歌演唱，歌声优美动听，令人陶醉。

湄公河老挝段如碧绸舒展，晨雾中河面泛银。棕榈摇曳，吊脚楼临水，独木舟划过，渔夫、白鹭与雨林相映，河水载着烟火缓缓流淌。

下载视频：《老挝琅勃拉邦湄公河游船》

时长2分34秒。

踏上湄公河游船，一场时空画卷之旅就此开启。

乘着船，远离喧嚣，静亨宁静与美景。

游船之旅，尽享水上风情。

碧波轻漾，船影摇曳，两岸青山如黛，

一江春水似绸，人在舟中便是画中游。

船在碧波上，人在画中游。

坐在船尾，看浪花翻卷成雪，远处的鸥鸟掠过水面，翅膀沾满阳光的金粉。

坐船漫游，看尽两岸风光，无喧嚣打扰，无时间催促，只需静享受。

僧侣布施

 老挝僧侣布施是当地重要的宗教与文化习俗。每天清晨，僧侣们身着橙色僧袍，赤脚列队沿街而行，信徒们则跪坐路旁，将糯米饭、水果等食物放入僧侣的钵盂中。

这一仪式不仅是信徒积累功德的方式，也体现了佛教“施舍”理念，更是老挝社会中宗教与日常生活融合的缩影，展现着当地人对信仰的虔诚与朴素的社会互助传统。

在导游的精心安排下，我们坐在街道人行道矮凳子上，给我们每人发一小箩筐已装好的糯米饭和其他干果之类食品，套上崭新手套，等待僧侣的到来。

僧侣到来，我们给每人抓一把糯米饭，举到自己额头高，放到他的化缘钵里，若糯米饭发完，可用干果食品替代。

僧侣中出现小孩，是因为在老挝所有男姓一生中都会出家一次。出家年龄最早7岁开始，也可成年后至中年时完成。男儿出家时间不限，但不得少于三个月。老挝出家还有一个特殊规则，已婚男性需先离婚才能出家，还俗后可复婚。

僧侣布施还有现实扶贫意义，僧侣将收到的食物转赠贫困儿童，形成“接受——再旋予”的双向布施链。僧侣行至布施路线末端时，将民众清晨向僧侣布施的糯米饭等食物，取出部分发给等候的穷苦儿童。

老挝僧侣遵循小乘佛教戒律，每日仅用早、午两餐，过午不食，午后至次日黎明前禁食，且食物完全依赖信众布施。

下载视频：《老挝琅勃拉邦僧侣布施》，时长4分7秒。

午餐酒店

这家午餐酒店是从老挝古都琅勃拉邦回到老挝首都方象途中的一家酒店，是田园式酒店。

茅屋农舍隐于小桥流水间，绿树成荫的田园画卷在此铺展。湖中小桥两侧喷泉冲天而起，数米高的水柱在阳光下折射出七彩光晕，如水晶珠帘般夺目。餐厅三边敞阔，仅以一米护栏相隔，游客落座便能一边品尝佳肴、聆听轻乐，一边将窗外景致尽收眼底——流水潺潺、树影婆娑，恍惚置身仙境。更难得酒店服务细致入微，从引座到餐食介绍皆热情周到，让味蕾与心境同获治愈，这场被田园诗意浸润的午餐时光，恰似偷得浮生半日闲的惬意诗篇。

这家酒店景致独特，正前方一汪湖水碧波荡漾。湖心架着一座小桥，恰是通往酒店的必经之路，桥的两侧各有一座喷泉，强劲的水柱直冲云霄，足有6米高。阳光洒落在飞溅的水花上，折射出斑斓的色彩，红的似霞、绿的如翠、紫的像玛瑙，在微风中轻轻摇曳，把整座桥都映照得格外明艳动人，远远望去，宛如一幅流动的油画。

这家餐厅三面通透，仅以一米来高的护栏轻轻圈围，将开阔的视野毫无保留地交予食客。窗外的景致如一幅流动的画卷，从远山叠翠到近水含烟，都能在席间清晰铺展。当美食的香气与自然的清新交织，食客们一边品味佳肴，一边让目光随风光漫行，每一口滋味都浸润着惬意，每一眼凝望都盛满了自在。

实地录像：《午餐酒店》，时长1分4秒。

光西瀑布

光西瀑布位于老挝琅勃拉邦市以南约30公里处，是老挝著名的旅游景点。它又叫金鹿瀑布，由多级瀑布构成，总落差约

100米，主瀑布高约200米，呈正三角形。旱季时纤细秀雅，雨季则气势磅礴，瀑布周围森林茂密，水潭颜色奇异，还设有熊救护中心，是亲近自然的好去处。

瀑布高约200多米，呈正三角形，总落差约100米。

瀑布从山上泻下，激流泛过层层叠叠的石灰岩，飞落直下，经历长年，形成墨绿色的深潭，气势壮观。

在这里戏水游泳的还有碧眼金发的欧洲老外。

这是光西瀑布熊救护中心一只黑能，浑身覆盖浓密厚实的黑色毛发，四肢粗壮有力，身体很健康。它是从偷猎者手中被解救的黑熊。工作人员会通过藏匿食物等方式拟自然觅食环境，以保留其野外生存能力。

　　光西瀑布景区深处，矗立着一棵数百年的古树，堪称自然与时光共同雕琢的奇观。它的根部如虬龙般盘错延伸，深扎大地，仿佛在无声诉说着岁月的厚重；主干粗壮得需数人合抱才能环住，向上却愈发挺拔，直插云霄，将浓密的枝叶舒展成一片绿意盎然的华盖，遮天蔽日。不少游客游雅兴大发，在此拍照留影。

自拍视频：《参观老挝光西瀑布》，时长3分11秒。

光西瀑布的绿，是流动的翡翠。溅起的水花吻过脸颊，快门定格时，仿佛把老挝的清凉与灵动，都藏进了时光里。

神木博物馆

老挝神木博物馆位于万象塞塔尼县。2019年2月开馆，由老挝前首富皮西先生创立，后转为国家博物馆。馆内藏有2万多件大型珍贵木材根雕、整雕等艺术品。建筑融合老挝传统与现代元素。博物馆共5层，一般游客只能参观一层，二层以上为贵宾区。这里是老挝国宾级接待场所，展现了老挝历史文化与佛教艺术。

进门到博物馆通道两边根雕（选两幅）

馆内根雕、整雕、板画（选几幅）

老挝神木博物馆的根雕、整雕、板画作品独具魅力。根雕多以巨型古木根为原料，如12米高的“生命之树”，展现出大自然与雕刻艺术的完美融合。整雕题材广泛，有栩栩如生的神话人物，也有体现老挝人民生活场景的作品，工艺精湛。板画则多为手工雕刻，以整块上好木材为载体，其中“老挝版清明上河图”颇为著名，画面精美，生动重现了老挝的历史文化与人文风情。

老挝神木博物馆的镇馆之宝是世界上单体最大的沉香木。其原树树围需5人环抱，经千年演变自然形成，价值连城。

AI生成的老挝版“清明上河图”，以湄公河为脉络铺展长卷。河面上傣式龙舟与竹筏交错，头戴斗笠的渔民正撒网，岸边吊脚楼错落，身着筒裙的妇人在竹篮里摆上占芭花与糯米饭。市集里，沙爹烧烤摊冒起白烟，卖漆器的商贩正展示金漆大象纹样，僧侣赤脚走过石板路，身后跟着捧着莲花的信众。远处塔銮寺的金顶在阳光下闪光，驮着货物的大象从雨林边缘走来，将老挝的烟火气与佛国静美织进木色肌理，像一首流动的澜沧江民谣。

下载视频：《老挝万象神木博物馆》，时长4分36秒。

老挝神木博物馆留影。通过实地参观，大长见识，不虚此行。

入住酒店

老挝双飞八日游里，我们在三家酒店住了7晚，各有特色。万象生活中心酒店住了4晚，2023年开业的地标四星酒店果然名不虚传，“五星配置、三星价格”很划算，房型多，泳池、健身房齐全，离商场和景点超近，每晚41—76美元很值。琅勃拉邦威斯顿酒店住了2晚，2024年刚开的当地第一高楼，在半山腰，露天草坪、山顶星光泳池超赞，能俯瞰古城全景，华人老板的服务特别贴心。万荣博尔酒店住了1晚，市中心位置好，离景点近。这三家酒店环境都不错，交通方便，房间宽敞干净，设备新，服务热情，早餐丰盛好吃，住得像家里一样舒服。

万象生活中心酒店

万象生活中心酒店接待厅。

万象生活中心酒店双人标准房。

琅勃拉邦威斯顿酒店。

琅勃拉邦威斯顿酒店接待厅。

琅勃拉邦威斯顿酒店双人标准房。

房间阳台，视野开阔。

琅勃拉邦威斯顿酒店餐厅。

自拍视频：《入住酒店》，时长3分3秒。

酒店留影有感

三馆清幽各有姿，

床洁如新沐暖曦。

笑脸殷勤情自洽，

温馨留忆梦魂思。